Otlar ve baharatların kullanması tarih boyunca inanılmaz derecede kıymetli olmuştur. Modern bilim, birçoğunun sahiden de dikkate kıymet sıhhat yararları taşıdığını göstermiştir.
İşte araştırmalarla desteklenen dünyanın en sağlıklı 4 bitkisi ve baharatı.
1. TARÇIN KAN ŞEKERİ SEVİYELERİNİ DÜŞÜRÜR VE GÜÇLÜ BİR ANTİ-DİYABETİK TESİRE SAHİPTİR
Tarçın, her türlü tanımda ve unlu mamullerde bulunan tanınan bir baharattır. Tarçın tıbbi özelliklerinden sorumlu olan sinnamaldehit ismi verilen bir bileşik içerir. Tarçın kuvvetli antioksidan aktiviteye sahiptir, iltihapla savaşmaya yardımcı olur ve kandaki kolesterol ve trigliseritleri düşürdüğü gösterilmiştir. Ancak tarçının sahiden parladığı yer, kan şekeri düzeyleri üstündeki etkileridir.
Tarçın, sindirim sistemindeki karbonhidratların parçalanmasını yavaşlatmak ve insülin hassaslığını düzgünleştirmek de dahil olmak üzere çeşitli düzeneklerle kan şekerini düşürebilir. Araştırmalar tarçının diyabetik hastalarda açlık kan şekerini %10-29 oranında düşürebildiğini göstermiştir ki bu değerli bir ölçüdür.
2. ADAÇAYI BEYİN İŞLEVİNİ VE HAFIZAYI İYİLEŞTİREBİLİR
Adaçayı, Orta çağda uygunlaştırıcı özellikleriyle kuvvetli bir üne sahipti ve hatta vebayı önlemeye yardımcı olmak için kullanılıyordu. Mevcut araştırmalar, adaçayının bilhassa Alzheimer hastalığı olan bireylerde beyin işlevlerini ve hafızayı güzelleştirebileceğini gösteriyor.
Alzheimer hastalığına beyinde kimyasal bir haberci olan asetilkolin düzeyinde bir düşüş eşlik eder. Adaçayı asetilkolinin parçalanmasını mahzurlar. hafifçe ila orta dereceli Alzheimer hastalığı olan 42 kişi üzerinde yapılan 4 aylık bir çalışmada, adaçayı özütünün beyin işlevlerinde değerli gelişmeler sağladığı gösterilmiştir.
3. NANE IBS AĞRISINI GİDERİR VE BULANTIYI AZALTABİLİR
Nane halk hekimliği ve aromaterapide uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Biroldukca şifalı bitkide olduğu üzere, sıhhate tesirlerinden sorumlu casusları içeren yağlı bileşendir. Biroldukca çalışma, nane yağının irritabl bağırsak sendromu yahut IBS’de ağrı idaresini güzelleştirebileceğini göstermiştir.
Bağırsak hareketleri sırasında yaşanan ağrıyı hafifçeleten kolondaki düz kasları gevşeterek çalışıyor üzere görünüyor. beraberinde yaygın bir sindirim semptomu olan karın şişkinliğini azaltmaya yardımcı olur. Aromaterapide nanenin mide bulantısıyla savaşmaya yardımcı olabileceğini gösteren kimi çalışmalar da var. Doğum yapan 1100’den çok bayan üzerinde yapılan bir çalışmada, nane aromaterapisi mide bulantısında kıymetli azalmalara niye oldu. Ayrıyeten ameliyat ve sezaryen doğumlarından daha sonra mide bulantısını azalttığı gösterilmiştir
4. ZERDEÇAL, GÜÇLÜ ANTİ-İNFLAMATUAR TESİRLERİ OLAN BİR HUSUS OLAN KURKUMİN İÇERİR
Köriye sarı rengini veren baharat zerdeçaldır. En değerlisi kurkumin olan tıbbi özelliklere sahip birkaç bileşik içerir. Kurkumin, oksidatif hasarla savaşmaya ve bedenin kendi antioksidan enzimlerini güçlendirmeye yardımcı olan çok kuvvetli bir antioksidandır.
Kurkumin ayrıyeten, kimi anti-inflamatuar ilaçların aktifliğiyle eşleştiği noktaya kadar kuvvetli bir anti-inflamatuardır. Araştırmalar, beyin işlevlerini güzelleştirebileceğini, Alzheimer ile savaşabileceğini, kalp hastalığı ve kanser riskini azaltabileceğini ve artriti hafifçeletebileceğini öne sürüyor.
İşte araştırmalarla desteklenen dünyanın en sağlıklı 4 bitkisi ve baharatı.
1. TARÇIN KAN ŞEKERİ SEVİYELERİNİ DÜŞÜRÜR VE GÜÇLÜ BİR ANTİ-DİYABETİK TESİRE SAHİPTİR
Tarçın, her türlü tanımda ve unlu mamullerde bulunan tanınan bir baharattır. Tarçın tıbbi özelliklerinden sorumlu olan sinnamaldehit ismi verilen bir bileşik içerir. Tarçın kuvvetli antioksidan aktiviteye sahiptir, iltihapla savaşmaya yardımcı olur ve kandaki kolesterol ve trigliseritleri düşürdüğü gösterilmiştir. Ancak tarçının sahiden parladığı yer, kan şekeri düzeyleri üstündeki etkileridir.
Tarçın, sindirim sistemindeki karbonhidratların parçalanmasını yavaşlatmak ve insülin hassaslığını düzgünleştirmek de dahil olmak üzere çeşitli düzeneklerle kan şekerini düşürebilir. Araştırmalar tarçının diyabetik hastalarda açlık kan şekerini %10-29 oranında düşürebildiğini göstermiştir ki bu değerli bir ölçüdür.
2. ADAÇAYI BEYİN İŞLEVİNİ VE HAFIZAYI İYİLEŞTİREBİLİR
Adaçayı, Orta çağda uygunlaştırıcı özellikleriyle kuvvetli bir üne sahipti ve hatta vebayı önlemeye yardımcı olmak için kullanılıyordu. Mevcut araştırmalar, adaçayının bilhassa Alzheimer hastalığı olan bireylerde beyin işlevlerini ve hafızayı güzelleştirebileceğini gösteriyor.
Alzheimer hastalığına beyinde kimyasal bir haberci olan asetilkolin düzeyinde bir düşüş eşlik eder. Adaçayı asetilkolinin parçalanmasını mahzurlar. hafifçe ila orta dereceli Alzheimer hastalığı olan 42 kişi üzerinde yapılan 4 aylık bir çalışmada, adaçayı özütünün beyin işlevlerinde değerli gelişmeler sağladığı gösterilmiştir.
3. NANE IBS AĞRISINI GİDERİR VE BULANTIYI AZALTABİLİR
Nane halk hekimliği ve aromaterapide uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Biroldukca şifalı bitkide olduğu üzere, sıhhate tesirlerinden sorumlu casusları içeren yağlı bileşendir. Biroldukca çalışma, nane yağının irritabl bağırsak sendromu yahut IBS’de ağrı idaresini güzelleştirebileceğini göstermiştir.
Bağırsak hareketleri sırasında yaşanan ağrıyı hafifçeleten kolondaki düz kasları gevşeterek çalışıyor üzere görünüyor. beraberinde yaygın bir sindirim semptomu olan karın şişkinliğini azaltmaya yardımcı olur. Aromaterapide nanenin mide bulantısıyla savaşmaya yardımcı olabileceğini gösteren kimi çalışmalar da var. Doğum yapan 1100’den çok bayan üzerinde yapılan bir çalışmada, nane aromaterapisi mide bulantısında kıymetli azalmalara niye oldu. Ayrıyeten ameliyat ve sezaryen doğumlarından daha sonra mide bulantısını azalttığı gösterilmiştir
4. ZERDEÇAL, GÜÇLÜ ANTİ-İNFLAMATUAR TESİRLERİ OLAN BİR HUSUS OLAN KURKUMİN İÇERİR
Köriye sarı rengini veren baharat zerdeçaldır. En değerlisi kurkumin olan tıbbi özelliklere sahip birkaç bileşik içerir. Kurkumin, oksidatif hasarla savaşmaya ve bedenin kendi antioksidan enzimlerini güçlendirmeye yardımcı olan çok kuvvetli bir antioksidandır.
Kurkumin ayrıyeten, kimi anti-inflamatuar ilaçların aktifliğiyle eşleştiği noktaya kadar kuvvetli bir anti-inflamatuardır. Araştırmalar, beyin işlevlerini güzelleştirebileceğini, Alzheimer ile savaşabileceğini, kalp hastalığı ve kanser riskini azaltabileceğini ve artriti hafifçeletebileceğini öne sürüyor.