Uzmanlar harika besin kaynağı olan avokadonun faydalarına dikkat çekiyor. Avokado yemek kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir. Kalp hastalığı, beşerler Covid-19 pandemisinin akabinde acı çekerken bile dünyanın en büyük tehditlerinden biri olarak ortaya çıktı. Yeni bir çalışma, avokado tüketmenin kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini ima ediyor. Yapılan çalışmalarda bitki bazlı doymamış yağları yemenin diyet kalitesini artırabildiğini ve kardiyovasküler hastalıkları önlemede kıymetli bir bileşen olduğunu buldu.
HAFTADA İKİ DEFA AVOKADO YİYİN KALP HASTALIĞI RİSKİNİ AZALTIN
Araştırmacılar, “yüksek avokado alımının daha düşük kardiyovasküler hastalık ve koroner kalp hastalığı riski ile alakalı olduğu” kararına varmak için 68.786 bayan ve 41.701 erkek üzerinde araştırma yaptı. Avokado, Meksika menşeli olduğu söylenen yavaşça bir tada sahip, güçlü, kremsi ve tek tohumlu bir meyvedir. Mutfakta meyve yahut zerzevat olarak kullanılabilirler ve çoğunlukla dilimlenir ve salatalara atılır, çorba yahut smoothie haline getirilir yahut guacamole püresi haline getirilir. Yemek pişirmek için yağ, saç yahut cilt için nemlendirici üzere biroldukca formda kullanılabilir. Bir avokado ayrıyeten sayısız sıhhat faydası sunar ve günlük olarak tüketilebilir. tıpkı vakitte, ferdi besinlerin faydalarına odaklanmak yerine, bol çeşitli ve istikrarlı bir diyete sahip olmak fazlaca kıymetlidir.
KALP HASTALIĞINA YÖNELİK FAKTÖRLER
Yapılan açıklamada uzmanlar kalp hastalıklarının ardındaki değerli faktörün işlenmiş besin alımındaki artış olduğunu söylemiş oldu. Ayrıyeten uzmanlar “Tatlı yemekler, alkolsüz içecekler ve meyve suları, rafine yağ ve hareketsiz bir ömür üslubu formunda epey fazla şeker alımı, insülin direncine yol açabilir, iltihaplanma ve kalp problemlerinin gerisindeki faktördür” diyor.
Çalışma hakkında konuşurken avokadoların fazlaca faydalı ve potasyum, lif ve folat açısından varlıklı tekli doymamış yağ asitleri açısından güçlü bir kaynak olduğunu söylemiş oldu. Bu niçinle, avokado üstün bir besindir.
İLAÇ OLARAK AVOKADO
Uzmanlar temel günlük diyetin evvela protein, karbonhidrat ve güzel yağlar açısından istikrarlı olması gerektiğine dikkat çekti. “Kan şekeri, insülin düzeyleri ve trigliseritler daha düşük bir düzeydeyse, yiyecek rastgele bir hastalık için ilaç olabilir ve kalp ve genel sıhhati sadece birkaç hafta ortasında iyileştirebilir” diyor.
AVOKADO YEMENİN YARARLARI NELERDİR?
HAFTADA İKİ DEFA AVOKADO YİYİN KALP HASTALIĞI RİSKİNİ AZALTIN
Araştırmacılar, “yüksek avokado alımının daha düşük kardiyovasküler hastalık ve koroner kalp hastalığı riski ile alakalı olduğu” kararına varmak için 68.786 bayan ve 41.701 erkek üzerinde araştırma yaptı. Avokado, Meksika menşeli olduğu söylenen yavaşça bir tada sahip, güçlü, kremsi ve tek tohumlu bir meyvedir. Mutfakta meyve yahut zerzevat olarak kullanılabilirler ve çoğunlukla dilimlenir ve salatalara atılır, çorba yahut smoothie haline getirilir yahut guacamole püresi haline getirilir. Yemek pişirmek için yağ, saç yahut cilt için nemlendirici üzere biroldukca formda kullanılabilir. Bir avokado ayrıyeten sayısız sıhhat faydası sunar ve günlük olarak tüketilebilir. tıpkı vakitte, ferdi besinlerin faydalarına odaklanmak yerine, bol çeşitli ve istikrarlı bir diyete sahip olmak fazlaca kıymetlidir.
KALP HASTALIĞINA YÖNELİK FAKTÖRLER
Yapılan açıklamada uzmanlar kalp hastalıklarının ardındaki değerli faktörün işlenmiş besin alımındaki artış olduğunu söylemiş oldu. Ayrıyeten uzmanlar “Tatlı yemekler, alkolsüz içecekler ve meyve suları, rafine yağ ve hareketsiz bir ömür üslubu formunda epey fazla şeker alımı, insülin direncine yol açabilir, iltihaplanma ve kalp problemlerinin gerisindeki faktördür” diyor.
Çalışma hakkında konuşurken avokadoların fazlaca faydalı ve potasyum, lif ve folat açısından varlıklı tekli doymamış yağ asitleri açısından güçlü bir kaynak olduğunu söylemiş oldu. Bu niçinle, avokado üstün bir besindir.
İLAÇ OLARAK AVOKADO
Uzmanlar temel günlük diyetin evvela protein, karbonhidrat ve güzel yağlar açısından istikrarlı olması gerektiğine dikkat çekti. “Kan şekeri, insülin düzeyleri ve trigliseritler daha düşük bir düzeydeyse, yiyecek rastgele bir hastalık için ilaç olabilir ve kalp ve genel sıhhati sadece birkaç hafta ortasında iyileştirebilir” diyor.
AVOKADO YEMENİN YARARLARI NELERDİR?
- Büyük potasyum deposudur
- Folat açısından zengindir
- C, E, K ve B6 vitamini deposudur
- Magnezyum açısından da zengindirler
- Görme için harikadır
- Bileşenleri kanseri önleyebilir
- Depresyon risklerini azaltır
- Sindirimi iyileştirir
- Doğal olarak detoksifiye eder