Bilgisayarlar, dünya çapında yüz milyonlarca insanın aşina olduğu çalışma araçlarıdır. Her gün bilgisayar ekranlarımızın önünde oturarak birfazlaca saat geçiriyoruz. Pekala bilgisayar kullanırken gözlerinizi muhafazayı hiç düşündünüz mü? Ya da gözlerden bilgisayar ekranına olan aralığın nasıl ziyanlı olmadığını hiç merak ettiniz mi?
MESAFE niye DEĞERLİDİR?
Bilgisayar ekranına uzun müddet baktıktan daha sonra gözleriniz ağrıyor, kuruyor yahut yorgun mu hissediyorsunuz? Şayet bu biçimde, ekrana epeyce yakın yahut hayli uzakta oturuyor olabilirsiniz. Ekrandan ne kadar uzakta oturduğunuz aslında kıymetlidir zira epey yakın yahut fazlaca uzak oturmak gözlerinize ziyan verebilir. Ne kadar uzağa oturursanız, ekranda görüntülenen içerik o kadar küçük olur. İçeriği net bir biçimde nazaranmiyorsanız, okumaya çalışmak için gözlerinizi zorlamanız gerekecektir. Öte yandan, epeyce yakın oturursanız, işler ‘abartılı’ olacaktır. Bu, içeriğin emilmesini zorlaştırır ve sık sık ileri geri hareketler niçiniyle gözlerinizin fazla çalışmasına yol açar. Bilgisayar ekranının önünde yanlışsız aralık olmadan uzun mühlet oturmak gözlerinizi yorar ve ağrıtır, bu da sıhhati, iş verimliliğini ve hatta hayat kalitesini tesirler.
Genellikle büyük metinleri okumak gözleriniz için daha kolaydır. Bu niçinle, ekranınızdaki her şeyin geniş ve keskin göründüğü bir arada oturmanız değerlidir. Her şeyi görmek için asla başınızı ekrana yaklaştırmayın yahut gözlerini kısmamalısınız. Göz yorgunluğu, bulanık görme, baş ağrısı, göz kuruluğu, kızarıklık, göz ağrısı yahut öteki cinsten rahatsızlık belirtileri yaşıyorsanız, ekrana mümkün olduğunca uzun mühlet bakmayı bırakmalısınız. Kalkın, biraz pak hava almak için dışarı çıkın yahut biraz uzanın ve bedeninize dinlenmesi ve kendini düzenlemesi için vakit tanımak için gözlerinizi kapatın.
NE KADAR ARALIK MAKUL?
Genel olarak, gözlerinizden bilgisayar ekranına en âlâ uzaklık, yaklaşık 50 ile 70 santimetredir. Bu, imgeleri, metinleri gözlemlemeniz için ülkü uzaklıktır. Daha spesifik olarak, 13,3 inç ile 15,5 inç içindeki ekranlar için 50 cm araya oturabilirsiniz. 16 inç yahut daha büyük ekranlarda, gözlerinizi korumak için 65cm – 70cm boyutlarında biraz daha uzağa oturmalısınız. Ayrıca, gerçek pozisyon, ekranın birinci satırını öne eğilmek zorunda kalmadan göz hizasında okuyabileceğiniz biçimde olmalıdır. Öne eğilmek boynunuzu doğal olmayan bir pozisyona sokar ve bu da boyun ağrısına yahut uzun periyodik servikal spondiloza niye olabilir.
Özellikle hakikat konumda oturmanıza karşın gözlerinizi hala yorgun ve kuru hissediyorsanız gereğince göz kırpamayabilirsiniz. Beşerler ekrana bakarken daha az göz kırpma eğilimindedir, bu niçinle kuru gözlerden kaçınmak için daha fazla göz kırpmaya dikkat etmeniz gerekir. Diğer bir durum ise ekrana bakarken gözlerinizi epeyce fazla açabilmenizdir. Bu durumda, monitörü göz hizası yerine biraz daha aşağıya yerleştirmeyi deneyin.
ÇOKLU MONİTÖR KURULUMLARI İÇİN
Çoklu monitör kurulumuna sahip bir bilgisayar kullanırken, her zamanki üzere bir daha de gözlerinizden panellere 20-30 cm’lik bir ara bırakmalısınız. Ülkü olarak, monitörler tıpkı yüksekliğe yerleştirilmelidir, bu biçimdece çalışırken gözlerinizi daima üst ve aşağı hareket ettirmek zorunda kalmazsınız. İki monitörlü bir heyetimle, ileri geri bakarken başınızı fazlaca fazla çevirmek zorunda kalmamak için ortalarında oturmak âlâ bir fikirdir. Üç monitörlü heyetim misal, ultra geniş bir monitör kullanıyormuş üzere hissedeceksiniz. Boyun ağrısına niye olabileceğinden boynunuzu daima döndürmediğinizden emin olun. Bundan kaçınmanın en yeterli yolu, sandalyeyi görüş tarafına göre döndürmektir.
DİZÜSTÜ BİLGİSAYARLAR İÇİN
Dizüstü bilgisayar kullanmak temelde ergonomi açısından pek düzgün değil zira klavye ve ekran tıpkı aygıta bağlı. En güzel tahlil, dizüstü bilgisayarınızı sık sık oturmak ve uzun mühlet kullanmak zorundaysanız, başka bir klavye ve fare satın almaktır.
böyle dizüstü bilgisayarı monitör olarak kullanabilir ve bir kol uzaklığına yerleştirebilirsiniz. Ayrıyeten monitörü göz hizasına yahut biraz altına yükseltmek için altına stand üzere bir şey de yerleştirebilirsiniz. Akabinde, bir masaüstü bilgisayar üzere çalışmak için klavye ve fare farklı başka rahat bir arada oturabilirsiniz.
MESAFE niye DEĞERLİDİR?
Bilgisayar ekranına uzun müddet baktıktan daha sonra gözleriniz ağrıyor, kuruyor yahut yorgun mu hissediyorsunuz? Şayet bu biçimde, ekrana epeyce yakın yahut hayli uzakta oturuyor olabilirsiniz. Ekrandan ne kadar uzakta oturduğunuz aslında kıymetlidir zira epey yakın yahut fazlaca uzak oturmak gözlerinize ziyan verebilir. Ne kadar uzağa oturursanız, ekranda görüntülenen içerik o kadar küçük olur. İçeriği net bir biçimde nazaranmiyorsanız, okumaya çalışmak için gözlerinizi zorlamanız gerekecektir. Öte yandan, epeyce yakın oturursanız, işler ‘abartılı’ olacaktır. Bu, içeriğin emilmesini zorlaştırır ve sık sık ileri geri hareketler niçiniyle gözlerinizin fazla çalışmasına yol açar. Bilgisayar ekranının önünde yanlışsız aralık olmadan uzun mühlet oturmak gözlerinizi yorar ve ağrıtır, bu da sıhhati, iş verimliliğini ve hatta hayat kalitesini tesirler.
Genellikle büyük metinleri okumak gözleriniz için daha kolaydır. Bu niçinle, ekranınızdaki her şeyin geniş ve keskin göründüğü bir arada oturmanız değerlidir. Her şeyi görmek için asla başınızı ekrana yaklaştırmayın yahut gözlerini kısmamalısınız. Göz yorgunluğu, bulanık görme, baş ağrısı, göz kuruluğu, kızarıklık, göz ağrısı yahut öteki cinsten rahatsızlık belirtileri yaşıyorsanız, ekrana mümkün olduğunca uzun mühlet bakmayı bırakmalısınız. Kalkın, biraz pak hava almak için dışarı çıkın yahut biraz uzanın ve bedeninize dinlenmesi ve kendini düzenlemesi için vakit tanımak için gözlerinizi kapatın.
NE KADAR ARALIK MAKUL?
Genel olarak, gözlerinizden bilgisayar ekranına en âlâ uzaklık, yaklaşık 50 ile 70 santimetredir. Bu, imgeleri, metinleri gözlemlemeniz için ülkü uzaklıktır. Daha spesifik olarak, 13,3 inç ile 15,5 inç içindeki ekranlar için 50 cm araya oturabilirsiniz. 16 inç yahut daha büyük ekranlarda, gözlerinizi korumak için 65cm – 70cm boyutlarında biraz daha uzağa oturmalısınız. Ayrıca, gerçek pozisyon, ekranın birinci satırını öne eğilmek zorunda kalmadan göz hizasında okuyabileceğiniz biçimde olmalıdır. Öne eğilmek boynunuzu doğal olmayan bir pozisyona sokar ve bu da boyun ağrısına yahut uzun periyodik servikal spondiloza niye olabilir.
Özellikle hakikat konumda oturmanıza karşın gözlerinizi hala yorgun ve kuru hissediyorsanız gereğince göz kırpamayabilirsiniz. Beşerler ekrana bakarken daha az göz kırpma eğilimindedir, bu niçinle kuru gözlerden kaçınmak için daha fazla göz kırpmaya dikkat etmeniz gerekir. Diğer bir durum ise ekrana bakarken gözlerinizi epeyce fazla açabilmenizdir. Bu durumda, monitörü göz hizası yerine biraz daha aşağıya yerleştirmeyi deneyin.
ÇOKLU MONİTÖR KURULUMLARI İÇİN
Çoklu monitör kurulumuna sahip bir bilgisayar kullanırken, her zamanki üzere bir daha de gözlerinizden panellere 20-30 cm’lik bir ara bırakmalısınız. Ülkü olarak, monitörler tıpkı yüksekliğe yerleştirilmelidir, bu biçimdece çalışırken gözlerinizi daima üst ve aşağı hareket ettirmek zorunda kalmazsınız. İki monitörlü bir heyetimle, ileri geri bakarken başınızı fazlaca fazla çevirmek zorunda kalmamak için ortalarında oturmak âlâ bir fikirdir. Üç monitörlü heyetim misal, ultra geniş bir monitör kullanıyormuş üzere hissedeceksiniz. Boyun ağrısına niye olabileceğinden boynunuzu daima döndürmediğinizden emin olun. Bundan kaçınmanın en yeterli yolu, sandalyeyi görüş tarafına göre döndürmektir.
DİZÜSTÜ BİLGİSAYARLAR İÇİN
Dizüstü bilgisayar kullanmak temelde ergonomi açısından pek düzgün değil zira klavye ve ekran tıpkı aygıta bağlı. En güzel tahlil, dizüstü bilgisayarınızı sık sık oturmak ve uzun mühlet kullanmak zorundaysanız, başka bir klavye ve fare satın almaktır.
böyle dizüstü bilgisayarı monitör olarak kullanabilir ve bir kol uzaklığına yerleştirebilirsiniz. Ayrıyeten monitörü göz hizasına yahut biraz altına yükseltmek için altına stand üzere bir şey de yerleştirebilirsiniz. Akabinde, bir masaüstü bilgisayar üzere çalışmak için klavye ve fare farklı başka rahat bir arada oturabilirsiniz.