B12 vitamini hudut sisteminizin sıhhati, bağışıklık sisteminiz ve DNA’nızın oluşumu için gereklidir.
Olağanda bedeniniz size üç ila on yıl yetecek kadar B12’ye sahiptir. Fakat bu B12 stoğu tükenirse kanınızdaki B12 düzeyi düşer ve bir eksiklik geliştirirsiniz. Bu eksiklik birden teğe ortaya çıkmadığı için bir günde de düzeltmeniz mümkün olmayacaktır. B12 vitamini eksikliğini teşhis etmek zordur; meçhul semptomlar çoklukla öteki şartlara da karşılık gelir. Fakat bu belirtiler tam olarak nelerden oluşur?
B12 vitamini birkaç farklı seviyede gerekli olduğundan, semptomlar hastaya nazaran epey değişebilir. Semptomlar kabaca üç kategoriye ayrılabilir: nörolojik, ruhsal ve başka semptomlar.
KIYMETLİ: BUNLAR B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN İKAZ İŞARETLERİDİR!
Nörolojik
– Karıncalanma hissi, uyuşma, kollarda, bacaklarda, ellerde yahut ayaklarda yanma hissi, hudut ağrısı
– Konsantrasyon ve hafıza problemleri
– Afazi: gerçek sözleri düşünememek; yanlış sözleri kullanmak
– Ataksi: sebepsiz yere düşme, bir şeylerin içine girme, yürümede kuvvetlik çekme, objeleri devirme
– Azaltılmış ağrı algısı, ince motor maharetleri ve koku ve tat duyusu
Ruhsal
– Depresyon , sonluluk, sonluluk, ruh hali değişimleri, davranış değişiklikleri, ilgisizlik
– Demans, baş karışıklığı
– Psikoz, paranoya, halüsinasyonlar
B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ FİZİKÎ VE ZİHİNSEL SIHHATİNİZ İÇİN ÇOK FAZLA kararı OLABİLİR!
Başka semptomlar
– Kas ağrısı ve zayıflık
– Ağrılı ve kırmızı bir lisan
– Yorgunluk, uyuşukluk, baygınlık hissi
– Bulantı hissi, iştahsızlık, kilo kaybı
– Adet ile ilgili problemler: adet görmeme, ağır adet görme, adetin fazlaca uzun sürmesi, artan ağrı
Ortak sorunlar
– Nefes darlığı, kalp çarpıntısı
– Baş dönmesi, vertigo
– Soluk cilt
– Soğuk hissetmek
– İktidarsızlık
– Kısırlık
– Saç kaybı
– Bozulmuş görüş
– Sindirim sıkıntıları
– İnkontinans yahut sık sık idrara çıkmak zorunda kalma
– Baş ağrısı
– Olağandışı refleksler
– Kas seğirmesi ve kramplar
– Kulak çınlaması
B12 VİTAMİNİ NELERDE BULUNUR?
– Karaciğer, dalak üzere sakatatlar
– Midye, istiridye, karides üzere kabuklu deniz eserleri
– Alabalık, ringa, uskumru ve ton balığı
– Süt, yoğurt, peynir
– Yumurta B12 vitaminin en güçlü kaynakları içinde yer alır.
Olağanda bedeniniz size üç ila on yıl yetecek kadar B12’ye sahiptir. Fakat bu B12 stoğu tükenirse kanınızdaki B12 düzeyi düşer ve bir eksiklik geliştirirsiniz. Bu eksiklik birden teğe ortaya çıkmadığı için bir günde de düzeltmeniz mümkün olmayacaktır. B12 vitamini eksikliğini teşhis etmek zordur; meçhul semptomlar çoklukla öteki şartlara da karşılık gelir. Fakat bu belirtiler tam olarak nelerden oluşur?
B12 vitamini birkaç farklı seviyede gerekli olduğundan, semptomlar hastaya nazaran epey değişebilir. Semptomlar kabaca üç kategoriye ayrılabilir: nörolojik, ruhsal ve başka semptomlar.
KIYMETLİ: BUNLAR B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN İKAZ İŞARETLERİDİR!
Nörolojik
– Karıncalanma hissi, uyuşma, kollarda, bacaklarda, ellerde yahut ayaklarda yanma hissi, hudut ağrısı
– Konsantrasyon ve hafıza problemleri
– Afazi: gerçek sözleri düşünememek; yanlış sözleri kullanmak
– Ataksi: sebepsiz yere düşme, bir şeylerin içine girme, yürümede kuvvetlik çekme, objeleri devirme
– Azaltılmış ağrı algısı, ince motor maharetleri ve koku ve tat duyusu
Ruhsal
– Depresyon , sonluluk, sonluluk, ruh hali değişimleri, davranış değişiklikleri, ilgisizlik
– Demans, baş karışıklığı
– Psikoz, paranoya, halüsinasyonlar
B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ FİZİKÎ VE ZİHİNSEL SIHHATİNİZ İÇİN ÇOK FAZLA kararı OLABİLİR!
Başka semptomlar
– Kas ağrısı ve zayıflık
– Ağrılı ve kırmızı bir lisan
– Yorgunluk, uyuşukluk, baygınlık hissi
– Bulantı hissi, iştahsızlık, kilo kaybı
– Adet ile ilgili problemler: adet görmeme, ağır adet görme, adetin fazlaca uzun sürmesi, artan ağrı
Ortak sorunlar
– Nefes darlığı, kalp çarpıntısı
– Baş dönmesi, vertigo
– Soluk cilt
– Soğuk hissetmek
– İktidarsızlık
– Kısırlık
– Saç kaybı
– Bozulmuş görüş
– Sindirim sıkıntıları
– İnkontinans yahut sık sık idrara çıkmak zorunda kalma
– Baş ağrısı
– Olağandışı refleksler
– Kas seğirmesi ve kramplar
– Kulak çınlaması
B12 VİTAMİNİ NELERDE BULUNUR?
– Karaciğer, dalak üzere sakatatlar
– Midye, istiridye, karides üzere kabuklu deniz eserleri
– Alabalık, ringa, uskumru ve ton balığı
– Süt, yoğurt, peynir
– Yumurta B12 vitaminin en güçlü kaynakları içinde yer alır.