Besin pahası düşük olan abur cubur besinler enfes bir tada sahip olsa da, kanser için büyük bir risk faktörü teşkil eder ve uzun vadede sıhhatiniz için biroldukca açıdan önemli ziyanları olabilir. tıpkı vakitte abur cubur kadar makus ve kansere niçiniyet verebilecek diğer yiyecekler de var. Ve bunun en makûs yanı ne biliyor musunuz? Bütün bunların muhtemelen aklınızdan bile geçmiyor olması.
Aşağıda kanser riskini artıran ve genel olarak günlük hayatımızda tükettiğimiz ve birtakım sağlıklı alternatifleri de içeren 10 yaygın besin listeledik.
KANSERE EN ÇOK SEBEP OLDUĞU BİLİNEN VE HER GÜN YEDİĞİNİZ 10 YİYECEK
1. Soda
Soda yüksek ölçüde şeker içerir. Kanserin tercih ettiği yakıtıdır ve bu olmadan bile sizin için aslına bakarsanız çok ziyanlıdır. beraberinde yapay karamela renklendiricisi de içerir.
Alternatifler: Su her vakit en âlâ seçimdir, fakat nitekim çok derecede soda içme gereksinimi duyarsanız, tercihiniz Caramel IV kullanmayan bir markadan yana olsun.
2. Izgara Kırmızı Et
Izgara et her ne kadar lezzetli olsa da bilim adamları, yemek pişirmek için kullanılan yüksek sıcaklıklarda etin, kimyasal ve moleküler yapısındaki değişikliklere bağlı olarak kansere niye olan hidrokarbonlar ürettiğini keşfettiler.
Alternatifler: Kırmızı eti az tüketin ve dikkatle pişirin, onun yerine öteki bir seçenek de tavuk üzere beyaz et yemektir.
3. Mikrodalga Patlamış Mısır
Diasetil, mikrodalgada patlatılmış mısırın lezzetli olmasını sağlayan bir husustur, lakin bu hususlar ısıya maruz kaldığında beşerler için zehirli bir duman halini alır.
Alternatifler: Organik çekirdek taneleri satın alın ve fırında zeytinyağıyla birlikte yahut bir mısır patlatma makinesinde patlatın.
4. Konserve Besin, bilhassa domates
Konserve yiyecekler tehlikelidir zira kutular, beyin hücrelerini değiştirdiği ispatlanmış bir hormon bozucu olan kimyasal BPA ile kaplıdır. Bilhassa konserve domatesler sorun teşkil eder zira sahip olduğu asit derecesi, BPA’nın besinlerin içine sızmasına ve daha da sıhhatsiz bulunmasına yol açar.
Alternatifler: Size uygun olduğunu düşündüğünüz taze yahut dondurulmuş eserler satın alın.
5. Hidrojene Yağlar
Bu bitkisel yağlar kaynaklarından kimyasal olarak elde edilir. Ayrıyeten hücre zarının yapısını değiştiren ve sonucunda kansere niye olabilecek tehlikeli ölçüde Omega-6 yağ düzeyine sahiptirler.
Alternatifler: Kanola yahut Zeytinyağı üzere doğal olarak elde edilmiş bir yağ seçin.
6. Somon balığı
Doğal ortamında avlanan somon balığı sizin için yararlı proteinlere sahip olsa da, ABD’de tüketilen somonun % 60’ından fazlası, antibiyotik ve böcek ilacı ile dolu yemlerle beslendikleri hayvan çiftliklerinden geliyor, ve bunları yemeleriyle birlikte insanlara da geçiyor.
Alternatifler: Daha sağlıklı bir beslenme için doğal olarak avlanmış balıkları yiyin yahut saf balık yağı desteği kullanın.
7. Yapay Tatlandırıcılar
Yapay tatlandırıcıların birçok kimyasal süreçlerden geçerek üretilir ve nitekim inançlı olup olmadıklarını bilmemize imkan sağlayacak kadar data yoktur. Birtakım çalışmalar yapay tatlandırıcıların toksin bir unsur olan DKP’nin (Diketopiperazin) bedende birikmesine ve beyin tümörlerine niye olabilecek potansiyele sahip olduğunu söylüyor.
Alternatifler: Tatlandırıcı kullanmanız gerekiyorsa, doğal bulunmasına dikkat edin. Ayrıyeten kimi yemek tanımlarında onun yerine elma püresi de kullanılabilir.
8. Rafine Beyaz Un
Rafine beyaz un, geçmesi gereken kimyasal süreçlerden dolayı rastgele bir besin bedeline sahip değildir. Ve daha da berbatı, bu beyaz rengi elde etmek için klor gazı ile ağartılmıştır. beraberinde bedeninizde fazlaca kolay bir biçimde şekere kanserin beğenilen yemeği dönüştürülen karbonhidratlarla doludur.
Alternatifler: Yemek pişirirken, ağartılmamış, tam buğday unu seçin ve ambalajlı eserlerde, ne kadar ağartıldıklarını öğrenmek için üzerlerindeki etiketleri dikkatlice okuyun.
9. İşlenmiş Et
Pastırma, sucuk, sosisli sandviç, sosis ve şarküteri üzere şeyler girer. Besinleri sürece esnasında tehlikeli ölçülerde kimyasalların yanı sıra gıdayı tuzla birlikte korumak için kullanılan nitrat ve nitrit üzere tuzlar da ayrıyeten büyük ölçülerde eklenir. Katkı hususlarıyla besinlerin lezzet olarak daha cazibeli hale getirilmesi amaçlanır lakin bu sıhhatiniz için önemli bir risk taşımaktadır.
Alternatifler: Organik et yiyin ve az süreç görmüş, esirgeyici husus içermeyen başka eserleri tercih edin. Ve asla ihtimamla yıkamayı ve pişirmeyi unutmayın.
10. Patates Cipsi
Patates cipsi birkaç niçinden dolayı ziyanlıdır. Birincisi, trans yağla kızartılır. İkincisi, patates yalnızca kanser riskini değil bununla birlikte kalp hastalıkları riskini de artıran tuzları ihtiva eder. Birfazlaca çeşitinde ayrıyeten hami unsurlar ve yapay renklendiriciler de bulunur.
Alternatifler: Düzgün bir atıştırmalık için çubuk kraker, doğal patlamış mısır yahut muz cipsi üzere şeyleri de deneyebilirsiniz.
Aşağıda kanser riskini artıran ve genel olarak günlük hayatımızda tükettiğimiz ve birtakım sağlıklı alternatifleri de içeren 10 yaygın besin listeledik.
KANSERE EN ÇOK SEBEP OLDUĞU BİLİNEN VE HER GÜN YEDİĞİNİZ 10 YİYECEK
1. Soda
Soda yüksek ölçüde şeker içerir. Kanserin tercih ettiği yakıtıdır ve bu olmadan bile sizin için aslına bakarsanız çok ziyanlıdır. beraberinde yapay karamela renklendiricisi de içerir.
Alternatifler: Su her vakit en âlâ seçimdir, fakat nitekim çok derecede soda içme gereksinimi duyarsanız, tercihiniz Caramel IV kullanmayan bir markadan yana olsun.
2. Izgara Kırmızı Et
Izgara et her ne kadar lezzetli olsa da bilim adamları, yemek pişirmek için kullanılan yüksek sıcaklıklarda etin, kimyasal ve moleküler yapısındaki değişikliklere bağlı olarak kansere niye olan hidrokarbonlar ürettiğini keşfettiler.
Alternatifler: Kırmızı eti az tüketin ve dikkatle pişirin, onun yerine öteki bir seçenek de tavuk üzere beyaz et yemektir.
3. Mikrodalga Patlamış Mısır
Diasetil, mikrodalgada patlatılmış mısırın lezzetli olmasını sağlayan bir husustur, lakin bu hususlar ısıya maruz kaldığında beşerler için zehirli bir duman halini alır.
Alternatifler: Organik çekirdek taneleri satın alın ve fırında zeytinyağıyla birlikte yahut bir mısır patlatma makinesinde patlatın.
4. Konserve Besin, bilhassa domates
Konserve yiyecekler tehlikelidir zira kutular, beyin hücrelerini değiştirdiği ispatlanmış bir hormon bozucu olan kimyasal BPA ile kaplıdır. Bilhassa konserve domatesler sorun teşkil eder zira sahip olduğu asit derecesi, BPA’nın besinlerin içine sızmasına ve daha da sıhhatsiz bulunmasına yol açar.
Alternatifler: Size uygun olduğunu düşündüğünüz taze yahut dondurulmuş eserler satın alın.
5. Hidrojene Yağlar
Bu bitkisel yağlar kaynaklarından kimyasal olarak elde edilir. Ayrıyeten hücre zarının yapısını değiştiren ve sonucunda kansere niye olabilecek tehlikeli ölçüde Omega-6 yağ düzeyine sahiptirler.
Alternatifler: Kanola yahut Zeytinyağı üzere doğal olarak elde edilmiş bir yağ seçin.
6. Somon balığı
Doğal ortamında avlanan somon balığı sizin için yararlı proteinlere sahip olsa da, ABD’de tüketilen somonun % 60’ından fazlası, antibiyotik ve böcek ilacı ile dolu yemlerle beslendikleri hayvan çiftliklerinden geliyor, ve bunları yemeleriyle birlikte insanlara da geçiyor.
Alternatifler: Daha sağlıklı bir beslenme için doğal olarak avlanmış balıkları yiyin yahut saf balık yağı desteği kullanın.
7. Yapay Tatlandırıcılar
Yapay tatlandırıcıların birçok kimyasal süreçlerden geçerek üretilir ve nitekim inançlı olup olmadıklarını bilmemize imkan sağlayacak kadar data yoktur. Birtakım çalışmalar yapay tatlandırıcıların toksin bir unsur olan DKP’nin (Diketopiperazin) bedende birikmesine ve beyin tümörlerine niye olabilecek potansiyele sahip olduğunu söylüyor.
Alternatifler: Tatlandırıcı kullanmanız gerekiyorsa, doğal bulunmasına dikkat edin. Ayrıyeten kimi yemek tanımlarında onun yerine elma püresi de kullanılabilir.
8. Rafine Beyaz Un
Rafine beyaz un, geçmesi gereken kimyasal süreçlerden dolayı rastgele bir besin bedeline sahip değildir. Ve daha da berbatı, bu beyaz rengi elde etmek için klor gazı ile ağartılmıştır. beraberinde bedeninizde fazlaca kolay bir biçimde şekere kanserin beğenilen yemeği dönüştürülen karbonhidratlarla doludur.
Alternatifler: Yemek pişirirken, ağartılmamış, tam buğday unu seçin ve ambalajlı eserlerde, ne kadar ağartıldıklarını öğrenmek için üzerlerindeki etiketleri dikkatlice okuyun.
9. İşlenmiş Et
Pastırma, sucuk, sosisli sandviç, sosis ve şarküteri üzere şeyler girer. Besinleri sürece esnasında tehlikeli ölçülerde kimyasalların yanı sıra gıdayı tuzla birlikte korumak için kullanılan nitrat ve nitrit üzere tuzlar da ayrıyeten büyük ölçülerde eklenir. Katkı hususlarıyla besinlerin lezzet olarak daha cazibeli hale getirilmesi amaçlanır lakin bu sıhhatiniz için önemli bir risk taşımaktadır.
Alternatifler: Organik et yiyin ve az süreç görmüş, esirgeyici husus içermeyen başka eserleri tercih edin. Ve asla ihtimamla yıkamayı ve pişirmeyi unutmayın.
10. Patates Cipsi
Patates cipsi birkaç niçinden dolayı ziyanlıdır. Birincisi, trans yağla kızartılır. İkincisi, patates yalnızca kanser riskini değil bununla birlikte kalp hastalıkları riskini de artıran tuzları ihtiva eder. Birfazlaca çeşitinde ayrıyeten hami unsurlar ve yapay renklendiriciler de bulunur.
Alternatifler: Düzgün bir atıştırmalık için çubuk kraker, doğal patlamış mısır yahut muz cipsi üzere şeyleri de deneyebilirsiniz.