Şişkinlik hissetmek, başınıza gelebilecek en hudut bozucu şeylerden biridir. Herkese, vakit zaman sağlıklı beslenen insanlara bile olur. her neyse ki, şişkinlik hissine hangi yiyeceklerin niye olduğunu haberimizde ayrıntılıca anlattık.
Bu yiyecekler şişkinlik hissine niye oluyor!
Bir şişkinlik hissine sahip olduğunuzda, sözün tam manasıyla şişmiş bir mideniz olur; bu noktada midenizde hayli fazla gaz ve hava var. Büyük rahatsızlığa niye olabilir ve kramp ve gazdan muzdarip olabilirsiniz. bu biçimde şişmiş bir göbek ekseriyetle büyük bir yemek yedikten daha sonra olur, lakin makul yiyeceklere karşı toleranssızlık yahut bağırsak hastalığından da kaynaklanabilir. çok tertipli olarak şişkinlik hissediyor musunuz ve bu rahatsızlıktan kurtulmak mı istiyorsunuz? bu biçimde aşağıdaki yiyecekleri yemeyi bırakmak akla yatkın olabilir:
Fasulye:
Fasulye hayli sağlıklıdır ve birfazlaca sağlıklı karbonhidrat, protein, lif ve vitaminler ve mineraller üzere öteki faydalı şeyleri içerir. Lakin fasulye ayrıyeten şişkinlik hissine niye olan alfa-galaktosidaz içerir. Fasulyeleri pişirmedilk evvel ıslatarak bunun olmasını önleyebilirsiniz. Bu onların sindirimini kolaylaştırır.
Gazlı içecekler:
Kola üzere içecekler, içtiğinizde direkt bağırsaklarınıza giden karbonik asit içerir. Bu midenizin şişmesine yol açar. Gazlı içecekler yerine su yahut taze sıkılmış meyve suyu içmek en güzelidir.
Buğday:
Buğdayın öteki tahıllardan daha fazla şişkinliğe niye olması epeyce muhtemeldir. Buğdayı hecelenmiş yahut ekşi mayalı ekmekle değiştirmeyi deneyebilirsiniz.
Mercimek:
Mercimek fitik asit denilen insan bedeninin sindiremediği bir çeşit fosfor içerir. Bu da bir fazlaca bireyde şişliğine sebep olabilir. Mercimeği gece boyunca limonlu yahut sirkeli soğuk suda bekletmek, fitik asit oranını düşürür, bu biçimdece karın şişliği ihtimali de azalmış olur.
Soğan:
Soğan çiğ yenildiğinde biroldukca farklı rahatsızlığa niye olabilir. Fakat uygun biçimde pişirilmiş yahut kızartılmış olsalar bile midenizi zorlayabilirler. Bu niçinle, evvel soğanlarınızı düzgün bir biçimde pişirmeye yahut kızartmaya çalışın ve bu işe yaramazsa, tadı için soğan yerine baharat kullanmak en uygunudur.
Süt Eserleri:
Hassas olduğunuzda süt eserleri epeyce fazla rahatsızlığa niye olabilir. Süt, peynir, yoğurt, tereyağı ve öbür süt bazlı besinler, laktoz içerdiklerinden bedeninizin sindirimi zordur. Bu şişkinlik hissine yol açar. Bunu önlemek için hindistan cevizi sütü yahut pirinç sütü üzere laktoz içermeyen eserler tüketmeyi tercih edebilirsiniz.
Bu yiyecekler şişkinlik hissine niye oluyor!
Bir şişkinlik hissine sahip olduğunuzda, sözün tam manasıyla şişmiş bir mideniz olur; bu noktada midenizde hayli fazla gaz ve hava var. Büyük rahatsızlığa niye olabilir ve kramp ve gazdan muzdarip olabilirsiniz. bu biçimde şişmiş bir göbek ekseriyetle büyük bir yemek yedikten daha sonra olur, lakin makul yiyeceklere karşı toleranssızlık yahut bağırsak hastalığından da kaynaklanabilir. çok tertipli olarak şişkinlik hissediyor musunuz ve bu rahatsızlıktan kurtulmak mı istiyorsunuz? bu biçimde aşağıdaki yiyecekleri yemeyi bırakmak akla yatkın olabilir:
Fasulye:
Fasulye hayli sağlıklıdır ve birfazlaca sağlıklı karbonhidrat, protein, lif ve vitaminler ve mineraller üzere öteki faydalı şeyleri içerir. Lakin fasulye ayrıyeten şişkinlik hissine niye olan alfa-galaktosidaz içerir. Fasulyeleri pişirmedilk evvel ıslatarak bunun olmasını önleyebilirsiniz. Bu onların sindirimini kolaylaştırır.
Gazlı içecekler:
Kola üzere içecekler, içtiğinizde direkt bağırsaklarınıza giden karbonik asit içerir. Bu midenizin şişmesine yol açar. Gazlı içecekler yerine su yahut taze sıkılmış meyve suyu içmek en güzelidir.
Buğday:
Buğdayın öteki tahıllardan daha fazla şişkinliğe niye olması epeyce muhtemeldir. Buğdayı hecelenmiş yahut ekşi mayalı ekmekle değiştirmeyi deneyebilirsiniz.
Mercimek:
Mercimek fitik asit denilen insan bedeninin sindiremediği bir çeşit fosfor içerir. Bu da bir fazlaca bireyde şişliğine sebep olabilir. Mercimeği gece boyunca limonlu yahut sirkeli soğuk suda bekletmek, fitik asit oranını düşürür, bu biçimdece karın şişliği ihtimali de azalmış olur.
Soğan:
Soğan çiğ yenildiğinde biroldukca farklı rahatsızlığa niye olabilir. Fakat uygun biçimde pişirilmiş yahut kızartılmış olsalar bile midenizi zorlayabilirler. Bu niçinle, evvel soğanlarınızı düzgün bir biçimde pişirmeye yahut kızartmaya çalışın ve bu işe yaramazsa, tadı için soğan yerine baharat kullanmak en uygunudur.
Süt Eserleri:
Hassas olduğunuzda süt eserleri epeyce fazla rahatsızlığa niye olabilir. Süt, peynir, yoğurt, tereyağı ve öbür süt bazlı besinler, laktoz içerdiklerinden bedeninizin sindirimi zordur. Bu şişkinlik hissine yol açar. Bunu önlemek için hindistan cevizi sütü yahut pirinç sütü üzere laktoz içermeyen eserler tüketmeyi tercih edebilirsiniz.