Birtakım beşerler için sağlıklı bir kiloyu korumak çocuk oyuncağıdır. Kilo vermek için gayret etmeyen ve ayrıyeten büyük sonuçlara maruz kalmadan birtakım pürüzleri karşılayabilen şanslı insanlardır. Lakin başka beşerler için nitekim güç. Diyete karşın, tartı epey yavaş iner ve bu kadar epey fedakarlıkla kaybedilen kiloları süratle geri kazanmak için büyük bir akşam yemeği kafidir. Birfazlaca kişinin fazla kiloları kabul ederek kilo vermekten vazgeçmesine ve vazgeçmesine yol açabilecek ürkütücü bir durumdur. Güya vücut bize komplo kuruyor ve çıkışı olmayan bir durum yaratıyor.
SESSİZ BİR niye VE KİMİ RİSK FAKTÖRLERİ
Açıklama, kimsenin fark etmediği sessiz bir sebep olsa bile orada olabilir. İnsülin direnci olabilir. Bilhassa kilo vermenin zorluğu ani açlık atakları, karın yağlanması ve kronik ve yaygın yorgunluk ile alakalıysa. İnsülin direnci, hücrelerin insülinin tesirine karşı daha düşük hassaslığından oluşur.
Şekerleri yiyeceklerle verdiğimizde, pankreas tarafınca üretilen bir hormon olan insülin, hücrelerin glikozu emmesini sağlama fonksiyonuna sahiptir. İnsülin direnci durumunda, hücreler kanda kalan ve kan şekeri düzeyinde bir artışa niye olan glikozu daha az emebilir. İnsülin direncinin niçinleri tam olarak bilinmemekle birlikte, kalorili besinlerin çok tüketimi, hareketsiz hayat usulü, gerilim yahut uykusuzluk üzere kimi risk faktörleri tanımlanmıştır. Ayrıyeten aile yatkınlığının biçimleri de var üzere görünüyor. İnsülin direnciniz olduğunda kilo veremezsiniz ve bel etrafında yağ birikir.
ANİ AÇLIK ATAKLARI, KARIN YAĞLANMASI VE KİLO VERMEDE ZORLUK KARŞI KONULMASI GEREKEN BİR RAHATSIZLIĞIN BELİRTİLERİ OLABİLİR
Ani açlık atakları, karın yağlanması ve kilo vermede zorluk bu türlü karşı konulması gereken bir rahatsızlığın belirtileri olabilir. İnsüline dirençli olup olmadığımızı nasıl anlarız? Bir hekim tarafınca reçete edilmesi ve tahlil edilmesi gereken Homa İndeksi ve Matsuda İndeksi üzere bize daha kesin endikasyonlar verebilecek testler vardır. bu biçimde hayat usulüne müdahale etmeliyiz.
NELER YAPABİLİRİZ?
En tesirli terapi, kalori tüketmemize ek olarak, insüline daha hassas hale gelecek hücrelere karşı uyarıcı bir tesire sahip olan fizikî aktivite olacaktır. Uzmanlar günde en az 30 dakika yüzme, koşma, sabit bisiklet üzere aerobik antrenmanların yanı sıra tempolu yürüyüş yapmayı tavsiye ediyor . Diyetin de ehemmiyeti vardır ve şahsa özel olmalıdır. Karbonhidratlar ve işlenmiş etler, yağlı etler ve peynirler üzere hayvansal kaynaklı besinler üzere birtakım besinler ölçülü olarak tüketilmelidir. birebir vakitte, dengeli bir biçimde uygulanan spor, en geçerli silah olarak kalacaktır.
SESSİZ BİR niye VE KİMİ RİSK FAKTÖRLERİ
Açıklama, kimsenin fark etmediği sessiz bir sebep olsa bile orada olabilir. İnsülin direnci olabilir. Bilhassa kilo vermenin zorluğu ani açlık atakları, karın yağlanması ve kronik ve yaygın yorgunluk ile alakalıysa. İnsülin direnci, hücrelerin insülinin tesirine karşı daha düşük hassaslığından oluşur.
Şekerleri yiyeceklerle verdiğimizde, pankreas tarafınca üretilen bir hormon olan insülin, hücrelerin glikozu emmesini sağlama fonksiyonuna sahiptir. İnsülin direnci durumunda, hücreler kanda kalan ve kan şekeri düzeyinde bir artışa niye olan glikozu daha az emebilir. İnsülin direncinin niçinleri tam olarak bilinmemekle birlikte, kalorili besinlerin çok tüketimi, hareketsiz hayat usulü, gerilim yahut uykusuzluk üzere kimi risk faktörleri tanımlanmıştır. Ayrıyeten aile yatkınlığının biçimleri de var üzere görünüyor. İnsülin direnciniz olduğunda kilo veremezsiniz ve bel etrafında yağ birikir.
ANİ AÇLIK ATAKLARI, KARIN YAĞLANMASI VE KİLO VERMEDE ZORLUK KARŞI KONULMASI GEREKEN BİR RAHATSIZLIĞIN BELİRTİLERİ OLABİLİR
Ani açlık atakları, karın yağlanması ve kilo vermede zorluk bu türlü karşı konulması gereken bir rahatsızlığın belirtileri olabilir. İnsüline dirençli olup olmadığımızı nasıl anlarız? Bir hekim tarafınca reçete edilmesi ve tahlil edilmesi gereken Homa İndeksi ve Matsuda İndeksi üzere bize daha kesin endikasyonlar verebilecek testler vardır. bu biçimde hayat usulüne müdahale etmeliyiz.
NELER YAPABİLİRİZ?
En tesirli terapi, kalori tüketmemize ek olarak, insüline daha hassas hale gelecek hücrelere karşı uyarıcı bir tesire sahip olan fizikî aktivite olacaktır. Uzmanlar günde en az 30 dakika yüzme, koşma, sabit bisiklet üzere aerobik antrenmanların yanı sıra tempolu yürüyüş yapmayı tavsiye ediyor . Diyetin de ehemmiyeti vardır ve şahsa özel olmalıdır. Karbonhidratlar ve işlenmiş etler, yağlı etler ve peynirler üzere hayvansal kaynaklı besinler üzere birtakım besinler ölçülü olarak tüketilmelidir. birebir vakitte, dengeli bir biçimde uygulanan spor, en geçerli silah olarak kalacaktır.