Günlük hayatta en hayli karşılaştığımız ağrılardan olan diz ağrısı, en sıkıntı geçen kronik ağrılardan biridir. Oturduğumuzda, yürüdüğümüzde hatta durduğumuz yerde bile bu ağrıyı hissedebiliriz. Pekala diz ağrısı yol açar ve nasıl geçer? İşte bu bilinmeyen karışım ile geçmeyen diz ağrılarından anında kurtulabilirsiniz. Eski sıhhatinize anında kavuşun! İşte diz ağrılarını geçiren o karışım…
HAYATINIZI EKSİKSİZ ETKİLER
Yürüdüğünüzde, koştuğunuzda, bisiklete bindiğinizde hatta durduğunuz yerde bile dizleriniz ağrıyabilir. Bu ağrılar tüm gününüzü mahfede bilir ve size eziyet olabilir.
DİZ AĞRISI NEDİR VE yol açar?
Karmaşık bir yapıya sahip olan diz ekleminde ağrıya niye olabilecek bir fazlaca sorun ortaya çıkabilir. Diz ağrılarının en yaygın sebebi osteoartrittir ve yaşlı bireylerde çok sık olarak görülür. Buna ek olarak romatizmal hastalıklar, enfeksiyonlar, kıkırdak sorunları, diz bağları ve menisküslere ait sıkıntılar üzere bir epeyce farklı niçinle de diz ağrıları oluşabilir.
Yürürken, merdiven çıkarken, idman sırasında ve kimi vakit dinlenme halindeyken dahi hissedilebilen diz ağrıları son günlerde başlamış ise yapılan aksi hareketler yahut diz ekleminde incinmeye niye olabilecek aktiviteler niçiniyle gelişmiş olabilir. Lakin ağrılar uzun müddettir devam ediyorsa, vakit zaman azalıp vakit zaman şiddetleniyorsa bir eklem hastalığını işaret etme mümkünlüğü yüksektir. Bu niçinle bir haftadan uzun süren yahut şişlik, kızarıklık üzere sıkıntılarla bir arada görülen diz ağrıları önemsenmeli ve kesinlikle tabibe başvurulmalıdır.
Dinlenme halinde sızlama biçiminde hissedilen yahut merdiven inip çıkma, oturup kalkma, adım atma, eğilme üzere aksiyonlar sırasında ağrı, takılma hissi üzere sıkıntıların yaşanması, genel olarak diz ağrısı olarak tanımlanabilir. Ağrının ne biçimde ve hangi şiddette hissedildiği ağrıya niye olan sıhhat meselesine nazaran değişkenlik gösterir. Ağrı ve hassasiyete ek olarak dizlerde şişme ve kızarıklık da gözlenebilir, bu durum tek bir dizde görülebileceği üzere her iki dizi birden etkileyebilir.
BU BESNLERLE DİZ AĞRILARINIZA SON VERİN
Ancak bu ağrılardan kurtulmanın yolu var. Tek yapmanız gereken nizamlı ve sağlıklı beslenmek. Uzmanlar tarafınca önerilen bu besinler ile diz ağrılardan kurtulun. İşte kemik ağrılarına âlâ gelen besinler…
HAVUÇ
Genel olarak göz sıhhatine olan yararı ile bilenen havuç aslında diz ağrılarına da düzgün gelmekte. Evvelden beri diz ağrılarını hafifçeletmek için havuç tüketilirmiş. Ağrılara çok tesirli olan havuç içeriğinde anti-inflamatuar bileşikler olan A vitamini ve beta-karoten bulundurur. Havuçlardan en yeterli biçimde yararlanmak istiyorsanız, pişirerek tüketebilirsiniz. Şayet pişmiş halini sevmiyorsanız, çiğ de tüketebilirsiniz. Günde iki porsiyon havuç tüketmek, diz ağrınızı pek azaltabilir.
ZERDEÇAL
İçeriğinde bulundurduğu biroldukça yararlı bileşen ile her hastalığa şifa olan zerdeçal, ağrılar ortasında birebirdir. Hakikat zerdeçal tüketimi ile birlikt diz ağrısı ve öteki rastgele bir eklem ağrısı riskini değerli ölçüde azaltabilir. Ağrıyı güzelleştirme yeteneği neredeyse ağrı kesici bir bileşen olan ibuprofeninkine eşittir.
ELMA SİRKESİ
Genellikle salatalarda çokça kullandığımız elma sirkesi aslında diz ağrılarına deva olmakta. Günde iki yemek kaşığı sirke içmek, diz etrafındaki iltihaplanmaya niye olan toksinleri atmanızı yardımcı olabilir. Ayrıyeten elma sirkesini zeytinyağı ile karıştırıp, yaklaşık bir hafta boyunca günde bir sefer dizlerinize masaj uygulamak dizlerdeki ağrıyı büyük oranda azaltmanızı sağlar.
ZENCEFİL
Zencefil, yiyebileceğiniz yahut ağrılı ve hassas dizlerinize sürebileceğini öteki bir şahane besindir. Zencefil, kuvvetli bir anti-inflamatuar husus olan gingerol ismi verilen etkin bir bileşen içerir.
HARDAL YAĞI
Hardal yağı, zeytinyağı yahut hindistan cevizi yağı karıştırılarak dize masaj uygulanabilir. İltihaplanmayı azaltacak bu besin, bununla birlikte ağrılar üzerinde tesirlidir. Daha fazla tesir için allisin açısından varlıklı olan soğan ve sarımsak ile bir arada karıştırarak masaj yağı olarak kullanabilirsiniz.
HAYATINIZI EKSİKSİZ ETKİLER
Yürüdüğünüzde, koştuğunuzda, bisiklete bindiğinizde hatta durduğunuz yerde bile dizleriniz ağrıyabilir. Bu ağrılar tüm gününüzü mahfede bilir ve size eziyet olabilir.
DİZ AĞRISI NEDİR VE yol açar?
Karmaşık bir yapıya sahip olan diz ekleminde ağrıya niye olabilecek bir fazlaca sorun ortaya çıkabilir. Diz ağrılarının en yaygın sebebi osteoartrittir ve yaşlı bireylerde çok sık olarak görülür. Buna ek olarak romatizmal hastalıklar, enfeksiyonlar, kıkırdak sorunları, diz bağları ve menisküslere ait sıkıntılar üzere bir epeyce farklı niçinle de diz ağrıları oluşabilir.
Yürürken, merdiven çıkarken, idman sırasında ve kimi vakit dinlenme halindeyken dahi hissedilebilen diz ağrıları son günlerde başlamış ise yapılan aksi hareketler yahut diz ekleminde incinmeye niye olabilecek aktiviteler niçiniyle gelişmiş olabilir. Lakin ağrılar uzun müddettir devam ediyorsa, vakit zaman azalıp vakit zaman şiddetleniyorsa bir eklem hastalığını işaret etme mümkünlüğü yüksektir. Bu niçinle bir haftadan uzun süren yahut şişlik, kızarıklık üzere sıkıntılarla bir arada görülen diz ağrıları önemsenmeli ve kesinlikle tabibe başvurulmalıdır.
Dinlenme halinde sızlama biçiminde hissedilen yahut merdiven inip çıkma, oturup kalkma, adım atma, eğilme üzere aksiyonlar sırasında ağrı, takılma hissi üzere sıkıntıların yaşanması, genel olarak diz ağrısı olarak tanımlanabilir. Ağrının ne biçimde ve hangi şiddette hissedildiği ağrıya niye olan sıhhat meselesine nazaran değişkenlik gösterir. Ağrı ve hassasiyete ek olarak dizlerde şişme ve kızarıklık da gözlenebilir, bu durum tek bir dizde görülebileceği üzere her iki dizi birden etkileyebilir.
BU BESNLERLE DİZ AĞRILARINIZA SON VERİN
Ancak bu ağrılardan kurtulmanın yolu var. Tek yapmanız gereken nizamlı ve sağlıklı beslenmek. Uzmanlar tarafınca önerilen bu besinler ile diz ağrılardan kurtulun. İşte kemik ağrılarına âlâ gelen besinler…
HAVUÇ
Genel olarak göz sıhhatine olan yararı ile bilenen havuç aslında diz ağrılarına da düzgün gelmekte. Evvelden beri diz ağrılarını hafifçeletmek için havuç tüketilirmiş. Ağrılara çok tesirli olan havuç içeriğinde anti-inflamatuar bileşikler olan A vitamini ve beta-karoten bulundurur. Havuçlardan en yeterli biçimde yararlanmak istiyorsanız, pişirerek tüketebilirsiniz. Şayet pişmiş halini sevmiyorsanız, çiğ de tüketebilirsiniz. Günde iki porsiyon havuç tüketmek, diz ağrınızı pek azaltabilir.
ZERDEÇAL
İçeriğinde bulundurduğu biroldukça yararlı bileşen ile her hastalığa şifa olan zerdeçal, ağrılar ortasında birebirdir. Hakikat zerdeçal tüketimi ile birlikt diz ağrısı ve öteki rastgele bir eklem ağrısı riskini değerli ölçüde azaltabilir. Ağrıyı güzelleştirme yeteneği neredeyse ağrı kesici bir bileşen olan ibuprofeninkine eşittir.
ELMA SİRKESİ
Genellikle salatalarda çokça kullandığımız elma sirkesi aslında diz ağrılarına deva olmakta. Günde iki yemek kaşığı sirke içmek, diz etrafındaki iltihaplanmaya niye olan toksinleri atmanızı yardımcı olabilir. Ayrıyeten elma sirkesini zeytinyağı ile karıştırıp, yaklaşık bir hafta boyunca günde bir sefer dizlerinize masaj uygulamak dizlerdeki ağrıyı büyük oranda azaltmanızı sağlar.
ZENCEFİL
Zencefil, yiyebileceğiniz yahut ağrılı ve hassas dizlerinize sürebileceğini öteki bir şahane besindir. Zencefil, kuvvetli bir anti-inflamatuar husus olan gingerol ismi verilen etkin bir bileşen içerir.
HARDAL YAĞI
Hardal yağı, zeytinyağı yahut hindistan cevizi yağı karıştırılarak dize masaj uygulanabilir. İltihaplanmayı azaltacak bu besin, bununla birlikte ağrılar üzerinde tesirlidir. Daha fazla tesir için allisin açısından varlıklı olan soğan ve sarımsak ile bir arada karıştırarak masaj yağı olarak kullanabilirsiniz.