KARAR
Epeydir moda bir zayıflama sistemi var, “aralıklı beslenme” ismi verilen. Örneğin günün daima birebir 8 saatlik diliminde (mesela öğle 12.00’den akşam 20.00’ye kadar) belli bir kalori kısıtlamasıyla besleniyor, geri kalan 16 saatte vücudunuzu aç bırakıyorsunuz. Bu tekniğin hem kilo vermeyi hızlandırdığı tıpkı vakitte bedenin savunma sistemine takviye olduğu daima söylendi.
birinci vakit içinderda ortaya İngiliz yayın kurumu BBC’deki bir programda kelam edildiği için “BBC diyeti” diye isimlendirilen prosedür başından beri sorgulanıyor fakat bilimciler en azından bir ziyanını bulamadılar.
Pekala tez edilen faydaları var mı? Amerika’da pek kapsamlı bir araştırmanın sonuçları yeni yayınlandı; 139 kişi üzerinde yapılan araştırmada bu diyet prosedürünün özel olarak daha fazla kilo kaybına niye olmadığı, tıpkı kalori kısıtlamasını yapan herkes kadar kilo kaybettirdiği ortaya çıktı.
Yani, kilo vermek için kolunuzdaki saatten hayli yediğiniz tabaktaki kalorilerin ölçüsüne dikkat etmeye devam edilecek. Bu tekniğin öbür sıhhat faydaları konusunda şimdilik lehte yahut aleyhte bir bilgi yok.
Epeydir moda bir zayıflama sistemi var, “aralıklı beslenme” ismi verilen. Örneğin günün daima birebir 8 saatlik diliminde (mesela öğle 12.00’den akşam 20.00’ye kadar) belli bir kalori kısıtlamasıyla besleniyor, geri kalan 16 saatte vücudunuzu aç bırakıyorsunuz. Bu tekniğin hem kilo vermeyi hızlandırdığı tıpkı vakitte bedenin savunma sistemine takviye olduğu daima söylendi.
birinci vakit içinderda ortaya İngiliz yayın kurumu BBC’deki bir programda kelam edildiği için “BBC diyeti” diye isimlendirilen prosedür başından beri sorgulanıyor fakat bilimciler en azından bir ziyanını bulamadılar.
Pekala tez edilen faydaları var mı? Amerika’da pek kapsamlı bir araştırmanın sonuçları yeni yayınlandı; 139 kişi üzerinde yapılan araştırmada bu diyet prosedürünün özel olarak daha fazla kilo kaybına niye olmadığı, tıpkı kalori kısıtlamasını yapan herkes kadar kilo kaybettirdiği ortaya çıktı.
Yani, kilo vermek için kolunuzdaki saatten hayli yediğiniz tabaktaki kalorilerin ölçüsüne dikkat etmeye devam edilecek. Bu tekniğin öbür sıhhat faydaları konusunda şimdilik lehte yahut aleyhte bir bilgi yok.