Vitaminlerin bedenimiz için ne kadar değerli olduğu biliyoruz. Uzmanlarda her fırsatta bunu lisana getiriyorlar. Bedende vitamin eksikliği olursa biroldukca berbat sonuç doğurabilir. Hastalık Denetim ve Tedbire Merkezlerinden (CDC) uzmanlar, bu eksikliğin, bilhassa 65 yaşın üzerindeyseniz, düşme riskinizi artırabileceğini söylüyor. Hangi vitamin eksikliğinin önemli bir faydalanmayı tetikleyebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Düşmeler 65 yaş üstü beşerler için önde gelen mevt sebebidir. Orta yaşta, düşme tehdidi o kadar da göz korkutucu görünmeyebilir. Fakat çabucak sonrasındaki ömürde düşmeler önemli problemlere niye olabilir. CDC’ye bakılırsa, 65 yaş üstü 34.000’den çok yetişkin 2019’da düşmelerden öldü ve bu da onu yaşlılar içinde bir numaralı faydalanma mevt sebebi haline getirdi. Birebir yıl, üç milyondan fazla yaşlı, düşme niçiniyle faydalanmalar için acil servislerde tıbbi yardım istedi.
Biroldukca düşme, tüm kalça kırıklarının yüzde 95’inden çoksını oluşturan kırık kemiklerle sonuçlanır . Bu cins faydalanmalardan muzdarip yaşlılar, sonrasındasında fizikî ve zihinsel sıhhatleri için daha geniş tesirleri olabilecek hudutlu hareketlilik yaşayabilirler.
VÜCUDUNUZDA BU VİTAMİNİN EKSİK OLMASI DÜŞME OLASILIĞINIZI ARTTIRIYOR
Çok az insan vitamin alımını düşme riskiyle ilişkilendiriyor, lakin CDC’nin 2017 tarihindeki bir raporu, D vitamini eksikliğini bu tıp kazalar için ortak bir risk faktörü olarak listeliyor. Uluslararası Genel Tıp Mecmuası’nda (IJGM) yayınlanan 2016 tarihindeki bir araştırma, bu özel vitamin eksikliğinin nasıl düşme riskinde artışa yol açabileceğini açıklıyor: “D vitamininin bedenimizde kas-iskelet gelişimi ile ilgili olanlar da dahil olmak üzere epey çeşitli tesirler gösterdiği bilinmektedir. Reseptörler kas dokularında ve kemiklerde bulunur, bu niçinle D vitamini eksikliği ile bağlı miyopati, kas zayıflığı ve kas ağrılarını açıklar. Düşük D vitamini düzeylerine sahip olmak, beraberinde kemik mineral yoğunluğunu ve kemiklerin gücünü azaltır, ötürüsıyla artar. araştırma takımı, hareketlilik üzerinde istikrarsızlık ve düşme bahtını artırma şansı” diye ekliyor.
BİRÇOK İNSAN D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ YAŞIYOR
Uzmanlara göre D vitamini eksiklikleri şaşırtan derecede yaygın. Ülkemizde de D vitamini eksikliği yaygın olarak görülmektedir. aynı vakitte, 65 yaş üstü yetişkinler daha da büyük bir risk altındadır. D vitamini eksikliği, diyet alımının azalması, güneş ışığına maruz kalmanın azalması, cilt kalınlığının azalması, bağırsak emiliminin bozulması ve karaciğer ve böbreklerde bozulmuş hidroksilasyon üzere çeşitli risk faktörleri niçiniyle yaşlı popülasyonda yaygındır. D vitamini desteği, düşmeyi tedbire konusunda olumlu sonuçlarla sonuçlanabilecek yahut bunları güçlendirebilecek pek kolay ve uygun maliyetli bir müdahaledir. aynı vakitte, birçok vitamin ve besin hususunda olduğu üzere, D vitaminini diyetinizden ve başka doğal kaynaklardan almak en güzelidir. Yağlı balık, mantar, yumurta sarısı ve güçlendirilmiş tahıllar üzere D vitamini içeren yiyecekleri yiyerek yahut güneşte daha fazla vakit geçirerek D vitamini düzeyinizi artırabilirsiniz.
Ciddi bir düşme riskinizi nasıl azaltacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için hekiminizle konuşun.
Düşmeler 65 yaş üstü beşerler için önde gelen mevt sebebidir. Orta yaşta, düşme tehdidi o kadar da göz korkutucu görünmeyebilir. Fakat çabucak sonrasındaki ömürde düşmeler önemli problemlere niye olabilir. CDC’ye bakılırsa, 65 yaş üstü 34.000’den çok yetişkin 2019’da düşmelerden öldü ve bu da onu yaşlılar içinde bir numaralı faydalanma mevt sebebi haline getirdi. Birebir yıl, üç milyondan fazla yaşlı, düşme niçiniyle faydalanmalar için acil servislerde tıbbi yardım istedi.
Biroldukca düşme, tüm kalça kırıklarının yüzde 95’inden çoksını oluşturan kırık kemiklerle sonuçlanır . Bu cins faydalanmalardan muzdarip yaşlılar, sonrasındasında fizikî ve zihinsel sıhhatleri için daha geniş tesirleri olabilecek hudutlu hareketlilik yaşayabilirler.
VÜCUDUNUZDA BU VİTAMİNİN EKSİK OLMASI DÜŞME OLASILIĞINIZI ARTTIRIYOR
Çok az insan vitamin alımını düşme riskiyle ilişkilendiriyor, lakin CDC’nin 2017 tarihindeki bir raporu, D vitamini eksikliğini bu tıp kazalar için ortak bir risk faktörü olarak listeliyor. Uluslararası Genel Tıp Mecmuası’nda (IJGM) yayınlanan 2016 tarihindeki bir araştırma, bu özel vitamin eksikliğinin nasıl düşme riskinde artışa yol açabileceğini açıklıyor: “D vitamininin bedenimizde kas-iskelet gelişimi ile ilgili olanlar da dahil olmak üzere epey çeşitli tesirler gösterdiği bilinmektedir. Reseptörler kas dokularında ve kemiklerde bulunur, bu niçinle D vitamini eksikliği ile bağlı miyopati, kas zayıflığı ve kas ağrılarını açıklar. Düşük D vitamini düzeylerine sahip olmak, beraberinde kemik mineral yoğunluğunu ve kemiklerin gücünü azaltır, ötürüsıyla artar. araştırma takımı, hareketlilik üzerinde istikrarsızlık ve düşme bahtını artırma şansı” diye ekliyor.
BİRÇOK İNSAN D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ YAŞIYOR
Uzmanlara göre D vitamini eksiklikleri şaşırtan derecede yaygın. Ülkemizde de D vitamini eksikliği yaygın olarak görülmektedir. aynı vakitte, 65 yaş üstü yetişkinler daha da büyük bir risk altındadır. D vitamini eksikliği, diyet alımının azalması, güneş ışığına maruz kalmanın azalması, cilt kalınlığının azalması, bağırsak emiliminin bozulması ve karaciğer ve böbreklerde bozulmuş hidroksilasyon üzere çeşitli risk faktörleri niçiniyle yaşlı popülasyonda yaygındır. D vitamini desteği, düşmeyi tedbire konusunda olumlu sonuçlarla sonuçlanabilecek yahut bunları güçlendirebilecek pek kolay ve uygun maliyetli bir müdahaledir. aynı vakitte, birçok vitamin ve besin hususunda olduğu üzere, D vitaminini diyetinizden ve başka doğal kaynaklardan almak en güzelidir. Yağlı balık, mantar, yumurta sarısı ve güçlendirilmiş tahıllar üzere D vitamini içeren yiyecekleri yiyerek yahut güneşte daha fazla vakit geçirerek D vitamini düzeyinizi artırabilirsiniz.
Ciddi bir düşme riskinizi nasıl azaltacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için hekiminizle konuşun.