Vücudumuz, çoklukla yanlış hayat biçimi seçimlerinin bir kararı olarak, yaşlandıkça önemli faydalanmalara karşı savunmasızdır. Çağdaş toplumun süratli tempolu karakteri niçiniyle, kendine bakma misyonları giderek daha sıkıntı hale geldi. Yaşlanma kaçınılmaz bir olaydır ve olumsuz neticelerindan korunmak için yaşlanmayı geciktirici bir diyetle hazırlanmak kuraldır. Yaşlanma aykırısı bir diyet, temel fizikî fonksiyonları destekleyen ve bedeni âlâ durumda tutan antioksidanlar ve proteinler üzere besin kıymeti yüksek besinleri içerir. Fitness uzmanı, cildi gençleştirmeye yardımcı olacak birkaç besin hususu önerdi
GENÇ GÖRÜNMEK İÇİN DİYETİNİZE EKLEMENİZ GEREKEN 6 GIDA
Kuruyemişler: Kuruyemişler, doymamış yağlar, lifler ve proteinlerin yanı sıra öbür kalp-sağlıklı elementlerde yüksektir. Badem, kaju fıstığı, ceviz ve yer fıstığı diyetinize dahil edilmelidir.
SU
Yaşlandıkça su tüketimi azalır zira eskisi kadar susuzluk hissetmezsiniz. Susuz bir beden ise uzun vakittir yağlanmayan bir makine üzeredir. sıradançe söylemek gerekirse, bedeniniz su yokluğunda çalışmayacaktır. Bu ekstra problemlere yol açacaktır ve hastalanmamak için en yeterli yaklaşım, susamasanız bile susuz kalmamaktır.
YOĞURT
Kalsiyum oranı yüksek olan yoğurt, kemikten tasarruf sağlayan bir besindir. Yaşlandıkça kemik sıhhatiniz bozulur ve yoğurt alımı size epey muhtaçlık duyulan rahatlamayı sağlayabilir. hem de sindirime yardımcı olur.
BROKOLİ
Brokoli, bedenin sağlıklı kalmasına yardımcı olan vitaminler, antioksidanlar, lif ve kalsiyum açısından varlıklı bir besin deposudur. Ayrıyeten C vitamini, ciltte güç ve esneklik sağlayan ana protein olan kolajen oluşumuna yardımcı olur.
PAPAYA
Kırışıksız bir cilt istiyorsanız, papaya yemeğiniz olmalıdır. Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bakımından yüksek olan papaya, cildin esnekliğini artırmaya yardımcı olur. Ayrıyeten meyyit deri hücrelerinin atılmasına yardımcı olarak cildin parlamasına da katkıda bulunur.
DİĞER
Yukarıda belirtilen besinlere ek olarak, sağlıklı bir fiziği korumak için günlük olarak nar, yaban mersini, tatlı patates, avokado ve öteki meyve ve zerzevatları tüketmelisiniz.
Bitter çikolata açısından varlıklı yiyeceklerin şeker içeriği düşüktür. Ayrıyeten hayli fazla antioksidan içerirler. Bitter çikolata, ölçülü tüketildiğinde yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olur. Ispanak üzere yeşil yapraklı sebzeler kilo verme ve parlak bir cilt üzere avantajlar sağlar.
GENÇ GÖRÜNMEK İÇİN DİYETİNİZE EKLEMENİZ GEREKEN 6 GIDA
Kuruyemişler: Kuruyemişler, doymamış yağlar, lifler ve proteinlerin yanı sıra öbür kalp-sağlıklı elementlerde yüksektir. Badem, kaju fıstığı, ceviz ve yer fıstığı diyetinize dahil edilmelidir.
SU
Yaşlandıkça su tüketimi azalır zira eskisi kadar susuzluk hissetmezsiniz. Susuz bir beden ise uzun vakittir yağlanmayan bir makine üzeredir. sıradançe söylemek gerekirse, bedeniniz su yokluğunda çalışmayacaktır. Bu ekstra problemlere yol açacaktır ve hastalanmamak için en yeterli yaklaşım, susamasanız bile susuz kalmamaktır.
YOĞURT
Kalsiyum oranı yüksek olan yoğurt, kemikten tasarruf sağlayan bir besindir. Yaşlandıkça kemik sıhhatiniz bozulur ve yoğurt alımı size epey muhtaçlık duyulan rahatlamayı sağlayabilir. hem de sindirime yardımcı olur.
BROKOLİ
Brokoli, bedenin sağlıklı kalmasına yardımcı olan vitaminler, antioksidanlar, lif ve kalsiyum açısından varlıklı bir besin deposudur. Ayrıyeten C vitamini, ciltte güç ve esneklik sağlayan ana protein olan kolajen oluşumuna yardımcı olur.
PAPAYA
Kırışıksız bir cilt istiyorsanız, papaya yemeğiniz olmalıdır. Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller bakımından yüksek olan papaya, cildin esnekliğini artırmaya yardımcı olur. Ayrıyeten meyyit deri hücrelerinin atılmasına yardımcı olarak cildin parlamasına da katkıda bulunur.
DİĞER
Yukarıda belirtilen besinlere ek olarak, sağlıklı bir fiziği korumak için günlük olarak nar, yaban mersini, tatlı patates, avokado ve öteki meyve ve zerzevatları tüketmelisiniz.
Bitter çikolata açısından varlıklı yiyeceklerin şeker içeriği düşüktür. Ayrıyeten hayli fazla antioksidan içerirler. Bitter çikolata, ölçülü tüketildiğinde yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olur. Ispanak üzere yeşil yapraklı sebzeler kilo verme ve parlak bir cilt üzere avantajlar sağlar.