Zencefil, tadı hoş olan ve beden için bir hayli sağlıklı şey yapan doğal eserlerden biridir. Gereksinimlerinizi karşılayan bir zencefil diyeti tasarlamak kolaydır. Birden fazla insan onu küçük kesimlere böler ve bir smoothie’ye karıştırır, çaya koyar. Lakin zencefilin bedeniniz için neler yapabileceğinizi öğrenince hayli şaşıracaksınız.
KANSER RİSKİNİ AZALTIN
Tabipler zencefilin bedendeki kanser hücreleriyle savaşabileceğini söylüyor. Michigan Üniversitesi Kanser Merkezi, zencefilin bağırsak ve kolon iltihabını körelttiğini, bu niçinle sindirim kanserini önlemenize bile yardımcı olabileceğini söylüyor.
ALZHEİMER HASTALIĞINDAN KORUYOR
2012’de yapılan bir araştırma, günlük zencefil özü dozlarının orta yaşlı bayanlarda çalışma belleğini ve reaksiyon müddetlerini güzelleştirdiğini gösterdi. Zencefil, yaşa bağlı hastalıklarla savaşan ve beyin işlevlerini güzelleştiren biyoaktif bileşikler ve antioksidanlar içerir.
KAN ŞEKERİ DENETİMİ
Zencefil, şeker hastaları için olağanüstü olan kan şekerini düzenleyebilir. Bir çalışma, her gün 2 gram toz zencefil kullanan hastaların kan şekerini yüzde 12 oranında düşürebildiğini gösterdi.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİN
Zencefilin antienflamatuar özellikleri, bir kişinin bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Kalıcı bir aşınma yahut soğuk algınlığı çekiyorsanız, iyileşmenize yardımcı olması için içeceklerinize yahut yemeklerinize biraz zencefil eklemek akla yatkın olabilir.
MİDE BULANTISI İLE UĞRAŞ
Sabahları kendinizi hasta hissediyorsanız, zencefil yemek yardımcı olabilir. Sıkışık bağırsakları rahatlatabilir ve kronik mide ekşimesi yahut IBS’si olan bireyler için olağanüstüdür. Sabah bulantısı olan gebe bayanlar için bile inançlıdır. Nizamlı olarak tüketmek de uzun vadeli rahatlama sağlayabilir!
KİLO VERMEK
Diyete zencefil eklemek metabolizmanızı hızlandırabilir ve kalori yakma halinizi güzelleştirebilir. Bu, ne kadar yağ depoladığınızı yahut döktüğünüzü tesirler. Ayrıyeten, daha uzun müddet tok hissedersiniz, bu biçimdece gün boyunca abur cubur yeme isteğinizi giderebilirsiniz.
CİLDİ GÜZELLEŞTİR
Yiyecekler sindirim sisteminde uzun mühlet kalırsa akne, egzama ve sedef hastalığına niye olan toksik yan eserler üretebilir. Lakin zencefil, terlemeyi ve sindirimi teşvik ederek bu ziyanlı unsurların ölçüsünü azaltır.
KAS AĞRISINI AZALTIN
Biroldukça insan idmandan daha sonra kas ağrısı yaşar. Bu, bedeninizin epeyce çalıştığını ve kalori harcadığını gösterir. birebir vakitte, bununla birlikte acıtır, lakin zencefil ağrıyan kaslarınızı gevşeterek günlük fitness rutininizden daha süratli kurtulmanızı sağlayabilir.
KOLESTEROL SEVİYELERİNİ AZALTIN
Lezzetli yiyecekler sıhhatsiz olma eğilimindedir ve bedeninize fazlaca fazla kolesterol koyar. Bu, kalp hastalığı geliştirme riskinizi artırır. tıpkı vakitte, diyetteki zencefil, trigliserit ölçüsünü azaltabilir ve bu düzeyleri düşürebilir.
KANSER RİSKİNİ AZALTIN
Tabipler zencefilin bedendeki kanser hücreleriyle savaşabileceğini söylüyor. Michigan Üniversitesi Kanser Merkezi, zencefilin bağırsak ve kolon iltihabını körelttiğini, bu niçinle sindirim kanserini önlemenize bile yardımcı olabileceğini söylüyor.
ALZHEİMER HASTALIĞINDAN KORUYOR
2012’de yapılan bir araştırma, günlük zencefil özü dozlarının orta yaşlı bayanlarda çalışma belleğini ve reaksiyon müddetlerini güzelleştirdiğini gösterdi. Zencefil, yaşa bağlı hastalıklarla savaşan ve beyin işlevlerini güzelleştiren biyoaktif bileşikler ve antioksidanlar içerir.
KAN ŞEKERİ DENETİMİ
Zencefil, şeker hastaları için olağanüstü olan kan şekerini düzenleyebilir. Bir çalışma, her gün 2 gram toz zencefil kullanan hastaların kan şekerini yüzde 12 oranında düşürebildiğini gösterdi.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİN
Zencefilin antienflamatuar özellikleri, bir kişinin bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Kalıcı bir aşınma yahut soğuk algınlığı çekiyorsanız, iyileşmenize yardımcı olması için içeceklerinize yahut yemeklerinize biraz zencefil eklemek akla yatkın olabilir.
MİDE BULANTISI İLE UĞRAŞ
Sabahları kendinizi hasta hissediyorsanız, zencefil yemek yardımcı olabilir. Sıkışık bağırsakları rahatlatabilir ve kronik mide ekşimesi yahut IBS’si olan bireyler için olağanüstüdür. Sabah bulantısı olan gebe bayanlar için bile inançlıdır. Nizamlı olarak tüketmek de uzun vadeli rahatlama sağlayabilir!
KİLO VERMEK
Diyete zencefil eklemek metabolizmanızı hızlandırabilir ve kalori yakma halinizi güzelleştirebilir. Bu, ne kadar yağ depoladığınızı yahut döktüğünüzü tesirler. Ayrıyeten, daha uzun müddet tok hissedersiniz, bu biçimdece gün boyunca abur cubur yeme isteğinizi giderebilirsiniz.
CİLDİ GÜZELLEŞTİR
Yiyecekler sindirim sisteminde uzun mühlet kalırsa akne, egzama ve sedef hastalığına niye olan toksik yan eserler üretebilir. Lakin zencefil, terlemeyi ve sindirimi teşvik ederek bu ziyanlı unsurların ölçüsünü azaltır.
KAS AĞRISINI AZALTIN
Biroldukça insan idmandan daha sonra kas ağrısı yaşar. Bu, bedeninizin epeyce çalıştığını ve kalori harcadığını gösterir. birebir vakitte, bununla birlikte acıtır, lakin zencefil ağrıyan kaslarınızı gevşeterek günlük fitness rutininizden daha süratli kurtulmanızı sağlayabilir.
KOLESTEROL SEVİYELERİNİ AZALTIN
Lezzetli yiyecekler sıhhatsiz olma eğilimindedir ve bedeninize fazlaca fazla kolesterol koyar. Bu, kalp hastalığı geliştirme riskinizi artırır. tıpkı vakitte, diyetteki zencefil, trigliserit ölçüsünü azaltabilir ve bu düzeyleri düşürebilir.