Her gün idman yapmanız için beş sebebi öğrenince spora başlayacaksınız

Bilgin

Global Mod
Global Mod
Son vakit içinderda fitness ve sıhhat işlerinde bir artış oldu. Bunun sebebi, giderek daha fazla sıhhat uzmanının, bilhassa hayat üslubu hastalıklarının artmasıyla bireylerin sıhhati ve zindeliği için nizamlı antrenmanı önermesidir. Fizikî olarak faal olmanın bir epeyce yolu var. Yalnızca sıradan bir yürüyüşe çıkmaktan, koşuya çıkmaktan, hatta koşuya çıkmaktan, başkaları içinde.

İşte her gün idman yapmanız için niçinler.



DÜZENLİ ANTRENMAN KİLO VERMENİZE YARDIMCI OLUR


İnsanların antrenman yapmasının en büyük niçinlerinden biri, kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Her gün antrenman yapmak hayli fazla kalori yakmanıza yardımcı olur ve bununla birlikte kalp atış suratınızı artırır. Ayrıyeten bedeninizi tonlandırmaya ve daha düzgün bir görünüm kazandırmaya yardımcı olur. Bunun sebebi, kimi vakit birinin kesimlerinin yumuşak ve gevşek hale gelmesidir, bu niçinle her gün idman yapmak kas yapmanıza yardımcı olur.


DÜZENLİ ANTRENMAN SİZE DAHA ÂLÂ UYKU KALİTESİ SAĞLAR

Uyku epey değerlidir zira zihnimizin bir süre dinlenmesini sağlar ve bu da bir daha güç kazanmamıza yardımcı olur. Fakat, uyuyabiliyor olsak da, aldığımız uyku kalitesi her vakit en güzel olmayabilir. Her gün antrenman yapmak bu hususta yardımcı olabilir. Bedeninizin fizikî aktivitesini artırmanıza yardımcı olarak daha süratli ve hatta daha fazla uykuya dalmanıza, daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olur. tıpkı vakitte, yatmadan hemilk evvel antrenman yapmamanız gerektiğini unutmayın, zira bu sizin uykuya dalmanızı engelleyebilir.




DÜZENLİ İDMAN DAYANIKLILIĞINIZI ARTIRIR


Düzenli antrenman yaptığınızda, bedeniniz daha kuvvetli hale gelir ve bu da yorgunluk hissetmeden daha uzun müddet daha hayli çalışmanızı kolaylaştırır. Fizikî olarak gerilimli şartlar altında olduğunuzda, kaslarımızı besleyen oksijen ölçüsünde bir eksiklik olduğu için bedenimizin yorulması doğaldır. Bu niçinle idman, kaslarınızın muhtaçlık duydukları yakıtı almalarını sağlar.

HER GÜN ANTRENMAN YAPMAK BEYİN İŞLEVİNİZİ ARTIRIR

Günlük antrenman yaptığınızda beyninizin ve hafızanızın gücünü artırabilirsiniz. Nöronlarınızı daha sağlıklı hale getirdiği için daha fazla şeyi yahut olayı hatırlama yeteneğinizi artırır. En düzgün yanı, bunu başarmanız için ağır tartı kaldırma yahut başka kuvvetli antrenman tiplerini yapmanıza gerek olmamasıdır. Yalnızca orta yahut yavaşça olanları yapabilir ve birebirini elde edebilirsiniz.


KENDİNİZİ DAHA İNANÇTA HİSSETMENİZİ SAĞLAR VE SİZİ ÂLÂ BİR RUH HALİNDE TUTAR

Her gün idman yapmak, kendinizi daha güzel hissetmenize yardımcı olur zira daha yeterli görünmenizi sağlar ve bu sayede daha kuvvetli olursunuz. Size bu muvaffakiyet duygusu ve yaptığınız her şeyi etkileyen bir ivedi verir. Ayrıyeten her vakit güzel bir ruh halinde olmanız için zihinsel olarak istikrarlı olmanızı sağlar. Bu, depresyona girme talihinizi azaltır. Kanınızın düzgün bir biçimde akmasını sağlar ve bu da kendinizi rahat hissetmenizi sağlar.


Gördüğünüz üzere, her gün idman yapmanın faydaları yalnızca ülkü kilonuza ulaşmanın ötesine geçiyor. Kimi beşerler sizi epeyce yorduğu için bunu güç iş olarak görür, lakin antrenman yapmaktan hakikaten daha fazlasını elde edersiniz, yapmamaktansa.