Birfazlaca insan sarımsağı sever. şimdi her yemeğe lezzetli bir katkı sağlamakla kalmaz, bununla birlikte sıhhatiniz için de iyidir! Okumaya devam edin ve sarımsak yemenin sizin için niye bu kadar uygun olduğunu öğrenin.
HER GÜN SARIMSAK YEMEK İÇİN 6 niçin! BUNDAN daha sonra SARIMSAK EN UYGUN arkadaşınız OLACAK
1. Sağlıklı dişler
Araştırmalar, sarımsağın iltihaplı diş etlerinin tedavisinde âlâ bir alternatif tedavi olabileceğini göstermiştir. Ek olarak, sarımsak tabiatı gereği antibakteriyel, antiviral ve antifungal özelliklere sahiptir. Ve bu beraberinde ağzınızda yaşayan ve muhtemelen sıhhatinizi etkileyen tüm küçük organizmalar için de geçerlidir.
2. kuvvetli kondisyon için
Kondisyonunuzu geliştirmek için epey mu çalışıyorsunuz? Diyetinize daha fazla sarımsak eklemeyi deneyin. Araştırmalar, özel bir sarımsak yağının idman sırasında kalbinizdeki yükü azalttığını göstermiştir. Ayrıyeten, bunun antik çağda bile bilinen bir gerçek olduğunu bilmek isteyebilirsiniz. Eski Yunanlılar (orijinal) Olimpiyat atletlerine ve ağır fizikî iş yapan insanlara sarımsak yazdılar. Bu yalnızca güç işleri biraz daha kolaylaştıracaktır.
3. Yaşlanma aksisi özellikler
Sarımsağın “oksidatif strese” ve tıpkı vakitte yaşlanma sürecinin kendisine karşı çalışabileceğine dair sağlam ispatlar var üzere görünüyor. sıradançe söylemek gerekirse, yaşlanıyoruz zira bedenimiz besinleri ve oksijeni güce dönüştürüyor. Lakin kimi vakit bedenimiz bu süreç için biraz fazla heveslenir ve bu süreçte başka hücreleri de yok eder. Buna karşılık, cildimiz gevşer ve beynimiz yavaşlar. Bunlar “oksidatif stresin” sonuçlarıdır.
Bu durumlarda sarımsak, diyetinize faydalı bir katkı olabilir. Makus kokulu bitki, bedeninizin kandaki beden hücrelerinin çok istekli oksidasyonuna karşı çıkan hususların üretimini artırmasına yol açar. Bu hususlar çoklukla antioksidanlar olarak bilinir. Bu sayede sarımsak, yaşlanmanın fizikî belirtilerini yavaşlatmaya yardımcı olur!
4. Sarımsak sizi daha cazip kılar
Bu içgüdülerinize muhalif olabilir, lakin bu hakikat. Sarımsağın nefesinizin kokusu üstündeki tesirini olağan olarak hepimiz biliyoruz. Pekala zerzevatın beden kokunuzu da etkilediğini biliyor muydunuz? 2016’da yapılan araştırmalar, sarımsağın beden kokunuz üstündeki etkisinin aslında sıklıkla olumlu olduğunu göstermiştir. Bir koku testine katılanlar, sarımsak yiyen insanlardan gelen kokuyu “daha az yoğun” ve “daha çekici” olarak tanımladılar. Bu, sarımsağın antimikrobiyal özelliklerinden kaynaklanıyor olabilir. Makus ter kokusuna niye olan bakteriler, bedeninizdeki sarımsak yardımıyla azalır. Unutmayın: Randevunuzdan bir gün evvel sarımsak yerseniz bu en âlâ kararı verir. Alışılmış ki hemilk öncesinde sarımsak yemenizi önermiyoruz.
5. Bağışıklık sisteminizi güçlendirin
Sarımsağın sıhhatimize katkıda bulunabileceği anneannelerimiz ve onların büyükanneleri tarafınca biliniyordu. Bitkinin yüzsenelerdır bakteri, virüs ve mantarlara karşı çalışan özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. tıpkı vakitte, bağışıklık sisteminizde kesin artışı elde etmek için sarımsağınızı çiğ yemelisiniz. Sarımsakları kestiğinizde yahut ezdiğinizde “allisin” salgılar. Bu unsurun sıhhatiniz için biroldukca yararı vardır, lakin sarımsağı ısıttığınızda allisin’in büyük çoğunluğunu kaybedersiniz.
6. Yüksek tansiyon için sarımsak
Bu noktada, hepimiz yüksek tansiyonun tehlikelerine aşinayız. Ayrıyeten kolesterolün burada oynadığı rol hakkında daha fazla şey öğrenmeye devam ediyoruz. Bu niçinle, bugünlerde kolesterolünüzü düşürdüğünü tez eden eserleri çok sık duyuyorsunuz. Sarımsak da bu eserlerden biridir. Birkaç çalışma, günlük sarımsak alımının, kolesterolünüzü düşürme konusunda uzun vadeli tesirleri olduğunu göstermiştir. Natürel ki, kardiyovasküler hastalık yahut yüksek kolesterol düzeyiniz var ise, her vakit bir uzmana danışmalısınız. Sarımsak bir bütün olarak kararı etkileyebilir, fakat her kaygıya deva değil!
HER GÜN SARIMSAK YEMEK İÇİN 6 niçin! BUNDAN daha sonra SARIMSAK EN UYGUN arkadaşınız OLACAK
1. Sağlıklı dişler
Araştırmalar, sarımsağın iltihaplı diş etlerinin tedavisinde âlâ bir alternatif tedavi olabileceğini göstermiştir. Ek olarak, sarımsak tabiatı gereği antibakteriyel, antiviral ve antifungal özelliklere sahiptir. Ve bu beraberinde ağzınızda yaşayan ve muhtemelen sıhhatinizi etkileyen tüm küçük organizmalar için de geçerlidir.
2. kuvvetli kondisyon için
Kondisyonunuzu geliştirmek için epey mu çalışıyorsunuz? Diyetinize daha fazla sarımsak eklemeyi deneyin. Araştırmalar, özel bir sarımsak yağının idman sırasında kalbinizdeki yükü azalttığını göstermiştir. Ayrıyeten, bunun antik çağda bile bilinen bir gerçek olduğunu bilmek isteyebilirsiniz. Eski Yunanlılar (orijinal) Olimpiyat atletlerine ve ağır fizikî iş yapan insanlara sarımsak yazdılar. Bu yalnızca güç işleri biraz daha kolaylaştıracaktır.
3. Yaşlanma aksisi özellikler
Sarımsağın “oksidatif strese” ve tıpkı vakitte yaşlanma sürecinin kendisine karşı çalışabileceğine dair sağlam ispatlar var üzere görünüyor. sıradançe söylemek gerekirse, yaşlanıyoruz zira bedenimiz besinleri ve oksijeni güce dönüştürüyor. Lakin kimi vakit bedenimiz bu süreç için biraz fazla heveslenir ve bu süreçte başka hücreleri de yok eder. Buna karşılık, cildimiz gevşer ve beynimiz yavaşlar. Bunlar “oksidatif stresin” sonuçlarıdır.
Bu durumlarda sarımsak, diyetinize faydalı bir katkı olabilir. Makus kokulu bitki, bedeninizin kandaki beden hücrelerinin çok istekli oksidasyonuna karşı çıkan hususların üretimini artırmasına yol açar. Bu hususlar çoklukla antioksidanlar olarak bilinir. Bu sayede sarımsak, yaşlanmanın fizikî belirtilerini yavaşlatmaya yardımcı olur!
4. Sarımsak sizi daha cazip kılar
Bu içgüdülerinize muhalif olabilir, lakin bu hakikat. Sarımsağın nefesinizin kokusu üstündeki tesirini olağan olarak hepimiz biliyoruz. Pekala zerzevatın beden kokunuzu da etkilediğini biliyor muydunuz? 2016’da yapılan araştırmalar, sarımsağın beden kokunuz üstündeki etkisinin aslında sıklıkla olumlu olduğunu göstermiştir. Bir koku testine katılanlar, sarımsak yiyen insanlardan gelen kokuyu “daha az yoğun” ve “daha çekici” olarak tanımladılar. Bu, sarımsağın antimikrobiyal özelliklerinden kaynaklanıyor olabilir. Makus ter kokusuna niye olan bakteriler, bedeninizdeki sarımsak yardımıyla azalır. Unutmayın: Randevunuzdan bir gün evvel sarımsak yerseniz bu en âlâ kararı verir. Alışılmış ki hemilk öncesinde sarımsak yemenizi önermiyoruz.
5. Bağışıklık sisteminizi güçlendirin
Sarımsağın sıhhatimize katkıda bulunabileceği anneannelerimiz ve onların büyükanneleri tarafınca biliniyordu. Bitkinin yüzsenelerdır bakteri, virüs ve mantarlara karşı çalışan özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. tıpkı vakitte, bağışıklık sisteminizde kesin artışı elde etmek için sarımsağınızı çiğ yemelisiniz. Sarımsakları kestiğinizde yahut ezdiğinizde “allisin” salgılar. Bu unsurun sıhhatiniz için biroldukca yararı vardır, lakin sarımsağı ısıttığınızda allisin’in büyük çoğunluğunu kaybedersiniz.
6. Yüksek tansiyon için sarımsak
Bu noktada, hepimiz yüksek tansiyonun tehlikelerine aşinayız. Ayrıyeten kolesterolün burada oynadığı rol hakkında daha fazla şey öğrenmeye devam ediyoruz. Bu niçinle, bugünlerde kolesterolünüzü düşürdüğünü tez eden eserleri çok sık duyuyorsunuz. Sarımsak da bu eserlerden biridir. Birkaç çalışma, günlük sarımsak alımının, kolesterolünüzü düşürme konusunda uzun vadeli tesirleri olduğunu göstermiştir. Natürel ki, kardiyovasküler hastalık yahut yüksek kolesterol düzeyiniz var ise, her vakit bir uzmana danışmalısınız. Sarımsak bir bütün olarak kararı etkileyebilir, fakat her kaygıya deva değil!