Daha sağlıklı olmak için bir tahlil bulmayı düşündünüz mü? Şayet bu biçimde, başlamanız gereken birinci şey yeme alışkanlıklarınızdır! faydalarının buna değeceğinden eminiz. Sunulacak olan aşağıdaki yemekler, sağlıklı ve keyifli bir hayat için gereksiniminiz olan her şeye sahiptir. Beden için ve rastgele bir kalp sorununda uzun vadeli faydaları garanti edilir, bu biçimde başlayalım!
PORTAKALLAR
Tatlı ve tuzlu tadıyla bu meyveyi kim sevmez ki? Yaşlılıkta mevcut olan kalp sorunlarında size yardımcı olacak farklı besinler, vitaminler ve proteinler içerir. Ayrıyeten düşük tansiyon, kolesterol ve hatta protein nötralizasyonu üzere yararlar sağlar.
KALE
Kale, kalbinizin size teşekkür etmesini sağlayacak birfazlaca besin unsuruna sahiptir. Onu tanımıyor olabilirsiniz, bu yüzden onu araştırırsanız hayal kırıklığına uğramayacaksınız! Yaprakları, beden için gerekli olan omega 3 ile bir arada antioksidanlar, lif içerir. Diyetinize dahil etmeye başlayabileceğiniz düzgün bir kalori deposudur.
SARIMSAK
Sarımsak, mutfağınızda eksik olmayan bir besindir. Uçuculuğu, birfazlaca tanımda bulunabileceği manasına gelir, bu da kan basıncını düşürdüğü ve kan basıncını düşürdüğü için onu eşsiz kılar. Tadını çıkarmadan en güzel biçimde yararlanmak istiyorsanız halini istediğiniz üzere tutabilirsiniz.
DOMATES
Domatesler folik asit, beta-karoten, antioksidanlar vb. içeren güzel bir besin deposudur. Besinleri açısından faydalarına ek olarak, onlara karakteristik kırmızı rengini veren likopen içerirler.
Likopen, hücreleri zar hasarından koruyan kuvvetli bir antioksidandır. Düşük yoğunluklu lipoproteinlerin kan için berbat olduğu epeyce âlâ bilinmektedir, zira likopen bu sorun için tahliliniz olabilir.
HURMA
Kalp krizi ve kalp krizlerinin ana niçinlerinden biri aterosklerozdur, lakin her gün hurma yerseniz bunun için endişelenemezsiniz. Kan şekerini yükseltmeden trigliserit seviyelerini düzgünleştirmek için bunları diyetinize eklemeyi unutmayın.
ÇİKOLATA
Çikolatayı kim sevmez? Lezzetli olmasının yanı sıra daha öncesinden kalp sıkıntıları yahut kalp krizi geçirme riskleri de olan o tatlı. Hipertansiyon ve kan basıncını güzelleştirmenin yanı sıra. Bitter çikolatanın ortasında bulunan flavonoller yardımıyla kan damarlarındaki dolanımı güzelleştirdiğini biliyor muydunuz?
MERCİMEK
Kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olan o baklagil yemeği. Kan basıncını, kolesterol düzeylerini ve plak oluşumunu azaltan potasyum ve magnezyumun yanı sıra düzgün bir protein deposudurlar.
BADEM
Artık derslerinle rahatlayabilirsin ya da bir şeyleri hatırlamakta kuvvetlik çekiyorsan! Zekayı artırmaya yardımcı olan ve unutmamanız gereken anıları ile yardımcı olan bir meyvedir. Bunları daima yemek yalnızca kardiyovasküler ve düşük yoğunluklu lipoprotein sorunlarına yardımcı olmakla kalmaz, beraberinde kolesterol düzeyinizi de düşürür.
PORTAKALLAR
Tatlı ve tuzlu tadıyla bu meyveyi kim sevmez ki? Yaşlılıkta mevcut olan kalp sorunlarında size yardımcı olacak farklı besinler, vitaminler ve proteinler içerir. Ayrıyeten düşük tansiyon, kolesterol ve hatta protein nötralizasyonu üzere yararlar sağlar.
KALE
Kale, kalbinizin size teşekkür etmesini sağlayacak birfazlaca besin unsuruna sahiptir. Onu tanımıyor olabilirsiniz, bu yüzden onu araştırırsanız hayal kırıklığına uğramayacaksınız! Yaprakları, beden için gerekli olan omega 3 ile bir arada antioksidanlar, lif içerir. Diyetinize dahil etmeye başlayabileceğiniz düzgün bir kalori deposudur.
SARIMSAK
Sarımsak, mutfağınızda eksik olmayan bir besindir. Uçuculuğu, birfazlaca tanımda bulunabileceği manasına gelir, bu da kan basıncını düşürdüğü ve kan basıncını düşürdüğü için onu eşsiz kılar. Tadını çıkarmadan en güzel biçimde yararlanmak istiyorsanız halini istediğiniz üzere tutabilirsiniz.
DOMATES
Domatesler folik asit, beta-karoten, antioksidanlar vb. içeren güzel bir besin deposudur. Besinleri açısından faydalarına ek olarak, onlara karakteristik kırmızı rengini veren likopen içerirler.
Likopen, hücreleri zar hasarından koruyan kuvvetli bir antioksidandır. Düşük yoğunluklu lipoproteinlerin kan için berbat olduğu epeyce âlâ bilinmektedir, zira likopen bu sorun için tahliliniz olabilir.
HURMA
Kalp krizi ve kalp krizlerinin ana niçinlerinden biri aterosklerozdur, lakin her gün hurma yerseniz bunun için endişelenemezsiniz. Kan şekerini yükseltmeden trigliserit seviyelerini düzgünleştirmek için bunları diyetinize eklemeyi unutmayın.
ÇİKOLATA
Çikolatayı kim sevmez? Lezzetli olmasının yanı sıra daha öncesinden kalp sıkıntıları yahut kalp krizi geçirme riskleri de olan o tatlı. Hipertansiyon ve kan basıncını güzelleştirmenin yanı sıra. Bitter çikolatanın ortasında bulunan flavonoller yardımıyla kan damarlarındaki dolanımı güzelleştirdiğini biliyor muydunuz?
MERCİMEK
Kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olan o baklagil yemeği. Kan basıncını, kolesterol düzeylerini ve plak oluşumunu azaltan potasyum ve magnezyumun yanı sıra düzgün bir protein deposudurlar.
BADEM
Artık derslerinle rahatlayabilirsin ya da bir şeyleri hatırlamakta kuvvetlik çekiyorsan! Zekayı artırmaya yardımcı olan ve unutmamanız gereken anıları ile yardımcı olan bir meyvedir. Bunları daima yemek yalnızca kardiyovasküler ve düşük yoğunluklu lipoprotein sorunlarına yardımcı olmakla kalmaz, beraberinde kolesterol düzeyinizi de düşürür.