Ağız sıhhatini korumak, sağlıklı bir ömür şekli sürmenin vazgeçilmez bir modülüdür. kuvvetli dişlere, sağlıklı diş etlerine ve pak bir lisana sahip olmak, sıhhatin âlâ olduğunun işaretleridir ve ağız hijyeninin değerli taraflarıdır. Her gün kesinlikle fırçalamak kural olsa da, ağız hijyeni rutininizi geliştirmek için yapabileceğiniz öteki şeyler de var. Haberimizde diş çürümesi ve ağız kokusu üzere bir dizi sorunu uzak tutmak için ağız hijyeni rutininize eklemeniz gereken temel fakat değerli şeyleri listeliyoruz.
AĞIZ SIHHATİ İÇİN TEMEL BİLGİLER! AĞIZ SIHHATİNİZ İÇİN YAPMANIZ GEREKEN 5 ŞEY
– Yatmadan Evvel Dişlerinizi Fırçalayın
Dişlerinizi fırçalamadan yatağa gitmeyin. Bunu yapmak sadece plak oluşumunu engellemekle kalmaz, bununla birlikte ağzınızdaki bakterileri temizlemeye de yardımcı olur. Ayrıyeten ağız kokusuyla baş etmenize yardımcı olur.
– Rutininize Diş İpi Ekleyin
Dişlerinizi günde iki sefer fırçalamanın kâfi olduğunu düşünüyorsanız, bu kâfi değil. Diş ipi kullanmasını ağız sıhhati rutininize eklemelisiniz. Diş doktorları, diş ipi kullanmanın fırçalama kadar değerli olduğunu söylüyor. Lakin, kişi bunu yapmanın hakikat yolunu öğrenmelidir.
– Lisanınızı Temizlemeyi Unutmayın
Dişlerinizi fırçalarken lisanınızı de temizlediğinizden emin olun. Bunu yapmak için bir lisan kazıyıcı kullanabilirsiniz. Bunu yapmak, lisanın üzerinde biriken berbat bakteri ve besin parçacıklarından kurtulmak için kıymetlidir. Ağız kokusu çekiyorsanız, lisanınızı her gün temizlemelisiniz.
– Diş Fırçasını 3 Ayda Bir Değiştirin
Sıhhatiniz üzerinde büyük tesiri olan küçük şeylerden biri de diş fırçasıdır. Diş fırçasını ne kadar müddet kullandığınız fazlaca değerlidir. Diş doktorları, diş fırçasını her 3 ayda bir değiştirmeyi öneriyor.
– Pratik Yağ Çekme
Sabahları aç karnına bir yemek kaşığı kadar yağı ağzınızda döndürerek 5-10 dakika daha sonra ağzınızı çalkalamanız eski bir tekniktir. Yağ çekme, tükürük bezlerinin düzgün çalışması için yeterlidir. Dişleri güçlendirir, ağız kokusunu uzak fiyat, ağız ülserlerine yardımcı olur ve ayrıyeten genel sindirim sürecinde kıymetli bir rol oynar. Ayrıyeten asitli besinlerden uzak durmalı ve kahve tüketimini de azaltmalısınız. Hepsi bu değil. Ayrıyeten ağız sıhhatiyle ilgili rastgele bir sorun yaşamadığınızdan emin olmak için bir diş tabibi ile yılda iki sefer muayene olmayı tercih etmelisiniz.
AĞIZ SIHHATİ İÇİN TEMEL BİLGİLER! AĞIZ SIHHATİNİZ İÇİN YAPMANIZ GEREKEN 5 ŞEY
– Yatmadan Evvel Dişlerinizi Fırçalayın
Dişlerinizi fırçalamadan yatağa gitmeyin. Bunu yapmak sadece plak oluşumunu engellemekle kalmaz, bununla birlikte ağzınızdaki bakterileri temizlemeye de yardımcı olur. Ayrıyeten ağız kokusuyla baş etmenize yardımcı olur.
– Rutininize Diş İpi Ekleyin
Dişlerinizi günde iki sefer fırçalamanın kâfi olduğunu düşünüyorsanız, bu kâfi değil. Diş ipi kullanmasını ağız sıhhati rutininize eklemelisiniz. Diş doktorları, diş ipi kullanmanın fırçalama kadar değerli olduğunu söylüyor. Lakin, kişi bunu yapmanın hakikat yolunu öğrenmelidir.
– Lisanınızı Temizlemeyi Unutmayın
Dişlerinizi fırçalarken lisanınızı de temizlediğinizden emin olun. Bunu yapmak için bir lisan kazıyıcı kullanabilirsiniz. Bunu yapmak, lisanın üzerinde biriken berbat bakteri ve besin parçacıklarından kurtulmak için kıymetlidir. Ağız kokusu çekiyorsanız, lisanınızı her gün temizlemelisiniz.
– Diş Fırçasını 3 Ayda Bir Değiştirin
Sıhhatiniz üzerinde büyük tesiri olan küçük şeylerden biri de diş fırçasıdır. Diş fırçasını ne kadar müddet kullandığınız fazlaca değerlidir. Diş doktorları, diş fırçasını her 3 ayda bir değiştirmeyi öneriyor.
– Pratik Yağ Çekme
Sabahları aç karnına bir yemek kaşığı kadar yağı ağzınızda döndürerek 5-10 dakika daha sonra ağzınızı çalkalamanız eski bir tekniktir. Yağ çekme, tükürük bezlerinin düzgün çalışması için yeterlidir. Dişleri güçlendirir, ağız kokusunu uzak fiyat, ağız ülserlerine yardımcı olur ve ayrıyeten genel sindirim sürecinde kıymetli bir rol oynar. Ayrıyeten asitli besinlerden uzak durmalı ve kahve tüketimini de azaltmalısınız. Hepsi bu değil. Ayrıyeten ağız sıhhatiyle ilgili rastgele bir sorun yaşamadığınızdan emin olmak için bir diş tabibi ile yılda iki sefer muayene olmayı tercih etmelisiniz.