AÇ KARNA İÇİLEN KAHVE SİZE ÇOK ZİYAN VEREBİLİR
Kahve içmek bedeniniz için faydalıdır, fakat sabahları aç karnına içmeniz de ziyanlı olabilir. Aç karnına bir fincan kahve içtiğinizde sindirim sisteminizde hidroklorik asit salınımına niye olabilir.
Gastrit ile ilgili birtakım sorunlarınız var ise, bunun ne kadar acı verici olduğunu aslına bakarsan biliyorsunuzdur.
Asit, midemizdeki yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olur. Sindirim için ağır bir şey yediğinizde, proteinlerin güç sindirilmesine yol açacağından, sindirim problemlerine niye olabilir.
Vücudunuz proteinleri tam olarak ayrıştıramazsa, bağırsak iltihabı, şişkinlik, tahriş ve hatta kolon kanseri üzere meselelere yol açacaktır.
Bu niçinlerden dolayı uzmanlar, sabah uyandığınızda asla kahve tüketilmemesi gerektiği konusunda uyarıyorlar. Bunun sebebi, kahvenin kortizol düzeyini epeyce süratli bir biçimde artıracağı ve bedenin olağan durumuna dönmesinin uzun vakit alacağıdır. Bu hormon biyolojik saatimizi ve uyanık kalma yeteneğimizi denetim eder.
Ayrıca aç karnına kahve tüketimi midedeki asit düzeyini artırarak şişkinlik ve kusmaya niye olabilir.
Bu niçinle uyandıktan bir saat daha sonra kahve içmelisiniz. Bu, yalnızca bir dilim ekmek bile olsa, daha evvel bir şeyler yemeniz gerektiği manasına gelir.
Güne bir fincan kahve içmeden başlayamayan tiplerdenseniz endişelenmeyin. Aç karnına kahve içmenin ziyanlı tesirini azaltmak için sıradan bir numara var. Yalnızca kahvenize biraz süt yahut tereyağı ekleyin.
AÇ KARNA İÇİLEN KAHVE GERİLİM HORMONLARINI YÜKSELTİR
Aç karnına kahve içmenin gerilim hormonu kortizol seviyelerini arttırır. Kortizol, adrenal bezleriniz tarafınca üretilir ve metabolizmayı, kan basıncını ve kan şekeri düzeylerini düzenlemeye yardımcı olur. Kortizol hormonunun kronik olarak çok yüksek ise, kemik kaybı, yüksek tansiyon, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı dahil olmak üzere sıhhat problemlerini tetikleyebilir.
Kortizol düzeyleri, uyandığınız vakit doğal olarak tepe yapar, gün ortasında düşer ve uykunun erken evrelerinde tekrar doruğa ulaşır.
İlginç bir biçimde, kahve kortizol üretimini uyarır. Bu niçinle, birtakım beşerler kortizol düzeylerinin aslına bakarsan yüksek olduğu sabahları birinci iş olarak kahve içmenin tehlikeli olabileceğini bilmezler.
KAHVE KAYGI HUZURSUZLUK VE KALP ÇARPINTISINI ARTTIRIR
Kahveyi çok ölçüde içmek tasa, huzursuzluk, kalp çarpıntısı ve berbatlaşan panik ataklara niye olabilir. Hatta birtakım şahıslarda baş ağrısı, migren ve yüksek tansiyon ile sonuçlanabilir.
Bu niçinle birden fazla uzman, kafein alımınızı günde yaklaşık 400 mg ile sınırlamanız gerektiği konusunda hemfikirdir.
Kahve içmek bedeniniz için faydalıdır, fakat sabahları aç karnına içmeniz de ziyanlı olabilir. Aç karnına bir fincan kahve içtiğinizde sindirim sisteminizde hidroklorik asit salınımına niye olabilir.
Gastrit ile ilgili birtakım sorunlarınız var ise, bunun ne kadar acı verici olduğunu aslına bakarsan biliyorsunuzdur.
Asit, midemizdeki yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olur. Sindirim için ağır bir şey yediğinizde, proteinlerin güç sindirilmesine yol açacağından, sindirim problemlerine niye olabilir.
Vücudunuz proteinleri tam olarak ayrıştıramazsa, bağırsak iltihabı, şişkinlik, tahriş ve hatta kolon kanseri üzere meselelere yol açacaktır.
Bu niçinlerden dolayı uzmanlar, sabah uyandığınızda asla kahve tüketilmemesi gerektiği konusunda uyarıyorlar. Bunun sebebi, kahvenin kortizol düzeyini epeyce süratli bir biçimde artıracağı ve bedenin olağan durumuna dönmesinin uzun vakit alacağıdır. Bu hormon biyolojik saatimizi ve uyanık kalma yeteneğimizi denetim eder.
Ayrıca aç karnına kahve tüketimi midedeki asit düzeyini artırarak şişkinlik ve kusmaya niye olabilir.
Bu niçinle uyandıktan bir saat daha sonra kahve içmelisiniz. Bu, yalnızca bir dilim ekmek bile olsa, daha evvel bir şeyler yemeniz gerektiği manasına gelir.
Güne bir fincan kahve içmeden başlayamayan tiplerdenseniz endişelenmeyin. Aç karnına kahve içmenin ziyanlı tesirini azaltmak için sıradan bir numara var. Yalnızca kahvenize biraz süt yahut tereyağı ekleyin.
AÇ KARNA İÇİLEN KAHVE GERİLİM HORMONLARINI YÜKSELTİR
Aç karnına kahve içmenin gerilim hormonu kortizol seviyelerini arttırır. Kortizol, adrenal bezleriniz tarafınca üretilir ve metabolizmayı, kan basıncını ve kan şekeri düzeylerini düzenlemeye yardımcı olur. Kortizol hormonunun kronik olarak çok yüksek ise, kemik kaybı, yüksek tansiyon, tip 2 diyabet ve kalp hastalığı dahil olmak üzere sıhhat problemlerini tetikleyebilir.
Kortizol düzeyleri, uyandığınız vakit doğal olarak tepe yapar, gün ortasında düşer ve uykunun erken evrelerinde tekrar doruğa ulaşır.
İlginç bir biçimde, kahve kortizol üretimini uyarır. Bu niçinle, birtakım beşerler kortizol düzeylerinin aslına bakarsan yüksek olduğu sabahları birinci iş olarak kahve içmenin tehlikeli olabileceğini bilmezler.
KAHVE KAYGI HUZURSUZLUK VE KALP ÇARPINTISINI ARTTIRIR
Kahveyi çok ölçüde içmek tasa, huzursuzluk, kalp çarpıntısı ve berbatlaşan panik ataklara niye olabilir. Hatta birtakım şahıslarda baş ağrısı, migren ve yüksek tansiyon ile sonuçlanabilir.
Bu niçinle birden fazla uzman, kafein alımınızı günde yaklaşık 400 mg ile sınırlamanız gerektiği konusunda hemfikirdir.