Bitter çikolata insan sıhhati açısından çok faydalı bir yiyecektir. Lakin bir daha de kâfi ölçüde tüketmek gerekir. Fazla tüketilen her şey ziyanlı olabilir.
BİTTER ÇİKOLATANIN FAYDALARI
-Bitter çikolata içerisindeki bileşenler yardımıyla insan sıhhati açısından büyük bir katkı sağlamaktadır. 100 gram bitter çikolata içerisinde iddiası olarak %75 yahut 85 kakao mevcuttur. Bu kakaonun yanı sıra lif ve mineral bulunması bitter çikolatanın yararını arttırmaktadır.
-Bitter çikolata kalp sıhhati açısından değerli içerikler barındırmaktadır. İçerisindeki oleik asit, steraik asit ve palmitik asit insan sıhhati açısından çok kıymetlidir.
-İçerisindeki büyük ve kuvvetli antioksidan barındıran çikolata bu özelliği yardımıyla insanın sağlıklı ömür sürmesi açısından büyük yarar sağlamaktadır.
-İçerisindeki bileşenler yardımıyla insan bedenindeki kan akışının güzelleşmesinin yanı sıra kan basıncının düşmesi açısından da yararlıdır
-Kalp sıhhati için pek değerli olan bitter çikolata kolesterol düzeyinin düşürülmesi için de büyük bir tesire sahiptir. bu biçimdece kalp hastalığının oluşması riskini çok azaltır
bununla birlikte bitter çikolata cildin güneşin ziyanlı tesirlerinden korunması açısından da yardımcıdır.
-Bitter çikolata beyin işlevleri açısından da yardımcı bir bakılırsav almaktadır. Beynin sağlıklı ve sistematik biçimde çalışmasını olumlu tarafta katkı sağlayan çikolata tertipli tüketildiğinde bu tesire sahiptir.
-hem de bu çikolatanın da tesiri olduğu düşünüldüğünde insanın daha enerjik ve dinç bulunmasına katkı sağlar
-İçerisindeki bileşenlerin salgıladığı memnunluk hormonu yardımıyla çikolatayı tüketen kişi kendini daha keyifli ve müspet olarak hissetmektedir.
-Kendini keyifli hisseden kişinin ise gerilimi azalır ve bu durumda daha müspet bir bakış açısına sahip olur.
BİTTER ÇİKOLATA TÜKETİMİ en çok NE KADAR OLMALIDIR?
Bitter çikolata içerisindeki bileşenler yardımıyla bedendeki çeşitli işlevler aktive edilir ve bu da bitter çikolatanın tüketilmesi ihtimalini artırır. Lakin her şeyin fazlasını tüketmek ziyanlıdır. Bu yüzden gün içerisinde sağlıklı açıdan değerlendirildiğinde tüketilmesi gereken ölçü 25 gramı geçmemelidir. Bu ise 2,5 kareye tekabül etmektedir. Şayet fazla tüketim olursa bu kişinin kilo almasına ve bedendeki şeker oranının yükselmesine sebep olabilir.
BİTTER ÇİKOLATA İÇİNDEKİ BESİN DEĞERLERİ
Besin Değeri 100 gramda 1 Kesim (5 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 479 kcal 23.9 kcal % 23.9
Karbonhidrat 47.0 g 2.0 g % 15.7
Lif 15.6 g 0.8 g % 62.4
Protein 5.3 g 0.3 g % 10.6
Yağ 30.0 g 1.5 g % 46.2
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 0.0 IU 0.0 IU % 0.0
C Vitamini 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
Potasyum 397.0 mg 19.9 mg % 11.3
Kalsiyum 63.0 mg 3.1 mg % 6.3
Demir 3.2 mg 0.2 mg % 17.8
BİTTER ÇİKOLATANIN FAYDALARI
-Bitter çikolata içerisindeki bileşenler yardımıyla insan sıhhati açısından büyük bir katkı sağlamaktadır. 100 gram bitter çikolata içerisinde iddiası olarak %75 yahut 85 kakao mevcuttur. Bu kakaonun yanı sıra lif ve mineral bulunması bitter çikolatanın yararını arttırmaktadır.
-Bitter çikolata kalp sıhhati açısından değerli içerikler barındırmaktadır. İçerisindeki oleik asit, steraik asit ve palmitik asit insan sıhhati açısından çok kıymetlidir.
-İçerisindeki büyük ve kuvvetli antioksidan barındıran çikolata bu özelliği yardımıyla insanın sağlıklı ömür sürmesi açısından büyük yarar sağlamaktadır.
-İçerisindeki bileşenler yardımıyla insan bedenindeki kan akışının güzelleşmesinin yanı sıra kan basıncının düşmesi açısından da yararlıdır
-Kalp sıhhati için pek değerli olan bitter çikolata kolesterol düzeyinin düşürülmesi için de büyük bir tesire sahiptir. bu biçimdece kalp hastalığının oluşması riskini çok azaltır
bununla birlikte bitter çikolata cildin güneşin ziyanlı tesirlerinden korunması açısından da yardımcıdır.
-Bitter çikolata beyin işlevleri açısından da yardımcı bir bakılırsav almaktadır. Beynin sağlıklı ve sistematik biçimde çalışmasını olumlu tarafta katkı sağlayan çikolata tertipli tüketildiğinde bu tesire sahiptir.
-hem de bu çikolatanın da tesiri olduğu düşünüldüğünde insanın daha enerjik ve dinç bulunmasına katkı sağlar
-İçerisindeki bileşenlerin salgıladığı memnunluk hormonu yardımıyla çikolatayı tüketen kişi kendini daha keyifli ve müspet olarak hissetmektedir.
-Kendini keyifli hisseden kişinin ise gerilimi azalır ve bu durumda daha müspet bir bakış açısına sahip olur.
BİTTER ÇİKOLATA TÜKETİMİ en çok NE KADAR OLMALIDIR?
Bitter çikolata içerisindeki bileşenler yardımıyla bedendeki çeşitli işlevler aktive edilir ve bu da bitter çikolatanın tüketilmesi ihtimalini artırır. Lakin her şeyin fazlasını tüketmek ziyanlıdır. Bu yüzden gün içerisinde sağlıklı açıdan değerlendirildiğinde tüketilmesi gereken ölçü 25 gramı geçmemelidir. Bu ise 2,5 kareye tekabül etmektedir. Şayet fazla tüketim olursa bu kişinin kilo almasına ve bedendeki şeker oranının yükselmesine sebep olabilir.
BİTTER ÇİKOLATA İÇİNDEKİ BESİN DEĞERLERİ
Besin Değeri 100 gramda 1 Kesim (5 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 479 kcal 23.9 kcal % 23.9
Karbonhidrat 47.0 g 2.0 g % 15.7
Lif 15.6 g 0.8 g % 62.4
Protein 5.3 g 0.3 g % 10.6
Yağ 30.0 g 1.5 g % 46.2
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 0.0 IU 0.0 IU % 0.0
C Vitamini 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
Potasyum 397.0 mg 19.9 mg % 11.3
Kalsiyum 63.0 mg 3.1 mg % 6.3
Demir 3.2 mg 0.2 mg % 17.8