Hangi yiyeceklerin sıhhatsiz olduğunu biliyor musunuz? Diyetinizi incelerken, hangi yiyeceklerin sağlıklı olup olmadığını belirlemek sıkıntı olabilir. Uzmanlar en yaygın sıhhatsiz yiyecekler içinde, “hızlı yiyecekler ve atıştırmalık yiyecekler gibi” yüksek oranda işlenmiş öğelerin yer aldığını söylüyor. Sodyum, şeker ve yağ (doymuş yağ ve trans yağ), dışarıda yemek yerken ve markette alışveriş yaparken her vakit izlenmesi gereken temel bileşenlerdir. İşte sıhhatsiz o besinler…
MARGARİN
Margarin kaçınılması gereken bir şeydir yahut en azından epey fazla yemeyin. Zira bu tereyağı alternatifi trans yağlarla doludur. Trans yağ asitleri kan damarları için âlâ değildir ve kardiyovasküler hastalık riskini artırır. birebir vakitte, bedeninizin düzgün çalışması için yağlara gereksinimi vardır, bu niçinle zeytinyağı üzere sağlıklı yağları seçmek akla yatkın olacaktır.
HAZIR ÇORBA
Pratik ve süratli yapılan hazır çorbaların kullanması son senelerda artış gösterdi. Fakat hazır çorbalar sıhhati olumsuz tarafta etkiliyor. Hazır çorbaların ortasında TBHQ ismi verilen husus bulunur. Tersiyer bütil hidrokinon olarak bilinen kollayıcı husus petrol yan eseridir ve ekseriyetle antioksidan olarak bilinir. Fakat unsur sentetik kimyasal içerdiği için bedene çok ziyanlıdır. üketilen hazır çorba ile bir arada bedenin sodyum oranını artırmaktayız. Sodyum oranının artması, kan basıncını yükselttiği üzere kalp ritmini de bozabilir.
ET, TAVUK BULYON
Marketlerdeki raflarda yerini koruyan ve yemeklere lezzet kattığı düşünülen et ve tavuk bulyonların sıhhat açısından fazlaca ziyanlıdır. İçinde yer alan mono sodyum gluatamat; lezzet arttırıcı özelliği ile kullanılan bir eser. Bulyonlar parkinson’dan alzheimer’a, sara’dan obezite’ye birfazlaca rahatsızlığa yol açabiliyor. Bilhassa gebeler mutlaka bulyon kullanmamalılar. Zira mono sodyum gluatamat, gebelerde plasenta bariyerini geçerek bebekte de tıpkı ziyanlara yol açabiliyor.
BEYAZ ŞEKER
Her gün ömründen şekeri çıkaramadığı için onlarca, yüzlerce insan çeşitli rahatsızlıklarla yüzleşmek zorunda kalıyor. Bedenin sıvı istikrarının bozulması, hücrelerin susuzluk niçiniyle sağlıklı bir biçimde fonksiyonlarını yerine getirememesi, hem de “mutluluk hormonu” olarak alınan serotoninin bir anda çok salgılanıp akabinde kısa müddette yok olması üzere bedende dengesizlik oluşturan tüm bu durumlar kendinizi daha halsiz, bitkin ve depresif hissetmenize niye oluyor. Çok şeker tüketimi hem vitamin ve mineral üzere bedenimize faydalı biroldukça unsurun emilimini engelliyor.
SÜT TOZU
Sütün ısıl süreçler ile kurutulmasının akabinde geriye kalan katı unsurlara süt tozu ismi verilir. Bebeklerde ve yetişkinlerde alerjiye sebep olabilmekte, bilhassa 7 yaş ve üzeri çocuklarda kaşıntı biçimi alerjik tepkilere sebep olabilmektedir. Kansere sebep olabilir. Üstelik şeker düzeyi o kadar yüksek oluyor ki yalnızca çocuklarda değil yetişkinlerde dahi kullanması kan şekeri düzeyinin yükselmesine yol açıyor. Eserin içerisinde doymamış yağ, protein, şeker ve kalsiyum üzere unsurlar bulunuyor. Bunlar da iştahsızlığa niye olduğu için sıhhatsiz bir beslenme alışkanlığının oluşmasına yol açabiliyor.
İŞLENMİŞ ET
Sucuk, salam, pastırma, jambon, kavurma, sosis üzere işlenmiş et mamüllerinin kalp damar hastalıklarına ve hatta şeker hastalığına yol açıyor. İşlenmiş et, kırmızı etin ömrünü uzatmak yahut tadını değiştirmek maksadıyla tütsüleyerek, kurutarak ya da tuz ve esirgeyici unsurlar ekleyerek niteliğinin değiştirilmesi manasına geliyor. Kanser tehlikesini artıran ögelerin da, bu eklenen hususlar olduğuna dikkat çekiliyor.
CİPS
Hemen her insanın en favori abur cuburu olan cipsler, uzmanlar tarafınca en sıhhatsiz atıştırmalıklar içinde sıralanıyor. Beden, alınan fazla tuzu nötralize etmeye ve atmaya çalışırken hücrelerden daha fazla sıvı çeker. Sonuç olarak, sıvı eksikliği niçiniyle cildiniz daha kuru hale gelir. Yüksek yağda kızartıldıkları için yaşlanma sürecini hızlandıran ve cildin elastikiyetini zayıflatan hür radikalleri özgür bırakır.
PAKETLİ NOODLE
Uzmanlar tarafınca yapılan açıklamaya göre noodle tüketenlerde metabolik sendrom’a yakalananların güç denetimini sağlayamadığını ötürüsıyla şahısta yüksek tansiyon, yüksek kolesterol üzere durumlar baş gösterdiği açıklandı. Bu meseleler ise şeker hastalığı ve kalp hastalıklarını tetikliyor. Güney Kore’de 11 bin kişi üzerinde gerçekleştirilen araştırmada, bilhassa noodle tüketenlerin felç, kalp rahatsızlıkları ve diyabet üzere hastalıklara yakalandığı gözlemlendi.
TATLANDIRICI İÇEREN DİYET ÜRÜNLER
Şeker tüketimini azaltmak maksadıyla birfazlaca kişi diyet içeceklerini ve tatlandırıcıları kullanmayı tercih ediyor. Şekere alternatif olarak aspartik asit ve fenilalanin isimli bir aminoasitten meydana gelen bir yağ asididir. Araştırmacılar, tatlandırıcıların verdiği tadın bedeni oyuna getirip daha fazla insülin salgılamasına yol açması ve uzun vadede kilo aldırması riskinden dolayı endişeleniyor. Çok tüketimi ishale, şişkinliğe, bağırsak gazı birikimine ve gevşeme tesirine niye olabilir.
JELİBON
Çok fazla şeker kullanılarak üretilen jelibonlar, genç yaşlı herkes için ziyan teşkil ediyorken bilhassa gelişim çağında olan çocukların fazlaca sık tükettiklerini düşünecek olursak, katiyetle uzak durulması gereken bir yiyecek diyebiliriz. Mide kanserine yol açar, organların fonksiyonunu bozar, dişlerin çürümesine yol açar, erkeklerde hormon bozukluğuna yol açar.
MARGARİN
Margarin kaçınılması gereken bir şeydir yahut en azından epey fazla yemeyin. Zira bu tereyağı alternatifi trans yağlarla doludur. Trans yağ asitleri kan damarları için âlâ değildir ve kardiyovasküler hastalık riskini artırır. birebir vakitte, bedeninizin düzgün çalışması için yağlara gereksinimi vardır, bu niçinle zeytinyağı üzere sağlıklı yağları seçmek akla yatkın olacaktır.
HAZIR ÇORBA
Pratik ve süratli yapılan hazır çorbaların kullanması son senelerda artış gösterdi. Fakat hazır çorbalar sıhhati olumsuz tarafta etkiliyor. Hazır çorbaların ortasında TBHQ ismi verilen husus bulunur. Tersiyer bütil hidrokinon olarak bilinen kollayıcı husus petrol yan eseridir ve ekseriyetle antioksidan olarak bilinir. Fakat unsur sentetik kimyasal içerdiği için bedene çok ziyanlıdır. üketilen hazır çorba ile bir arada bedenin sodyum oranını artırmaktayız. Sodyum oranının artması, kan basıncını yükselttiği üzere kalp ritmini de bozabilir.
ET, TAVUK BULYON
Marketlerdeki raflarda yerini koruyan ve yemeklere lezzet kattığı düşünülen et ve tavuk bulyonların sıhhat açısından fazlaca ziyanlıdır. İçinde yer alan mono sodyum gluatamat; lezzet arttırıcı özelliği ile kullanılan bir eser. Bulyonlar parkinson’dan alzheimer’a, sara’dan obezite’ye birfazlaca rahatsızlığa yol açabiliyor. Bilhassa gebeler mutlaka bulyon kullanmamalılar. Zira mono sodyum gluatamat, gebelerde plasenta bariyerini geçerek bebekte de tıpkı ziyanlara yol açabiliyor.
BEYAZ ŞEKER
Her gün ömründen şekeri çıkaramadığı için onlarca, yüzlerce insan çeşitli rahatsızlıklarla yüzleşmek zorunda kalıyor. Bedenin sıvı istikrarının bozulması, hücrelerin susuzluk niçiniyle sağlıklı bir biçimde fonksiyonlarını yerine getirememesi, hem de “mutluluk hormonu” olarak alınan serotoninin bir anda çok salgılanıp akabinde kısa müddette yok olması üzere bedende dengesizlik oluşturan tüm bu durumlar kendinizi daha halsiz, bitkin ve depresif hissetmenize niye oluyor. Çok şeker tüketimi hem vitamin ve mineral üzere bedenimize faydalı biroldukça unsurun emilimini engelliyor.
SÜT TOZU
Sütün ısıl süreçler ile kurutulmasının akabinde geriye kalan katı unsurlara süt tozu ismi verilir. Bebeklerde ve yetişkinlerde alerjiye sebep olabilmekte, bilhassa 7 yaş ve üzeri çocuklarda kaşıntı biçimi alerjik tepkilere sebep olabilmektedir. Kansere sebep olabilir. Üstelik şeker düzeyi o kadar yüksek oluyor ki yalnızca çocuklarda değil yetişkinlerde dahi kullanması kan şekeri düzeyinin yükselmesine yol açıyor. Eserin içerisinde doymamış yağ, protein, şeker ve kalsiyum üzere unsurlar bulunuyor. Bunlar da iştahsızlığa niye olduğu için sıhhatsiz bir beslenme alışkanlığının oluşmasına yol açabiliyor.
İŞLENMİŞ ET
Sucuk, salam, pastırma, jambon, kavurma, sosis üzere işlenmiş et mamüllerinin kalp damar hastalıklarına ve hatta şeker hastalığına yol açıyor. İşlenmiş et, kırmızı etin ömrünü uzatmak yahut tadını değiştirmek maksadıyla tütsüleyerek, kurutarak ya da tuz ve esirgeyici unsurlar ekleyerek niteliğinin değiştirilmesi manasına geliyor. Kanser tehlikesini artıran ögelerin da, bu eklenen hususlar olduğuna dikkat çekiliyor.
CİPS
Hemen her insanın en favori abur cuburu olan cipsler, uzmanlar tarafınca en sıhhatsiz atıştırmalıklar içinde sıralanıyor. Beden, alınan fazla tuzu nötralize etmeye ve atmaya çalışırken hücrelerden daha fazla sıvı çeker. Sonuç olarak, sıvı eksikliği niçiniyle cildiniz daha kuru hale gelir. Yüksek yağda kızartıldıkları için yaşlanma sürecini hızlandıran ve cildin elastikiyetini zayıflatan hür radikalleri özgür bırakır.
PAKETLİ NOODLE
Uzmanlar tarafınca yapılan açıklamaya göre noodle tüketenlerde metabolik sendrom’a yakalananların güç denetimini sağlayamadığını ötürüsıyla şahısta yüksek tansiyon, yüksek kolesterol üzere durumlar baş gösterdiği açıklandı. Bu meseleler ise şeker hastalığı ve kalp hastalıklarını tetikliyor. Güney Kore’de 11 bin kişi üzerinde gerçekleştirilen araştırmada, bilhassa noodle tüketenlerin felç, kalp rahatsızlıkları ve diyabet üzere hastalıklara yakalandığı gözlemlendi.
TATLANDIRICI İÇEREN DİYET ÜRÜNLER
Şeker tüketimini azaltmak maksadıyla birfazlaca kişi diyet içeceklerini ve tatlandırıcıları kullanmayı tercih ediyor. Şekere alternatif olarak aspartik asit ve fenilalanin isimli bir aminoasitten meydana gelen bir yağ asididir. Araştırmacılar, tatlandırıcıların verdiği tadın bedeni oyuna getirip daha fazla insülin salgılamasına yol açması ve uzun vadede kilo aldırması riskinden dolayı endişeleniyor. Çok tüketimi ishale, şişkinliğe, bağırsak gazı birikimine ve gevşeme tesirine niye olabilir.
JELİBON
Çok fazla şeker kullanılarak üretilen jelibonlar, genç yaşlı herkes için ziyan teşkil ediyorken bilhassa gelişim çağında olan çocukların fazlaca sık tükettiklerini düşünecek olursak, katiyetle uzak durulması gereken bir yiyecek diyebiliriz. Mide kanserine yol açar, organların fonksiyonunu bozar, dişlerin çürümesine yol açar, erkeklerde hormon bozukluğuna yol açar.