Bakterilerin bizim için düzgün olabileceği fikrini anlamak biroldukca insan için pek güç olabilir. birebir vakitte, yanlış yerdeki yanlış bakteriler meselelere niye olabilir, lakin yanlışsız yerdeki yanlışsız bakterilerin biroldukça yararı olabilir işte burada probiyotikler devreye giriyor. Probiyotikler, birtakım hastalıklara yakalanmanın önlenmesine yardımcı olabilecek ve hatta kimi vakit tedaviye yardımcı olabilecek canlı mikroorganizmalardır. Günlük olarak probiyotik alarak bedenimizin yarar sağlayabilecek çeşitli bölgeleri vardır, bunlardan kimileri bağırsak, ağız, idrar yolu, deri ve akciğerlerdir. Probiyotiklerin bizim için hakikaten ne kadar bedelli olabileceğini görmek için okumaya devam edin.
İSHALİN ÖNLENMESİNE VE TEDAVİSİNE YARDIMCI OLUN
Tüm dünyada probiyotikler, ishali tedbire ve hatta şiddetini azaltma yetenekleriyle bilinir. Antibiyotik almanın en yaygın yan tesirlerinden biri ishaldir, zira antibiyotikler bağırsaktaki âlâ ve berbat bakteriler içindeki dengeyi olumsuz etkileyebilir. Yürütülen daha ileri çalışmalar, probiyotiklerin gezginlerin ishali riskini azaltabileceğini de göstermektedir. Lakin probiyotiğin aktifliği, alınan probiyotiğin cinsine ve dozuna bağlı olarak değişir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRMEYE YARDIMCI OLUR
Probiyotik almanın bir başka büyük faydası, ziyanlı bağırsak bakterilerinin büyümesini engellemenin yanı sıra bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilmesidir. Probiyotik almanın yararları ile ilgili yapılan çalışmaların birçok, teneffüs yolu enfeksiyonlarının kasılma mümkünlüğünü da azaltabileceğini buldu.
KİLO VE GÖBEK YAĞINI KAYBETMENİZE YARDIMCI OLABİLİR
Şimdiye kadar probiyotiklerin bedenimiz için ne kadar şahane olduğunu bakılırsabiliyoruz ve elbet bu daha sonraki yarar bir epey kişi tarafınca sevilecek ve takdir edilecek. Probiyotikler ayrıyeten birkaç farklı sistem aracılığıyla kilo vermeye yardımcı olabilir. Örneğin, kimi probiyotikler, bağırsakta diyet yağının emilimini pürüzler. Yağ çabucak sonrasında bedende depolanmak yerine dışkı yoluyla atılır. Çalışmalar, Lactobacillus ailesinin belli suşlarının kilo vermenize ve karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanıza yardımcı olabileceğini bulmuştur.
GIDALARDAN PROBİYOTİKLER
İyi haber şu ki, hap yahut kapsül almayı sevmiyorsanız, muhakkak yiyeceklerden de yararlanabilirsiniz. Makul besin tiplerinin ortasında probiyotikler bulunur ve sıhhatimize ve bedenimize büyük ölçüde yarar sağlayabilir. Yiyecek çeşidi kıymetli değil, lakin günün rastgele bir noktasında diyetinize dahil edilebilirler. Lakin, “canlı ve etkin kültürler” için besin etiketini denetim etmek isteyebilirsiniz. Diyetinize ekleyebileceğiniz ve birtakım vakit içinder denemek için probiyotik açısından güçlü yiyeceklerden kimileri için birkaç teklif: turşu, yoğurt, lahana turşusu, klasik ayran ve birtakım peynir çeşitleri.
İSHALİN ÖNLENMESİNE VE TEDAVİSİNE YARDIMCI OLUN
Tüm dünyada probiyotikler, ishali tedbire ve hatta şiddetini azaltma yetenekleriyle bilinir. Antibiyotik almanın en yaygın yan tesirlerinden biri ishaldir, zira antibiyotikler bağırsaktaki âlâ ve berbat bakteriler içindeki dengeyi olumsuz etkileyebilir. Yürütülen daha ileri çalışmalar, probiyotiklerin gezginlerin ishali riskini azaltabileceğini de göstermektedir. Lakin probiyotiğin aktifliği, alınan probiyotiğin cinsine ve dozuna bağlı olarak değişir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRMEYE YARDIMCI OLUR
Probiyotik almanın bir başka büyük faydası, ziyanlı bağırsak bakterilerinin büyümesini engellemenin yanı sıra bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilmesidir. Probiyotik almanın yararları ile ilgili yapılan çalışmaların birçok, teneffüs yolu enfeksiyonlarının kasılma mümkünlüğünü da azaltabileceğini buldu.
KİLO VE GÖBEK YAĞINI KAYBETMENİZE YARDIMCI OLABİLİR
Şimdiye kadar probiyotiklerin bedenimiz için ne kadar şahane olduğunu bakılırsabiliyoruz ve elbet bu daha sonraki yarar bir epey kişi tarafınca sevilecek ve takdir edilecek. Probiyotikler ayrıyeten birkaç farklı sistem aracılığıyla kilo vermeye yardımcı olabilir. Örneğin, kimi probiyotikler, bağırsakta diyet yağının emilimini pürüzler. Yağ çabucak sonrasında bedende depolanmak yerine dışkı yoluyla atılır. Çalışmalar, Lactobacillus ailesinin belli suşlarının kilo vermenize ve karın bölgesindeki yağlardan kurtulmanıza yardımcı olabileceğini bulmuştur.
GIDALARDAN PROBİYOTİKLER
İyi haber şu ki, hap yahut kapsül almayı sevmiyorsanız, muhakkak yiyeceklerden de yararlanabilirsiniz. Makul besin tiplerinin ortasında probiyotikler bulunur ve sıhhatimize ve bedenimize büyük ölçüde yarar sağlayabilir. Yiyecek çeşidi kıymetli değil, lakin günün rastgele bir noktasında diyetinize dahil edilebilirler. Lakin, “canlı ve etkin kültürler” için besin etiketini denetim etmek isteyebilirsiniz. Diyetinize ekleyebileceğiniz ve birtakım vakit içinder denemek için probiyotik açısından güçlü yiyeceklerden kimileri için birkaç teklif: turşu, yoğurt, lahana turşusu, klasik ayran ve birtakım peynir çeşitleri.