DİZLERİNİZİN ORTASINDA YASTIKLA UYUMANIN YARARLARI NELERDİR?
Birfazlaca insan içgüdüsel olarak uyumak için gerekli olan fazladan bir yastık bulur. O insanlardan biriyseniz, kendinize sormuş olabilirsiniz, niye dizlerimin içinde bir yastıkla uyuyorum?
Bu durumun daha rahat uyumanıza yardımcı olduğunu biliyor olsanız da, bu türlü uyumanın niye âlâ hissettirdiğini tam olarak anlayamayabilirsiniz. çabucak hemen bir diz yastığıyla yatmıyorsanız, bu sıradan alışkanlığın biroldukca yararını öğrendikten daha sonra başlamak isteyebilirsiniz.
1. YAN UYUYANLAR İÇİN OMURGA HİZASINI KORUR
Yan uyuyan biriyseniz, muhtemelen bütün gece dizlerinizi birbirine vurmanın nasıl bir şey olduğunu bilirsiniz. Genel olarak rahat olsa da, bu uyku durumu kalçalarınızın ve omuzlarınızın hassas basınç noktalarına baskı uygulayabilir. Bu niçinle, birfazlaca yan uyuyan, bacaklarının içinde bir diz yastığının ekstra rahatlığına ve takviyesine gereksinim duyar.
İnsanlar yaşlandıkça, disk dejenerasyonu ve fıtıklaşmış diskler ekseriyetle daha büyük bir risk haline gelir. Her ikisini de geliştirirseniz, bir diz yastığı, siz uyurken ve güzelleşirken daha güzel omurga hizalaması ve ağrı kesici sunabilir.
2. KAS KRAMPLARINI VE YA KASLARDAKİ GERGİNLİĞİ GİDERİR
Garip uyku konumları kasları zorlayabilir yahut mevcut krampları kötüleştirebilir. Bacaklarınızın içinde bir yastıkla yan yatarak uyumak, daha rahat bir uyku için dizlerinizi tıpkı hizada fiyat ve takviyeler.
Omurga hizalaması niye kıymetlidir? Uyurken bedeninizi düzgün bir biçimde hizada tutmak, baskıyı hafifçeletebilir ve faydalanmayı önleyebilir .
3. DİZ VE BEL AĞRISINI AZALTIR
Sırt üstü yatarsanız, dizlerinizin altında yahut belinizin altında bir yastıkla uyumak omurganızdaki gerginliği hudutlar . Bu omurga hizası, kaliteli uyku için fazlaca değerlidir ve ağrı ve sızılarla uyanmanızı önleyebilir.
Diz ağrısı yahut bel ağrısı , siyatik sonun yolu boyunca belinizden ve bacağınızdan aşağı yanlışsız yayılan bir ağrı olan siyatik belirtisi de olabilir. Siyatik olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, sırt ağrısı için diz yastığı kullanmak daha rahat uyumanıza yardımcı olabilir. (bir daha de, kök sebebini belirlemek ve tedavi etmek için hekiminizle konuştuğunuzdan emin olun.)
4. KALÇALARINIZIN DÖNMESİNİ ENGELLER
Diz yastığı olmadan, yan yatma konumu kalçalarınızı hizadan çıkarabilir ve bel ve kalça ağrısına niye olabilir. Dizlerinizi ortalarında bir yastıkla üst üste hizalamak, kalçalarınızın doğal hizasını korur. Bu onları yerinde fiyat ve yan traversler için basıncı azaltır.
5. DAHA KOLAY NEFES ALMANIZA YARDIMCI OLUR
Uyku apnesi üzere bir teneffüs rahatsızlığınız var ise, bacaklarınızın ortasına bir yastık koyarak uyumak yardımcı olabilir. Diz yastığı, teneffüs yollarınızı açmaya yardımcı olan omurgayı hizalamaya yardımcı olur.
Sırt üstü uyuyorsanız, yastığı dizlerinizin ortasına yerleştirmek yerine altına koymayı deneyin. Optimum konfor için başınızın altında da yanlışsız yastıkla uyuduğunuzdan emin olun.
6. KAN SİRKÜLASYONUNU DÜZENLER
Hiç kolunuz yastığınızın altında yatıp uyuşmuş yahut karıncalanma hissi ile uyandığınız oldu mu? Kolunuz artık bedeninize bağlı değilmiş üzere hissetmek korkutucu olabilir, lakin bu yalnızca zayıf kan deveranının bir işaretidir.
Dizlerinizin altına yahut bacaklarınızın ortasına bir yastık eklemek bu sorunu çözebilir. Yastık, dizlerinizi kaldırarak ve ayırarak kanın alt bedeninizden düzgün biçimde akmasına yardımcı olur.
Sırt üstü uyuyanlar da bacaklarını kaldırmak için ayaklarının altına bir yastık ekleyebilir. Yerçekimi kanı kalbinize yanlışsız geri çektiğinden, yükseklik doğal olarak dolanıma yardımcı olur.
7. VARİS OLUŞMASINI ENGELLER
Varisli damarlar çoklukla bacaklarda oluşan şişmiş yahut bükülmüş damarlardır. Dizlerinizin altına bir yastık koymak kanınızın daha güzel dolaşmasına yardımcı olabilir ve görünür varisleri önleyebilir.
8. GEBE BAYANLARA EK TAKVİYE SAĞLAR
Hamilelik boyunca kaliteli uyku almak hem anne birebir vakitte bebek için fazlaca değerlidir. birebir vakitte, kısmen hamilelikle bir arada gelen ek yük diz eklemlerinize daha fazla baskı uyguladığı için rahat olmanız güç olabilir.
Özellikle hamileliğin daha sonraki aylarında, bu eklem ağrısı ezici bir biçimde rahatsız edici olabilir. Dizlerinizin içinde bir yastıkla uyumak, artan basınç altındaki eklemler için ekstra yastıklama ve takviye sağlar.
Çetin Tekindor’un oğlunu nazarannler şaşırıp kaldı! Babasının kopyası!
Yeşil Salkım’ı çıldırtan toplumsal medya yorumu! Kızıyla ilgili o kelamlara ağır karşılık verdi!
Birfazlaca insan içgüdüsel olarak uyumak için gerekli olan fazladan bir yastık bulur. O insanlardan biriyseniz, kendinize sormuş olabilirsiniz, niye dizlerimin içinde bir yastıkla uyuyorum?
Bu durumun daha rahat uyumanıza yardımcı olduğunu biliyor olsanız da, bu türlü uyumanın niye âlâ hissettirdiğini tam olarak anlayamayabilirsiniz. çabucak hemen bir diz yastığıyla yatmıyorsanız, bu sıradan alışkanlığın biroldukca yararını öğrendikten daha sonra başlamak isteyebilirsiniz.
1. YAN UYUYANLAR İÇİN OMURGA HİZASINI KORUR
Yan uyuyan biriyseniz, muhtemelen bütün gece dizlerinizi birbirine vurmanın nasıl bir şey olduğunu bilirsiniz. Genel olarak rahat olsa da, bu uyku durumu kalçalarınızın ve omuzlarınızın hassas basınç noktalarına baskı uygulayabilir. Bu niçinle, birfazlaca yan uyuyan, bacaklarının içinde bir diz yastığının ekstra rahatlığına ve takviyesine gereksinim duyar.
İnsanlar yaşlandıkça, disk dejenerasyonu ve fıtıklaşmış diskler ekseriyetle daha büyük bir risk haline gelir. Her ikisini de geliştirirseniz, bir diz yastığı, siz uyurken ve güzelleşirken daha güzel omurga hizalaması ve ağrı kesici sunabilir.
2. KAS KRAMPLARINI VE YA KASLARDAKİ GERGİNLİĞİ GİDERİR
Garip uyku konumları kasları zorlayabilir yahut mevcut krampları kötüleştirebilir. Bacaklarınızın içinde bir yastıkla yan yatarak uyumak, daha rahat bir uyku için dizlerinizi tıpkı hizada fiyat ve takviyeler.
Omurga hizalaması niye kıymetlidir? Uyurken bedeninizi düzgün bir biçimde hizada tutmak, baskıyı hafifçeletebilir ve faydalanmayı önleyebilir .
3. DİZ VE BEL AĞRISINI AZALTIR
Sırt üstü yatarsanız, dizlerinizin altında yahut belinizin altında bir yastıkla uyumak omurganızdaki gerginliği hudutlar . Bu omurga hizası, kaliteli uyku için fazlaca değerlidir ve ağrı ve sızılarla uyanmanızı önleyebilir.
Diz ağrısı yahut bel ağrısı , siyatik sonun yolu boyunca belinizden ve bacağınızdan aşağı yanlışsız yayılan bir ağrı olan siyatik belirtisi de olabilir. Siyatik olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, sırt ağrısı için diz yastığı kullanmak daha rahat uyumanıza yardımcı olabilir. (bir daha de, kök sebebini belirlemek ve tedavi etmek için hekiminizle konuştuğunuzdan emin olun.)
4. KALÇALARINIZIN DÖNMESİNİ ENGELLER
Diz yastığı olmadan, yan yatma konumu kalçalarınızı hizadan çıkarabilir ve bel ve kalça ağrısına niye olabilir. Dizlerinizi ortalarında bir yastıkla üst üste hizalamak, kalçalarınızın doğal hizasını korur. Bu onları yerinde fiyat ve yan traversler için basıncı azaltır.
5. DAHA KOLAY NEFES ALMANIZA YARDIMCI OLUR
Uyku apnesi üzere bir teneffüs rahatsızlığınız var ise, bacaklarınızın ortasına bir yastık koyarak uyumak yardımcı olabilir. Diz yastığı, teneffüs yollarınızı açmaya yardımcı olan omurgayı hizalamaya yardımcı olur.
Sırt üstü uyuyorsanız, yastığı dizlerinizin ortasına yerleştirmek yerine altına koymayı deneyin. Optimum konfor için başınızın altında da yanlışsız yastıkla uyuduğunuzdan emin olun.
6. KAN SİRKÜLASYONUNU DÜZENLER
Hiç kolunuz yastığınızın altında yatıp uyuşmuş yahut karıncalanma hissi ile uyandığınız oldu mu? Kolunuz artık bedeninize bağlı değilmiş üzere hissetmek korkutucu olabilir, lakin bu yalnızca zayıf kan deveranının bir işaretidir.
Dizlerinizin altına yahut bacaklarınızın ortasına bir yastık eklemek bu sorunu çözebilir. Yastık, dizlerinizi kaldırarak ve ayırarak kanın alt bedeninizden düzgün biçimde akmasına yardımcı olur.
Sırt üstü uyuyanlar da bacaklarını kaldırmak için ayaklarının altına bir yastık ekleyebilir. Yerçekimi kanı kalbinize yanlışsız geri çektiğinden, yükseklik doğal olarak dolanıma yardımcı olur.
7. VARİS OLUŞMASINI ENGELLER
Varisli damarlar çoklukla bacaklarda oluşan şişmiş yahut bükülmüş damarlardır. Dizlerinizin altına bir yastık koymak kanınızın daha güzel dolaşmasına yardımcı olabilir ve görünür varisleri önleyebilir.
8. GEBE BAYANLARA EK TAKVİYE SAĞLAR
Hamilelik boyunca kaliteli uyku almak hem anne birebir vakitte bebek için fazlaca değerlidir. birebir vakitte, kısmen hamilelikle bir arada gelen ek yük diz eklemlerinize daha fazla baskı uyguladığı için rahat olmanız güç olabilir.
Özellikle hamileliğin daha sonraki aylarında, bu eklem ağrısı ezici bir biçimde rahatsız edici olabilir. Dizlerinizin içinde bir yastıkla uyumak, artan basınç altındaki eklemler için ekstra yastıklama ve takviye sağlar.
Çetin Tekindor’un oğlunu nazarannler şaşırıp kaldı! Babasının kopyası!
Yeşil Salkım’ı çıldırtan toplumsal medya yorumu! Kızıyla ilgili o kelamlara ağır karşılık verdi!