Dr.Hasan Çağlar Gürol- Beyin hudut hücrelerinde patolojilere niye olan ağır metal ve kimyasalların birikiminin homeopati ile, fitoterapi ile temizlenmesi yani detoksu, üzerinde çalıştığım ana husus. Fakat her vakit söylemiş olduğim üzere tüm güzelleşmeler bağırsaktan başlar ve beslenmeyi uygunca hesaplamadan yapılan tedavilerin kalıcı tesirler vermesi sıkıntı. Tertipli hareket ve bunun sağlayacağı deveran ve oksijenizasyon artışı da bir daha beyin sıhhatimiz için hayli kıymetli.
Ağır metaller, yediklerimiz, içtiklerimiz, süratle kirlenen Dünya, kronik gerilim, korkularımız ve daha biroldukça faktör beynin yaşlanma suratını artırıyor. daha sonraki yazılarımda bu çevresel faktörleri ekarte etmeyi ayrıntılı olarak aktaracağım lakin bugün, güya beyin ve kalp sıhhatimizi desteklemek için yaratılmış üzere bir meyve olan, avokadodan bahsedeceğim.
FAYDALARI…
Avokadonun en değerli özelliği içerdiği tekli doymamış yağlar dediğimiz monoansatüre yağlar. Bu yağlar; kalp sıhhatimiz, kilo ve iştah denetimi, kansere karşı müdafaa ve bilişsel işlev kaybının önlenmesinde de başrol oyuncusu. Avokadonun lif içeriği barsak istikrarı için değer taşırken; içerdiği magnezyum, demir, çinko, bakır mineral istikrarımızı destekliyor. Avokado A, E ve K vitamini üzere yağda eriyen vitaminler içerirken hem de C ve B kompleks vitaminleri üzere suda eriyen ve bedende depolanamayan, günlük almamız gereken vitaminleri de içeriyor.
Yüksek protein, sağlıklı yağ ve düşük şeker içeriğiyle insülini yükseltmeden uzun vadeli tokluk sağlarken, yağ yıkılmasını da destekleyerek yağsız kas kütlesi oranını artırmamızı sağlıyor.
Antioksidan tesirini ise bilhassa belirtmemiz gerekir. Glutatyon ve lutein içeriği ile özgür radikalleri yok ederek, oksidatif hasarı önler. bu biçimdece beyin, kalp, bağ dokusu ve iç organlarımızda oluşabilecek kronik dejeneratif ve inflamatuar hastalıkları önler.
İyi yağ makus yağı kovar prensibini destekleyecek biçimde yapılan çalışmalar gösteriyor ki, sistemli avokado yiyenlerin kolesterol trigliserit, (LDL) berbat kolesterol düzeylerinde yüzde 20’lere varan azalma, (HDL) düzgün kolesterol seviyelerinde ise yüzde 11 artış saptandı. Sıhhatimiz için bir harikulade sonuç daha.
Çalışmalarda içerdiği monoansatüre yağların depresyon riskini azalttığı, hormon istikrarını sağladığı, ruh sıhhatinin korunmasını desteklediği gösterilmiştir. Bütün bunları alt alta koyunca Alzheimer, demans, konsantrasyon, ruh sıhhati, kalp sıhhati, sirkülasyon istikrarı, barsak sıhhati aklınıza gelecek biroldukca mevzuda istikrar için avokadonun tabiatın bize sunduğu eşsiz bir armağanı olduğunu anlıyoruz.
Tarihi…
Avokado, 10 bin yıl evvelce beri Meksika ve Güney Amerika’da tüketilen bir meyve. Cinselliği ve sıhhati desteklediğine inanılmış (ki doğru). Osmanlı’da birinci Lale Devri’nde Avrupa’da ziraat eğitimi görmüş Kamil Efendi tarafınca getirilip Yalova’da yaygın olarak yetiştirilmiş. Saray ve İstanbullular tarafınca oldukçaça sevilmiş ve yenmiş. Lakin İşverene Halil İsyanı daha sonrası avokadonun mekruh olduğu, Müslüman memlekette üretilmesi ve yenilmesinin caiz olmadığı fetvası verilince Yalova’daki tüm avokado ağaçları yakılmış, yine tanışıp soframıza gelmesi de bu biçimdece 300 yıllık bir ortadan daha sonra olabilmiş.
Ne sıklıkta tüketmeliyiz?
Gün çok yarım avokado yemek sayabildiğim faydaları almak için kâfi. Akdeniz bölgemizde ağır bir biçimde yetiştirilen tabiatın bu eşsiz armağanını soframızdan ve sağlığımızdan eksik etmeyelim. Ayrıntılı bilgi edinmek isterseniz Instagram hesabımız @drhasancaglargurol ve 0536 725 5454 numaralı WhatsApp sınırından bizlere ulaşabilirsiniz. Sevgi, sıhhat ve huzurla kalın.
Ağır metaller, yediklerimiz, içtiklerimiz, süratle kirlenen Dünya, kronik gerilim, korkularımız ve daha biroldukça faktör beynin yaşlanma suratını artırıyor. daha sonraki yazılarımda bu çevresel faktörleri ekarte etmeyi ayrıntılı olarak aktaracağım lakin bugün, güya beyin ve kalp sıhhatimizi desteklemek için yaratılmış üzere bir meyve olan, avokadodan bahsedeceğim.
FAYDALARI…
Avokadonun en değerli özelliği içerdiği tekli doymamış yağlar dediğimiz monoansatüre yağlar. Bu yağlar; kalp sıhhatimiz, kilo ve iştah denetimi, kansere karşı müdafaa ve bilişsel işlev kaybının önlenmesinde de başrol oyuncusu. Avokadonun lif içeriği barsak istikrarı için değer taşırken; içerdiği magnezyum, demir, çinko, bakır mineral istikrarımızı destekliyor. Avokado A, E ve K vitamini üzere yağda eriyen vitaminler içerirken hem de C ve B kompleks vitaminleri üzere suda eriyen ve bedende depolanamayan, günlük almamız gereken vitaminleri de içeriyor.
Yüksek protein, sağlıklı yağ ve düşük şeker içeriğiyle insülini yükseltmeden uzun vadeli tokluk sağlarken, yağ yıkılmasını da destekleyerek yağsız kas kütlesi oranını artırmamızı sağlıyor.
Antioksidan tesirini ise bilhassa belirtmemiz gerekir. Glutatyon ve lutein içeriği ile özgür radikalleri yok ederek, oksidatif hasarı önler. bu biçimdece beyin, kalp, bağ dokusu ve iç organlarımızda oluşabilecek kronik dejeneratif ve inflamatuar hastalıkları önler.
İyi yağ makus yağı kovar prensibini destekleyecek biçimde yapılan çalışmalar gösteriyor ki, sistemli avokado yiyenlerin kolesterol trigliserit, (LDL) berbat kolesterol düzeylerinde yüzde 20’lere varan azalma, (HDL) düzgün kolesterol seviyelerinde ise yüzde 11 artış saptandı. Sıhhatimiz için bir harikulade sonuç daha.
Çalışmalarda içerdiği monoansatüre yağların depresyon riskini azalttığı, hormon istikrarını sağladığı, ruh sıhhatinin korunmasını desteklediği gösterilmiştir. Bütün bunları alt alta koyunca Alzheimer, demans, konsantrasyon, ruh sıhhati, kalp sıhhati, sirkülasyon istikrarı, barsak sıhhati aklınıza gelecek biroldukca mevzuda istikrar için avokadonun tabiatın bize sunduğu eşsiz bir armağanı olduğunu anlıyoruz.
Tarihi…
Avokado, 10 bin yıl evvelce beri Meksika ve Güney Amerika’da tüketilen bir meyve. Cinselliği ve sıhhati desteklediğine inanılmış (ki doğru). Osmanlı’da birinci Lale Devri’nde Avrupa’da ziraat eğitimi görmüş Kamil Efendi tarafınca getirilip Yalova’da yaygın olarak yetiştirilmiş. Saray ve İstanbullular tarafınca oldukçaça sevilmiş ve yenmiş. Lakin İşverene Halil İsyanı daha sonrası avokadonun mekruh olduğu, Müslüman memlekette üretilmesi ve yenilmesinin caiz olmadığı fetvası verilince Yalova’daki tüm avokado ağaçları yakılmış, yine tanışıp soframıza gelmesi de bu biçimdece 300 yıllık bir ortadan daha sonra olabilmiş.
Ne sıklıkta tüketmeliyiz?
Gün çok yarım avokado yemek sayabildiğim faydaları almak için kâfi. Akdeniz bölgemizde ağır bir biçimde yetiştirilen tabiatın bu eşsiz armağanını soframızdan ve sağlığımızdan eksik etmeyelim. Ayrıntılı bilgi edinmek isterseniz Instagram hesabımız @drhasancaglargurol ve 0536 725 5454 numaralı WhatsApp sınırından bizlere ulaşabilirsiniz. Sevgi, sıhhat ve huzurla kalın.