Dünyada 382 milyon diyabet hastası bulunmakta. Hatta bu sayının 2035 yılına kadar 592 milyona ulaşması bekleniyor. Bunun için sağlıklı beslenme epeyce oldukca kıymetlidir. Fakat her sağlıklı besin bedenimize uygun reaksiyon verecek manasına gelmez. Bilhassa birtakım meyveler kan şekerine tavan yaptırabiliyor. Bizde sizler için kan şekerini uçuran, sanıldığı kadar sağlıklı olmayan besinleri sıraladık. İşte o besinler…
KAN ŞEKERİNİ TAVAN YAPTIRIYOR
Meyveler içeriğinde bulundurduğu vitamin ve minerallerle sağlıklı görülebilir. Fakat unutmayalım ki bunlar şeker kaynağıdır. Hatta birtakım meyveler kan şekerini anında tavan yaptırabiliyor. Pekala bu meyveler hangileri? İşte yediğiniz vakit kan şekerini uçuran o meyveler…
DİYABET NEDİR, ÇEŞİTLERİ NELERDİR?
ilk vakit içinderda diyabetin ne olduğunu bilmemiz gerekir. Diyabet hastalığı, bir kişinin kan şekeri düzeyinin fazlaca yükselmesine niye olan ve ömür uzunluğu süren kıymetli bir rahatsızlıktır. beraberinde bu hastalık tip 1 ve tip 2 olmak üzere 2 farklı boyutta ele alınır. Tip 2 diyabet ise en sık görülenlerden biri.
TİP 1 DİYABET NEDİR?
Peki tip 1 diyabet nedir? Tip 1 diyabet, bedenin bağışıklık sisteminin kan şekerini denetim eden ve insülin üretene hücrelere saldırıp yok etmesidir.
TİP 2 DİYABET NEDİR?
Peki tip 2 diyabet nedir? Tip 2 diyabet tip 1 diyabetten daha fazla görülür. Gereğince antrenman yapmamak, olduğundan daha fazla kilolu olmak üzere etkenler kan şekerini tavan yaptırır.
BU MEYVELERDEN UZAK DURUN
Uzmanlar şeker hastalarının diyetlerine birtakım meyveleri dahil etse de, diyetisyenler yüksek glisemin indeksi (GI) olan meyvelere karşı dikkatli olunma tavsiyesinde bulunuyor. Bunun sebebi ise yüksek GI bedellerine sahip besinleri epeyce çabuk emilerek kan şekeri seviyelerinin keskin bir biçimde yükselmesine niye olması.
NORMALDen çok YEMESİNE yol açar
Öte yandan kendi insülinini üretenler için, yüksek GI bedeline sahip besinler, bedeni süratli çözünen karbonhidratlara karşı koyanın bir insülin dalgalanması üretmeye zorlayabileceğini gösteriyor. Bunun kararında iki ila üç saat içerisinde açlık hissi ortaya çıkar ve bu durum da aslında gerçek beslenmesi gereken bir kişinin olağandan daha fazla yemek istemesine yol açar.
YÜKSEK GLİSEMİN İNDEKSİ OLAN MEYVELER
Peki uzmanların uyardığı yüksek glisemin indeksi (GI) olan meyveler hangileri? İşte yediğinizde kan şekerini tavan yaptıran yüksek glisemin indeksi (GI) olan meyveler;
KAN ŞEKERİNİ TAVAN YAPTIRIYOR
Meyveler içeriğinde bulundurduğu vitamin ve minerallerle sağlıklı görülebilir. Fakat unutmayalım ki bunlar şeker kaynağıdır. Hatta birtakım meyveler kan şekerini anında tavan yaptırabiliyor. Pekala bu meyveler hangileri? İşte yediğiniz vakit kan şekerini uçuran o meyveler…
DİYABET NEDİR, ÇEŞİTLERİ NELERDİR?
ilk vakit içinderda diyabetin ne olduğunu bilmemiz gerekir. Diyabet hastalığı, bir kişinin kan şekeri düzeyinin fazlaca yükselmesine niye olan ve ömür uzunluğu süren kıymetli bir rahatsızlıktır. beraberinde bu hastalık tip 1 ve tip 2 olmak üzere 2 farklı boyutta ele alınır. Tip 2 diyabet ise en sık görülenlerden biri.
TİP 1 DİYABET NEDİR?
Peki tip 1 diyabet nedir? Tip 1 diyabet, bedenin bağışıklık sisteminin kan şekerini denetim eden ve insülin üretene hücrelere saldırıp yok etmesidir.
TİP 2 DİYABET NEDİR?
Peki tip 2 diyabet nedir? Tip 2 diyabet tip 1 diyabetten daha fazla görülür. Gereğince antrenman yapmamak, olduğundan daha fazla kilolu olmak üzere etkenler kan şekerini tavan yaptırır.
BU MEYVELERDEN UZAK DURUN
Uzmanlar şeker hastalarının diyetlerine birtakım meyveleri dahil etse de, diyetisyenler yüksek glisemin indeksi (GI) olan meyvelere karşı dikkatli olunma tavsiyesinde bulunuyor. Bunun sebebi ise yüksek GI bedellerine sahip besinleri epeyce çabuk emilerek kan şekeri seviyelerinin keskin bir biçimde yükselmesine niye olması.
NORMALDen çok YEMESİNE yol açar
Öte yandan kendi insülinini üretenler için, yüksek GI bedeline sahip besinler, bedeni süratli çözünen karbonhidratlara karşı koyanın bir insülin dalgalanması üretmeye zorlayabileceğini gösteriyor. Bunun kararında iki ila üç saat içerisinde açlık hissi ortaya çıkar ve bu durum da aslında gerçek beslenmesi gereken bir kişinin olağandan daha fazla yemek istemesine yol açar.
YÜKSEK GLİSEMİN İNDEKSİ OLAN MEYVELER
Peki uzmanların uyardığı yüksek glisemin indeksi (GI) olan meyveler hangileri? İşte yediğinizde kan şekerini tavan yaptıran yüksek glisemin indeksi (GI) olan meyveler;
- Muz
- Portakal
- Mango
- Üzüm
- Kuru üzüm
- Armut
- Erik
- Çilek
- Kivi
- Yaban mersini
- Greyfurt