Uygun bir gece uykusu kelam konusu olduğunda her birimizin farklı bir tercihi olması şaşırtan değil. Yalnızca fazlaca çeşitli yatak tipleri mevcut olmakla kalmaz, hem de çeşitli kişisel uyku konumları da vardır. Kimisi sırt üstü uyumayı tercih eder, kimisi karın üstü, kimisi yan yatarak, bacakları bükülü olarak uyur. bir fazlaca insanın bilmediği şey ise, uyku konumlarının sıhhatiniz hakkında fazlaca şey söylemiş olduği ve bedenimizin hayli yeterli sebepler olmadan muhakkak bir konumu tercih etmediğidir! Beşerler hayatlarının yaklaşık üçte birini uykuda geçirirler, bu yüzden bedenimizin yenilenme vaktini nasıl harcadığımız hayli önemlidir!
UYKU BEDENİ YENİLER
UYKU KONUMUNUZUN SIHHATİNİZİ NASIL ETKİLEDİĞİNİ ÖĞRENİN
Tıpkı bir pil üzere, uyku bizi şarj ediyor ve bize taze güç veriyor. Bedenimiz da uykumuz sırasında atıklardan kurtulurken birtakım toksinler de atılır. Uykunun ayrıyeten epeyce değerli ruhsal faydaları vardır, zira uyku eksikliği beynimizin bilgiyi konsantre etme ve sürece kabiliyetine ziyan verir. Uyumak ayrıyeten hastalıklarla savaşmamıza yardımcı olur ve hislerimizi sıfırlar. Uykunun tüm faydalarını nadiren düşünsek de değerinden kuşku edilemez. Uyku durumlarımızı optimize etmek, düzgün bir gece uykusunun faydalı istikametlerini en üst seviyeye çıkarmamıza ve fizikî rahatsızlıklardan kaçınmamıza yardımcı olabilir.
GENEL OLARAK 3 TİP UYKU KONUMU VAR
her insanın ferdi bir konumu olsa da, genel olarak üç tip uyku konumu tanımlayabiliriz: beşerler ya karın üstü, sırt üstü ya da yan yatmaktadır. Bu uyku durumlarının her birinin fizikî faydaları ve dezavantajları vardır.
Sırt üstü uyumak ekseriyetle omurganız için hayli sağlıklıdır ve bununla birlikte cildinize de yardımcı olur. Lakin en değerli dezavantajı, sırt üstü uyumanın horlamaya niye olabilmesidir. Horlamaya meyilli biriyseniz, aile üyelerinizin de biraz uyuyabilmesi için farklı bir durumda uyumayı düşünmek isteyebilirsiniz! Yan yatmak en tanınan seçimdir, fakat kendi artıları ve eksileri ile bir arada gelir. Bu konumun ana avantajı, gastrointestinal sisteminizin gelişmiş dolanım ve sindirim işlevidir. Ayrıyeten gebe bayanlara yardımcı olur. Ana dezavantajı, yükünüzün eşit dağılmamasıdır, bu da bacaklarınızda ve kollarınızda ağrıya niye olabilir. Yüzüstü uyumak horlamaya yardımcı olur ve çoklukla nefes almanıza fayda, bu da hasta olmanız durumunda yardımcı olabilir.
UYKU BEDENİ YENİLER
UYKU KONUMUNUZUN SIHHATİNİZİ NASIL ETKİLEDİĞİNİ ÖĞRENİN
Tıpkı bir pil üzere, uyku bizi şarj ediyor ve bize taze güç veriyor. Bedenimiz da uykumuz sırasında atıklardan kurtulurken birtakım toksinler de atılır. Uykunun ayrıyeten epeyce değerli ruhsal faydaları vardır, zira uyku eksikliği beynimizin bilgiyi konsantre etme ve sürece kabiliyetine ziyan verir. Uyumak ayrıyeten hastalıklarla savaşmamıza yardımcı olur ve hislerimizi sıfırlar. Uykunun tüm faydalarını nadiren düşünsek de değerinden kuşku edilemez. Uyku durumlarımızı optimize etmek, düzgün bir gece uykusunun faydalı istikametlerini en üst seviyeye çıkarmamıza ve fizikî rahatsızlıklardan kaçınmamıza yardımcı olabilir.
GENEL OLARAK 3 TİP UYKU KONUMU VAR
her insanın ferdi bir konumu olsa da, genel olarak üç tip uyku konumu tanımlayabiliriz: beşerler ya karın üstü, sırt üstü ya da yan yatmaktadır. Bu uyku durumlarının her birinin fizikî faydaları ve dezavantajları vardır.
Sırt üstü uyumak ekseriyetle omurganız için hayli sağlıklıdır ve bununla birlikte cildinize de yardımcı olur. Lakin en değerli dezavantajı, sırt üstü uyumanın horlamaya niye olabilmesidir. Horlamaya meyilli biriyseniz, aile üyelerinizin de biraz uyuyabilmesi için farklı bir durumda uyumayı düşünmek isteyebilirsiniz! Yan yatmak en tanınan seçimdir, fakat kendi artıları ve eksileri ile bir arada gelir. Bu konumun ana avantajı, gastrointestinal sisteminizin gelişmiş dolanım ve sindirim işlevidir. Ayrıyeten gebe bayanlara yardımcı olur. Ana dezavantajı, yükünüzün eşit dağılmamasıdır, bu da bacaklarınızda ve kollarınızda ağrıya niye olabilir. Yüzüstü uyumak horlamaya yardımcı olur ve çoklukla nefes almanıza fayda, bu da hasta olmanız durumunda yardımcı olabilir.