B3 Vitamini İle senelera Meydan Okuyun! İşte B3 Vitamini İçeren Besinler

Bilgin

Global Mod
Global Mod
Kim yaşlanmak ister? olağan olarak deneyim kazanmak, çocukların, torunların büyüdüğünü görmek hoş. Ne yazık ki, sonsuza kadar çocuk kalmamızı isteyen bir yanımız da var. Cildimizde vaktin akıp gittiğinin belirtilerini görmek katiyetle tüm gözeneklerden sevinç fışkıran bir etken değildir. Lakin bu hayatın gidişatı ve bunu kabul etmekten kendimizi alamıyoruz. Bilhassa bayanlar, geçen ve asla geri gelmeyen vakitten daha fazla acı çekerler. İşaretler aslına bakarsanız 40 yaş civarında görülebilir. Yüzümüzde kaz ayakları ve kırışıklıklar belirmeye başlar. Dediğimiz üzere vakti durdurmak için hiç bir şey yapamayız lakin durumu düzgünleştirmek için stratejiler uygulayabiliriz. Aslında piyasada 30 yaşından itibaren kullanılmak üzere sayısız yaşlanma tersi krem var.


CİLDİNİZİN YAŞLANMASINA ”DUR’ DEYİN

Cildin yaşlanmasına karşı bir çeşit “önleme”yi temsil ederler, lakin kremler tek başına kırışıklıkları azaltmak için kâfi değildir. Sağlıklı ve gerçek bir hayat stili ile 360 derece dış görünüşünüze dikkat etmelisiniz. Ayrıyeten, bunun hudut sistemi üzerinde de olumlu bir tesiri olacaktır. Sahiden de ömür usulünden bahsetmiş olduğumizde yalnızca beslenmeyi değil, günlük hayatla ilgili her şeyi kastediyoruz. Her açıdan sağlıklı ve etkin bir hayat sürmek, beyin ve hudut sisteminin erken kapanmasını da sınırlayacaktır.


B3 VİTAMİNİ

Beslenme konusuna gelirsek, B3 vitamininin cilt ve hudut sistemi için bir müttefik olabileceğini söylemek mümkün olacaktır. Bilim adamları, niasin olarak da bilinen bu vitaminin elastik ve gençleşmiş cilde müsaade vereceğini öne sürüyor. Aslında, her şeydilk evvel hücrelerin teneffüsüne yardımcı olacağı için cildin koruyucusunu temsil ederdi. B3 vitamini besin yoluyla elde edilecektir, bu niçinle eksikliği baş ağrısına, kas tonusu kaybına ve sinirliliğe yol açacağından destek edilmesi kıymetlidir.


B3 VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE EN ÇOK VAR?

B3 vitamini içeren ve hudut sistemini de koruyan bu besin yardımıyla cilt elastik ve gençleşmiştir.
CREA , yaptığı çalışmalarla, en çok niasin içerecek besinin 29.6 mg/100 g ile buğday kepeği olacağını, bunu 14,7 mg/100 g ile karaciğeri, üçüncü sırada ise niasin içeren 14.65 mg / 100 g ile hamsi olacağını tez ediyor.

Buğday kepeği farklı biçimlerde zenginleştirilebilir, mesela çorbalar, fındık, soğan, sarımsak ve patates üzere materyaller ekleyerek yahut bisküviler, tahminen de bitter çikolata ekleyerek.


Diğer iki besine gelince, bunların zenginleştirilmesi için fırın en uygun aygıt olacağı üzere, tavada da daha lezzetli bir biçimde pişirilebilir. Her durumda, bu haber sadece bilgilendirme hedeflidir, bu niçinle direkt hekiminizle irtibata geçmenizi öneririz.