Ayrıca, izlenecek diyette her vakit uzun vadede kusursuz bir cilde, yani ilerleyen yaşla bir arada sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmanızı sağlayan yiyecekleri seçebilirsiniz. Pekala orta ve uzun vadede her vakit hoş bir cilde sahip olmayı garanti edebilecek bu besinler nelermiş ayrıntılı olarak bakalım.
HER VAKİT HOŞ BİR CİLDE SAHİP OLMAK İÇİN NE YEMELİSİNİZ?
Özellikle lif, vitamin ve minerallerin temini, sağlıklı cildi uzun mühlet müdafaanın anahtarıdır. Bu niçinle diyette , doğal olarak yalnızca doku tamirinde değil, bedene müdahale eden C vitamini açısından güçlü olandan başlayarak, nizamlı ve günlük meyve ve zerzevat tüketimi temeldir. Ancak bununla birlikte cildin sarkmasını önlemek için.
İşte yemeniz gerekenler. Lahanadan kuşkonmaza kadar tüm yeşil yapraklı sebzeler ıspanak, brokoli, fesleğen ve enginardan geçer. Ayrıyeten biber ve domates. Meyve kelam konusu olduğunda, tüm turunçgiller açıkça güzel bir C vitamini deposudur. Ancak hem de kivi ve çilek.
ÇOK FAZLA İÇMEK, CİLDİN KURUMASINI VE SOYULMASINI ÖNLEMENİN ANAHTARIDIR
Taze mevsim zerzevatları ve meyvelerine ek olarak, hem sistemli günlük fizikî aktivite birebir vakitte bedeni güzel nemlendirerek cildin uzun periyodik kuruluğu ve soyulması önlenir. Bu bağlamda, aslında bir yetişkin, gün boyunca az ve sık sık içmelidir.
Tam olarak, en az bir buçuk litre su. Ancak günde iki litre su alsan bile, sorun değil. Bilhassa sıvılar içinde yalnızca su değil, muhtemelen bitki çayları, çay ve şekersiz oldukları sürece öteki içecekler de dahildir.
DİYETTE NELERDEN KAÇINILMALI YAHUT NELER SONLANDIRILMALIDIR?
Cildi korumak için, yemeniz gerekenlere ek olarak, kaçınmanız yahut sınırlamanız gereken yiyecekler de vardır. Tüm kızarmış yiyeceklerde kırmızı et tüketiminin yanı sıra tavuk üzere beyaz et yerine avantajlı olarak sonlandırılmalıdır. Kahveye de dikkat edin. Ayrıyeten makûs alışkanlıklardan alkollü içki ve sigara tüketimi ile ciltte kuruluk ve soyulma riski artmaktadır.
HER VAKİT HOŞ BİR CİLDE SAHİP OLMAK İÇİN NE YEMELİSİNİZ?
Özellikle lif, vitamin ve minerallerin temini, sağlıklı cildi uzun mühlet müdafaanın anahtarıdır. Bu niçinle diyette , doğal olarak yalnızca doku tamirinde değil, bedene müdahale eden C vitamini açısından güçlü olandan başlayarak, nizamlı ve günlük meyve ve zerzevat tüketimi temeldir. Ancak bununla birlikte cildin sarkmasını önlemek için.
İşte yemeniz gerekenler. Lahanadan kuşkonmaza kadar tüm yeşil yapraklı sebzeler ıspanak, brokoli, fesleğen ve enginardan geçer. Ayrıyeten biber ve domates. Meyve kelam konusu olduğunda, tüm turunçgiller açıkça güzel bir C vitamini deposudur. Ancak hem de kivi ve çilek.
ÇOK FAZLA İÇMEK, CİLDİN KURUMASINI VE SOYULMASINI ÖNLEMENİN ANAHTARIDIR
Taze mevsim zerzevatları ve meyvelerine ek olarak, hem sistemli günlük fizikî aktivite birebir vakitte bedeni güzel nemlendirerek cildin uzun periyodik kuruluğu ve soyulması önlenir. Bu bağlamda, aslında bir yetişkin, gün boyunca az ve sık sık içmelidir.
Tam olarak, en az bir buçuk litre su. Ancak günde iki litre su alsan bile, sorun değil. Bilhassa sıvılar içinde yalnızca su değil, muhtemelen bitki çayları, çay ve şekersiz oldukları sürece öteki içecekler de dahildir.
DİYETTE NELERDEN KAÇINILMALI YAHUT NELER SONLANDIRILMALIDIR?
Cildi korumak için, yemeniz gerekenlere ek olarak, kaçınmanız yahut sınırlamanız gereken yiyecekler de vardır. Tüm kızarmış yiyeceklerde kırmızı et tüketiminin yanı sıra tavuk üzere beyaz et yerine avantajlı olarak sonlandırılmalıdır. Kahveye de dikkat edin. Ayrıyeten makûs alışkanlıklardan alkollü içki ve sigara tüketimi ile ciltte kuruluk ve soyulma riski artmaktadır.