Strese odaklanalım. Şu anda hayatın size olağandan daha fazla baskı yaptığını düşünüyorsanız, kendinize birkaç dakika verin ve en azından işyerinde, biçimde gösterildiği üzere noktayı baş parmağınızla tutun.
Vücudunuzdaki bu noktaya tıklarsanız şunlar olur:
Sadece birkaç on saniye ortasında, gerilimin azalmaya başladığını ve yerine huzurun ve zihnin berraklığının geldiğini fark edeceksiniz. Ve hoşluğu, bu ” hileyi ” her vakit ve her yerde yinelayabilmenizdir.
Anında biraz daha güzel hissetmek için bildiğimiz en yeterli yol budur. Bilim, aktifliğinin iki sütunda yattığını söylüyor. Birebir anda fizyoloji ve psikoloji işe başlıyor.
İşte farklı hayat krizlerinde işinize yarayacak noktalar:
1. HEYECAN İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?
Yaklaşan bir topluluk önünde konuşma aktifliği yahut ilgi odağı olduğunuz öteki bir aktiflik hakkında tekrar telaş duyduğunuzda, bir sorun olduğunun farkında olun. Var olduğunu kabul edin.
Ardından küçük parmağınızın etli dış kenarını sıkıştırın. Bunun için baş parmağınızı kullanın. Baskı ne kadar kuvvetli ve uzun olursa, kaygınız o kadar süratli sarfiyat.
2. BİR KAÇ DAKİKA İÇİNDE NASIL RAHATLARSINIZ?
Gerginseniz ve niyetler başınızda sonsuz daireler çiziyorsa, bir parmağınızı kaşınızın iç kenarına (saçların uzamaya başladığı yer) bir parmağınızla, ötekini sıkıştırın. 10 saniye bu konumda kalın. Çok daha kolay hale gelecek. Bilhassa beraberinde dikkatinizi sırf bedenin mevcut hislerine odaklarsanız .
3. ÇOK YORGUN OLDUĞUNUZDA NASIL KONSANTRE OLURSUNUZ?
Başparmaklarınızla gözlerin çabucak altındaki kafatası kemiklerine bastırın. Onları 10 saniye bu durumda tutun ve kendinize yinelayın: “Yorgunum fakat devam edebilirim.”
4. BURUN ALTINDAKİ ALANA BASTIRIN
Tek parmakla. İndeks olabilir. 10-20 saniye orada tutun ve diğerlerini yargılama kaygısının nasıl kaybolmaya başladığını fark edin.
5. ÇENENİZE BASTIRIN
Parmağınızı alt dudağın altındaki, lakin çenenin çabucak üstündeki kıvrıma bastırın. Endişelerinizi ve kaygılarınızı yüksek sesle söyleyin. Bu rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
6. BAŞINIZIN ÜSTÜNE BASTIRIN
Sağ elinizin bir başparmağıyla başınızın üstüne yaslanın. Bu anda sizi gerilime sokan hisleri düşünün. Bundan daha sonra onlarla uğraşmak daha kolay olacak.
Unutmayın: bedeniniz kendi kendini düzenleme ve kendini güzelleştirme için gerekli tüm sistemlere sahiptir. Yalnızca onları daha sık kullanmanız gerekiyor.
Rahatsız edici sorulara nasıl karşılık verilir? İşe yarayan ruhsal numaralar…
Zehirli bir insanı yenmenin tek yolu! Okulda, işte ve özel hayatınızdaki berbatlardan kurtulun rahat edin…
Gökyüzünde kozmik savaşlar başlamadan evvel son çıkıştasınız! O burçlar için karar verme vakti…
Vücudunuzdaki bu noktaya tıklarsanız şunlar olur:
Sadece birkaç on saniye ortasında, gerilimin azalmaya başladığını ve yerine huzurun ve zihnin berraklığının geldiğini fark edeceksiniz. Ve hoşluğu, bu ” hileyi ” her vakit ve her yerde yinelayabilmenizdir.
Anında biraz daha güzel hissetmek için bildiğimiz en yeterli yol budur. Bilim, aktifliğinin iki sütunda yattığını söylüyor. Birebir anda fizyoloji ve psikoloji işe başlıyor.
İşte farklı hayat krizlerinde işinize yarayacak noktalar:
1. HEYECAN İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?
Yaklaşan bir topluluk önünde konuşma aktifliği yahut ilgi odağı olduğunuz öteki bir aktiflik hakkında tekrar telaş duyduğunuzda, bir sorun olduğunun farkında olun. Var olduğunu kabul edin.
Ardından küçük parmağınızın etli dış kenarını sıkıştırın. Bunun için baş parmağınızı kullanın. Baskı ne kadar kuvvetli ve uzun olursa, kaygınız o kadar süratli sarfiyat.
2. BİR KAÇ DAKİKA İÇİNDE NASIL RAHATLARSINIZ?
Gerginseniz ve niyetler başınızda sonsuz daireler çiziyorsa, bir parmağınızı kaşınızın iç kenarına (saçların uzamaya başladığı yer) bir parmağınızla, ötekini sıkıştırın. 10 saniye bu konumda kalın. Çok daha kolay hale gelecek. Bilhassa beraberinde dikkatinizi sırf bedenin mevcut hislerine odaklarsanız .
3. ÇOK YORGUN OLDUĞUNUZDA NASIL KONSANTRE OLURSUNUZ?
Başparmaklarınızla gözlerin çabucak altındaki kafatası kemiklerine bastırın. Onları 10 saniye bu durumda tutun ve kendinize yinelayın: “Yorgunum fakat devam edebilirim.”
4. BURUN ALTINDAKİ ALANA BASTIRIN
Tek parmakla. İndeks olabilir. 10-20 saniye orada tutun ve diğerlerini yargılama kaygısının nasıl kaybolmaya başladığını fark edin.
5. ÇENENİZE BASTIRIN
Parmağınızı alt dudağın altındaki, lakin çenenin çabucak üstündeki kıvrıma bastırın. Endişelerinizi ve kaygılarınızı yüksek sesle söyleyin. Bu rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
6. BAŞINIZIN ÜSTÜNE BASTIRIN
Sağ elinizin bir başparmağıyla başınızın üstüne yaslanın. Bu anda sizi gerilime sokan hisleri düşünün. Bundan daha sonra onlarla uğraşmak daha kolay olacak.
Unutmayın: bedeniniz kendi kendini düzenleme ve kendini güzelleştirme için gerekli tüm sistemlere sahiptir. Yalnızca onları daha sık kullanmanız gerekiyor.
Rahatsız edici sorulara nasıl karşılık verilir? İşe yarayan ruhsal numaralar…
Zehirli bir insanı yenmenin tek yolu! Okulda, işte ve özel hayatınızdaki berbatlardan kurtulun rahat edin…
Gökyüzünde kozmik savaşlar başlamadan evvel son çıkıştasınız! O burçlar için karar verme vakti…