Bunamayı Önleyen, Hafızayı Ve Konsantrasyonu Güçlendiren Bu 5 Besini Kesinlikle Tüketin

Bilgin

Global Mod
Global Mod
Bahar mevsiminin gelmesi ya da ilerleyen yaş, konsantrasyon eksikliği ve yorgunluk olarak sahiden günlük zorluklar haline geldi. Farz edelim ki, hakikaten de gün içerisinde uğraş sarf etmeden kendimizi yorgun hissettiğimiz günler olabilir. Bahar ya da her halükarda mevsim değişikliği de bu tip durumlara niye olabilir. Bu şikayetler her geçen gün yinelanırsa sorun vardır. Bu durumda denetimlerin yapılması tavsiye edilir. Bilhassa muhakkak bir yaşı geçtiysek. Ne yazık ki, yaşlandıkça beynin yavaş yavaş kapanabileceğini biliyoruz. Fakat hepsinden değerlisi, şayet beyin ritimlerini kaybederse, bunun sebebi bu makûs alışkanlıklardır.


BUNAMA RİSKİNİ AZALTIN

Aslında yalnızca vücudu değil, davranışlarımızı da tesirler. Bedenimizi eğittiğimiz üzere beynimizi de eğitmeliyiz. Genetik faktörü üzere öbür niçinlerle ortaya çıksa bile, fakat bu türlü demansı tedbire bahtımız asgarî olacaktır. Demans; öğrenme, bellek, oryantasyon, lisan işlevleri ve kişilik üzere mental işlevlerin bozulması ile karakterize, toplumsal ve iş ömrünü etkileyen, santral hudut sistemini tesir eden bir hastalıktır. Hastalık sinsi başlar ve ilerleyici özellik gösterir.


Her durumda, yalnızca eğitim değil, hem de beslenme de son derece kıymetlidir. Aslında vücut ve zihin içinde bir paralellik çizmek mümkündür. Beslenme ve fizikî aktivite yoluyla bedeni zinde tutmaya çalışıyoruz ve birebir biçimde beyinle yapmalıyız. Bu niçinle, konsantrasyonu ve hafızayı geliştirecek, beyni harekete geçirecek kıymetli yiyecekler olacaktır.


YİYECEKLERİN BEYİN ÜZERİNDEKİ TESİRİ

İnanılmaz geliyor fakat o denli. Sağlıklı ve yanlışsız beslenme beyindeki alıcıları olumlu istikamette tesirler. Yanlış yemek, kolesterol ve trigliserit artışı üzere önemli meselelere niye olduğu üzere beyni de tesirler. Birtakım besinlerin içeriği yardımıyla beyin aktivasyonunu, konsantrasyonu ve hafızayı destekleyecek kimi yiyecekler var. bu türlü, her vakit eğitimli bir beyin tutarak bunamayı önleyebiliriz.


BUNAMA İÇİN KESİNLİKLE BU BESİNLERİ TÜKETİN

– Birincisi, makûs kolesterolü düşürmek için yararlı bir omega 3 kaynağı olan somon balığıdır. Humanitas’ın önerdiği üzere , beyni uyaracak ve erken yaşlanmayı önleyecek B6 vitamini içerecektir.

– İkincisi, faydaları içinde en çarpıcı olanı, ruh hali üstündeki yardımı olan bitter çikolatadır. Ayrıyeten Humanitas’a göre çikolata, memnunluk hormonu olan serotonin salgılanmasına da katkıda bulunuyor. Uygunlaştırılmış ruh hali, beyin aktivasyonunu da tesirler.

– Türk milleti olarak çekirdek yemeyi epey severiz. E vitamini açısından varlıklı bir kaynak olduğu için pek kıymetlidir. Günlük bir avuç ayçekirdeği tüketebilirsiniz.


– Yaban mersini A,B,C vitaminleri, antosiyaninler, selenyum, magnezyum, fosfor, bakır, çinko üzere değerli besin öğelerinden zengindir. Beyin hücrelerini ve sonlarını kollayıcı özelliğe sahip olduğu üzere ayrıyeten hafızayı güçlendir.

– Avokadonun ortasında daha da kuvvetli bir Antioksidan vardır. Glutatyon ismindeki bu unsur, her türlü hastalık virüsüne karşı önemli bir hamidir. Yapılan bilimsel çalışmalarda bu hastalığa karşı tesirli olduğu üzere yaşlanmayı da geciktirir.