Günümüzde en hayli rastlanan hastalıklarından olan kanser, kalp ve damar hastalıklarının bu kadar fazla görülmesinin sebebi beslenme yollarıdır. Beslenme halimizi bizi biroldukça hastalıktan korur. Şayet sistemsiz ve sıhhatsiz besleniyorsak bedenimiz vakit içinde çöker ve tüm hastalıklara karşı savunmasız oluruz. Bu besinler ise pak görülüyor fakat bedenimizi çökertiyor. Pratik olarak çabuk tüketilen bu besinler zahir saçıyor. Ağzınıza bile sürmeyin! İşte bedeni bitiren o besinler…
AĞZINIZA BİLE SÜREMEYİN!
TUZ
yaşamımızın her alanına girmiş olan sofra tuzları aslında insan bedenine fazlaca ziyanlı bir besin. elbette düşünüp kullandığımız sofra tuzu, deniz tuzu, kaya tuzu ve kristal tuz çok kullanıldığında zehir saçıyor. Fazla tuz tüketimi kan basıncının artarak yüksek tansiyon, kalp ve damar problemlerinin ortaya çıkmasına niye oluyor.
MEYVE SULARI
Sürekli olarak içtiğimiz hatta çocuklarımıza bile içirdiğimiz meyve suları, en tehlikeli içeceklerden olan gazlı içeceklerden bile daha tehlikelidir. Örnek vererek daha düzgün anlayacaksınız. örneğin 230 ml’lik bir bardak portakal suyunu içmek istediğinizde dört orta uzunluk portakal tüketiyorsunuz. Bunu dört portakal yemenin ne kadar süreceği ile karşılaştırın ve meyvenin bütün formundayken daha sağlıklı olduğunu en süratli biçimde nazaranbilirsiniz.
AZ YAĞLI YOĞURT
Yoğurt yemeyi herkes sever. Lakin az yağlı yoğurtlardan uzak durun. Amerikan Beslenme Mecmuası tarafınca yapılan bir araştırmada 18.000’den çok bayan üzerinde çalışmış ve daha fazla tam yağlı süt tüketenlerin düşük yağlı süt kümesine kıyasla çok kilolu yahut obez olma ihtimalinin yüzde 8 daha düşük olduğunu bulmuşlardır. Bunun yanı sıra, az yağlı ve yağsız süt eserleri çoklukla şeker ilave edilir, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve hatta kanser için kuvvetli bir risk faktörüdür.
LAVAŞ
Beyaz ekmeğin herkes ziyanını bilmekte. Lakin artık lavaştan da uzak durun. Lavaş da aslında bir ekmek çeşididir. Çok çok tüketimlerde, metabolizmayı yavaşlatır ve de damar tıkanıklıklarına yol açar.
HAZIR ÇORBA
Eve geldiniz yemek yapmak istiyorsunuz. Çabucak eliniz hazır çorbalara gidebilir. Fakat uzak durun! Bu besinler içerisinde katkı ve esirgeyici unsurlar içerir. Ayrıyeten hazır paketli her besinde olduğu üzere hazır çorbaların sodyum içeriği yüksektir. Sodyum içeriği bilhassa hipertansiyonu olanlar için büyük bir risk oluştururken, sağlıklı şahıslarda de kan basıncını olumsuz etkileyebilir beraberinde bedende ödem oluşmasına niye olabilir.
HAZIR PUDİNG
Hazır puding karışımında bol bol sodyum bulunmaktadır. Puding tüketimi bağırsakların da sıhhatini bozabileceği için; metabolizmanıza ziyan verebilir.
TURŞU
Yüksek ölçüde tuz alımı yüksek tansiyonun en kıymetli sebeplerinden biri olmuştur. Çok fazla sodyum alımı da bedenin susuz kalmasına niye olarak böbrek hasarı, kalp krizi ve inme riskini arttırabilir. Bu sıhhat riskleri akılda tutulmalı ve turşu tüketiminde katiyetle çoka kaçılmamalıdır.
İŞLENMİŞ ET
Yüksek ölçüde tuz alımı yüksek tansiyonun en kıymetli sebeplerinden biri olmuştur. Çok fazla sodyum alımı da bedenin susuz kalmasına niye olarak böbrek hasarı, kalp krizi ve inme riskini arttırabilir. Bu sıhhat riskleri akılda tutulmalı ve turşu tüketiminde katiyetle çoka kaçılmamalıdır.
MARGARİN
Margarin ham hususu olan yağların bitkisel özellik taşımalarına rağmen üretim süreci sentetik ve yapaydır. Sonuç olarak da vakit içinde kalp hastalığı üzere olumsuz durumlara niye olabilir. Kolesterol oranını yükseltmesi de bir öteki olumsuz tesiridir.
AĞZINIZA BİLE SÜREMEYİN!
TUZ
yaşamımızın her alanına girmiş olan sofra tuzları aslında insan bedenine fazlaca ziyanlı bir besin. elbette düşünüp kullandığımız sofra tuzu, deniz tuzu, kaya tuzu ve kristal tuz çok kullanıldığında zehir saçıyor. Fazla tuz tüketimi kan basıncının artarak yüksek tansiyon, kalp ve damar problemlerinin ortaya çıkmasına niye oluyor.
MEYVE SULARI
Sürekli olarak içtiğimiz hatta çocuklarımıza bile içirdiğimiz meyve suları, en tehlikeli içeceklerden olan gazlı içeceklerden bile daha tehlikelidir. Örnek vererek daha düzgün anlayacaksınız. örneğin 230 ml’lik bir bardak portakal suyunu içmek istediğinizde dört orta uzunluk portakal tüketiyorsunuz. Bunu dört portakal yemenin ne kadar süreceği ile karşılaştırın ve meyvenin bütün formundayken daha sağlıklı olduğunu en süratli biçimde nazaranbilirsiniz.
AZ YAĞLI YOĞURT
Yoğurt yemeyi herkes sever. Lakin az yağlı yoğurtlardan uzak durun. Amerikan Beslenme Mecmuası tarafınca yapılan bir araştırmada 18.000’den çok bayan üzerinde çalışmış ve daha fazla tam yağlı süt tüketenlerin düşük yağlı süt kümesine kıyasla çok kilolu yahut obez olma ihtimalinin yüzde 8 daha düşük olduğunu bulmuşlardır. Bunun yanı sıra, az yağlı ve yağsız süt eserleri çoklukla şeker ilave edilir, tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve hatta kanser için kuvvetli bir risk faktörüdür.
LAVAŞ
Beyaz ekmeğin herkes ziyanını bilmekte. Lakin artık lavaştan da uzak durun. Lavaş da aslında bir ekmek çeşididir. Çok çok tüketimlerde, metabolizmayı yavaşlatır ve de damar tıkanıklıklarına yol açar.
HAZIR ÇORBA
Eve geldiniz yemek yapmak istiyorsunuz. Çabucak eliniz hazır çorbalara gidebilir. Fakat uzak durun! Bu besinler içerisinde katkı ve esirgeyici unsurlar içerir. Ayrıyeten hazır paketli her besinde olduğu üzere hazır çorbaların sodyum içeriği yüksektir. Sodyum içeriği bilhassa hipertansiyonu olanlar için büyük bir risk oluştururken, sağlıklı şahıslarda de kan basıncını olumsuz etkileyebilir beraberinde bedende ödem oluşmasına niye olabilir.
HAZIR PUDİNG
Hazır puding karışımında bol bol sodyum bulunmaktadır. Puding tüketimi bağırsakların da sıhhatini bozabileceği için; metabolizmanıza ziyan verebilir.
TURŞU
Yüksek ölçüde tuz alımı yüksek tansiyonun en kıymetli sebeplerinden biri olmuştur. Çok fazla sodyum alımı da bedenin susuz kalmasına niye olarak böbrek hasarı, kalp krizi ve inme riskini arttırabilir. Bu sıhhat riskleri akılda tutulmalı ve turşu tüketiminde katiyetle çoka kaçılmamalıdır.
İŞLENMİŞ ET
Yüksek ölçüde tuz alımı yüksek tansiyonun en kıymetli sebeplerinden biri olmuştur. Çok fazla sodyum alımı da bedenin susuz kalmasına niye olarak böbrek hasarı, kalp krizi ve inme riskini arttırabilir. Bu sıhhat riskleri akılda tutulmalı ve turşu tüketiminde katiyetle çoka kaçılmamalıdır.
MARGARİN
Margarin ham hususu olan yağların bitkisel özellik taşımalarına rağmen üretim süreci sentetik ve yapaydır. Sonuç olarak da vakit içinde kalp hastalığı üzere olumsuz durumlara niye olabilir. Kolesterol oranını yükseltmesi de bir öteki olumsuz tesiridir.