Dürüst olalım, şeker açısından güçlü yiyecekler son derece lezzetlidir. Bu yüzden şekeri diyetlerimizden büsbütün kesmek katiyen bize göre değil. Lakin bu sinyallerden birini yaşıyorsanız, şeker alımınızı biraz azaltmak isteyebilirsiniz.
ŞEKER
Şeker bedenimiz için pek yeterli olmasa da, yemeklerimizin tadını fazlaca daha güzel hale getirir. Bu niçinle bir hayli besin eserinde, hatta makarna sosu, et eserleri ve bir dilim ekmek üzere beklemeyeceğiniz yiyeceklerde bile şeker kullanılmaktadır. Bu çeşit eserlerden epey fazla yerseniz, bedeninizi olumsuz istikamette etkileyebilir. İşte bedeninizde fark etmeye başlayabileceğiniz altı semptom.
BEYİN SİSİ
Beyin sisi, beyninizde sis üzere hissettiren bir şeydir. Sis, odaklanma, konsantre olma ve bir şeyleri hatırlama konusunda sorun yaşamanıza niye olabilir. Bunun sebebi, şekerin kan şekeri seviyelerinizin dalgalanmasına niye olması ve bu da beyin sisi yahut baş karışıklığına niye olmasıdır.
BAŞ AĞRISI
Artan kan şekeri düzeyiniz, beyninizdeki kan damarlarının daralmasına yol açar. Bu, baş ağrısı geliştirmenize niye olabilir. Daha az şeker yemek, sonunda daha az baş ağrısı çekeceğiniz manasına gelebilir.
SİNDİRİM SORUNLARI
Şeker açısından güçlü yiyecekler, çok ölçüde mayanın yanı sıra bağırsaklarınızda berbat bakterilere niye olabilir. Sindiriminiz bozulur ve bu kabızlık, gaz, şişkinlik hissi ve IBS semptomlarına niye olabilir.
RUH HALİ DEĞİŞİMLERİ
Yüksek şeker alımı niçiniyle kan şekeri düzeyiniz daima yükseliyor ve düşüyorsa, kaygı yahut depresyon hisleri yaşamak o kadar da garip değil. Doruklar içinde, epey huysuz hissedebilirsiniz.
HALSİZ HİSSETMEK
Kan şekeri seviyeleriniz güç seviyelerinizle ilişkilidir. Şeker açısından varlıklı ve boş kalorilerden oluşan bir diyet, otomatik olarak güç seviyelerinizde yükselmelere ve uzun vadeli düşüşlere yol açacaktır. tıpkı vakitte, diyetiniz her türlü besin açısından zenginse, güç seviyeleriniz fazlaca daha stabil olacaktır.
SİVİLCE
Diyetinizde fazlaca fazla şeker bulunması cildinizin sivilce yahut öteki cilt rahatsızlıkları ile ortaya çıkmasına niye olabilir. Şeker, sebum üretiminde artışa niye olabilir ve bu da akneye niye olabilir.
ŞEKER
Şeker bedenimiz için pek yeterli olmasa da, yemeklerimizin tadını fazlaca daha güzel hale getirir. Bu niçinle bir hayli besin eserinde, hatta makarna sosu, et eserleri ve bir dilim ekmek üzere beklemeyeceğiniz yiyeceklerde bile şeker kullanılmaktadır. Bu çeşit eserlerden epey fazla yerseniz, bedeninizi olumsuz istikamette etkileyebilir. İşte bedeninizde fark etmeye başlayabileceğiniz altı semptom.
BEYİN SİSİ
Beyin sisi, beyninizde sis üzere hissettiren bir şeydir. Sis, odaklanma, konsantre olma ve bir şeyleri hatırlama konusunda sorun yaşamanıza niye olabilir. Bunun sebebi, şekerin kan şekeri seviyelerinizin dalgalanmasına niye olması ve bu da beyin sisi yahut baş karışıklığına niye olmasıdır.
BAŞ AĞRISI
Artan kan şekeri düzeyiniz, beyninizdeki kan damarlarının daralmasına yol açar. Bu, baş ağrısı geliştirmenize niye olabilir. Daha az şeker yemek, sonunda daha az baş ağrısı çekeceğiniz manasına gelebilir.
SİNDİRİM SORUNLARI
Şeker açısından güçlü yiyecekler, çok ölçüde mayanın yanı sıra bağırsaklarınızda berbat bakterilere niye olabilir. Sindiriminiz bozulur ve bu kabızlık, gaz, şişkinlik hissi ve IBS semptomlarına niye olabilir.
RUH HALİ DEĞİŞİMLERİ
Yüksek şeker alımı niçiniyle kan şekeri düzeyiniz daima yükseliyor ve düşüyorsa, kaygı yahut depresyon hisleri yaşamak o kadar da garip değil. Doruklar içinde, epey huysuz hissedebilirsiniz.
HALSİZ HİSSETMEK
Kan şekeri seviyeleriniz güç seviyelerinizle ilişkilidir. Şeker açısından varlıklı ve boş kalorilerden oluşan bir diyet, otomatik olarak güç seviyelerinizde yükselmelere ve uzun vadeli düşüşlere yol açacaktır. tıpkı vakitte, diyetiniz her türlü besin açısından zenginse, güç seviyeleriniz fazlaca daha stabil olacaktır.
SİVİLCE
Diyetinizde fazlaca fazla şeker bulunması cildinizin sivilce yahut öteki cilt rahatsızlıkları ile ortaya çıkmasına niye olabilir. Şeker, sebum üretiminde artışa niye olabilir ve bu da akneye niye olabilir.