Yemek, insan bedeninin şayet olmazsa olmaz fizyolojik gereksinimi olarak bilinir. Lakin bu durum, birtakım niçinlerden dolayı farklı beşerler için adeta bir zahmete dönüşebiliyor. Yemek yedikten daha sonra meydana gelen mide ağrıları ve yanmalarının yanı sıra yemekten daha sonra apansız basıtıran uyku, epey sayıda kişi için çekilmez sıkıntılar içinde bulunuyor.
Uzmanlar, son vakit içinderda yapılan araştırmalar doğrultusunda yemekten daha sonra uyku gelmesi durumunun farklı sebeplerden dolayı ortaya çıkabileceğini deklare etti. Şayet yemekten daha sonra uykunuz geliyorsa bu sorundan şüphelenebilirsiniz. İşte, yemekten daha sonrasında gelen uyku durumunun açıklanan tüm sebepleri.
ÇOK FAZLA YEMEK TÜKETMEK niye OLABİLİR
Yemekten daha sonra ani gelen uyku sorununun en değerli sebeplerinden birisi, öğünlerde epey fazla yemek tüketmektir. Yani öğünlerinizde fazla ölçüde kalori alımına yol açarsanız sindirim sisteminiz tükettiğiniz yemekleri eritebilmek için daha fazla güce gereksinim duyar. Buna bağlı güç tüketmeye çalışan beden kendisini kapatır ve bu sebeple birdenbire uykunuzun gelmesine yol açar. Bilhassa akşam iftar yemeklerinde bedenin gereksiniminden fazla yemek, yemek bir anda uykunuzun bastırması sağlar.
KARBONHİDRATLI YİYECEKLER UYKUYU GETİRİYOR!
Yemek yedikten daha sonra fazla karbonhidrat tüketilmesi ani uyku isteğini akla getirir. İçerisinde fazla karbonhidrat olan besinler, yüksek insülin salınımını etkilediği için yemekten daha sonra uyku bastırması ön plana çıkar. Buna bağlı, çoklukla börek, baklava ve ekmek mamüllerinin hayli sayıda olduğu iftar yemeklerinin akabinde daha fazlaca ortaya çıkar. Bu sebeple yemekten daha sonrasında uykunuzun bastırmasını istemiyorsanız tükettiğiniz yemeklerde karbonhidrat içeriği yüksek besinleri kendinizden uzaklaştırmanız gerekiyor.
İNSÜLİN DİRENCİNİN GÖSTERGESİ OLABİLİR
Yemekten daha sonra uyku gelmesinin en tehlikeli sebepleri içinde insülin direnci olarak ön plana çıktı. Çok tüketilmemiş ve karbonhidrat düzeyi yüksek olmayan bir yemeğin akabinde bir dahade birdenbire uykunuz bastırıyorsa insülin direncinden şüphelenebilirsiniz. Bu durumda bir uzman doktora danışarak aç karnına yapılan bir testten daha sonra süratlice tedaviye başlamanız gerekebilir. Buna bağlı ilerki vakit içinderda gün yüzüne çıkabilecek şeker hastalığından da epeyce geç olmadan kolaylıkla kurtulmuş olursunuz.
Uzmanlar, son vakit içinderda yapılan araştırmalar doğrultusunda yemekten daha sonra uyku gelmesi durumunun farklı sebeplerden dolayı ortaya çıkabileceğini deklare etti. Şayet yemekten daha sonra uykunuz geliyorsa bu sorundan şüphelenebilirsiniz. İşte, yemekten daha sonrasında gelen uyku durumunun açıklanan tüm sebepleri.
ÇOK FAZLA YEMEK TÜKETMEK niye OLABİLİR
Yemekten daha sonra ani gelen uyku sorununun en değerli sebeplerinden birisi, öğünlerde epey fazla yemek tüketmektir. Yani öğünlerinizde fazla ölçüde kalori alımına yol açarsanız sindirim sisteminiz tükettiğiniz yemekleri eritebilmek için daha fazla güce gereksinim duyar. Buna bağlı güç tüketmeye çalışan beden kendisini kapatır ve bu sebeple birdenbire uykunuzun gelmesine yol açar. Bilhassa akşam iftar yemeklerinde bedenin gereksiniminden fazla yemek, yemek bir anda uykunuzun bastırması sağlar.
KARBONHİDRATLI YİYECEKLER UYKUYU GETİRİYOR!
Yemek yedikten daha sonra fazla karbonhidrat tüketilmesi ani uyku isteğini akla getirir. İçerisinde fazla karbonhidrat olan besinler, yüksek insülin salınımını etkilediği için yemekten daha sonra uyku bastırması ön plana çıkar. Buna bağlı, çoklukla börek, baklava ve ekmek mamüllerinin hayli sayıda olduğu iftar yemeklerinin akabinde daha fazlaca ortaya çıkar. Bu sebeple yemekten daha sonrasında uykunuzun bastırmasını istemiyorsanız tükettiğiniz yemeklerde karbonhidrat içeriği yüksek besinleri kendinizden uzaklaştırmanız gerekiyor.
İNSÜLİN DİRENCİNİN GÖSTERGESİ OLABİLİR
Yemekten daha sonra uyku gelmesinin en tehlikeli sebepleri içinde insülin direnci olarak ön plana çıktı. Çok tüketilmemiş ve karbonhidrat düzeyi yüksek olmayan bir yemeğin akabinde bir dahade birdenbire uykunuz bastırıyorsa insülin direncinden şüphelenebilirsiniz. Bu durumda bir uzman doktora danışarak aç karnına yapılan bir testten daha sonra süratlice tedaviye başlamanız gerekebilir. Buna bağlı ilerki vakit içinderda gün yüzüne çıkabilecek şeker hastalığından da epeyce geç olmadan kolaylıkla kurtulmuş olursunuz.